Запаситесь этими 9 индийскими продуктами, чтобы согреться этой зимой
Знаете ли вы, почему ваше тело чувствует себя скучно и вялым в течение зимы; почему вам очень трудно не только встать с постели утром, но и бодрствовать в течение дня? Ну, за этим стоит чистая наука, назовем это зимней усталостью, хорошо?
Большинство из нас воздерживаются от выхода, когда холодно и холодно. Даже когда мы делаем это, мы укутываемся в слои шарфов и свитеров, чтобы оставаться в тепле. Мы забываем о том, что нашей коже нужно немного солнца, чтобы согреться, и именно это держит нас энергичными целый день. Наши тела биологически спроектированы так, чтобы связывать тьму со сном, поэтому пребывание в ней и сохранение тепла только делает нас вялыми.
Именно здесь индийские продукты играют важную роль в поддержании естественного тепла, активности и энергии в организме, благодаря чему вы можете легко поцеловать свою зимнюю усталость на прощание!
Обычные индийские продукты, которые согреют вас зимой
Тело использует дополнительную энергию, чтобы согреться зимой, поэтому важно потреблять определенные продукты, которые дадут ему топливо, необходимое для поддержания его функционирования в эту холодную погоду. Вот несколько легко доступных и вкусных индийских блюд, которые помогут вам в холодные месяцы.
1. топленое масло
Desi Ghee или очищенное масло - индийская еда, которая успешно вошла в список супер-продуктов! Даже запад осознает чудеса топленого масла. Это наименее грязная пища, которую вы можете употреблять, чтобы согреться зимой. Из-за содержания жира достаточно одной чайной ложки топленого масла каждое утро, чтобы держать тело в тепле изнутри. Но убедитесь, что вы употребляете топленое масло, изготовленное из коровьего молока, которое содержит меньше жира по сравнению с топленым молоком из буйволиного молока, является источником полезных для здоровья свойств и естественным образом питает кожу зимой.
2. Сухофрукты и орехи
Богатые эфирными маслами, витаминами и минералами, сухофрукты помогают коже упругой и питательной зимой. Известно, что миндаль производит тепло в теле, то, что тело ищет, когда на улице холодно. Они также способствуют пищеварению, тем самым усиливая обмен веществ, что, конечно же, сохраняет тепло тела. Богатый витамином B-3, арахис стимулирует обмен веществ и улучшает кровоток. Кроме того, они дают дополнительное преимущество в борьбе с простудой и гриппом, что делает их потребление еще более выгодным в течение зимы.
3. Имбирь
Имбирь является одним из корней, который, как известно, вызывает тепло в организме с незапамятных времен. Это повышает иммунную и пищеварительную системы и увеличивает кровообращение в организме. Даже если вы предпочитаете добавлять этот корень к своим супам и горячим напиткам в зимнее время, он лучше всего работает в сыром виде. Вы уже планируете пропустить этот, потому что вы просто не можете представить себе, что жуете имбирь первым делом утром, не так ли? Не беспокойся! Имбирный чай - отличная замена, чтобы сделать этот корень съедобным. Просто заварите тертый или нарезанный имбирь в кипящей воде, процедите и наслаждайтесь чайной ложкой меда.
4. Святой Василий
Тебе редко приходится охотиться на тулси; почти каждое индийское домашнее хозяйство имеет эту священную траву на своем заднем дворе. Помимо того, что антисептик, святой базилик также богат витаминами А, С, железом, а также помогает бороться с респираторными заболеваниями. Это помогает организму бороться с простудой и гриппом, которые имеют тенденцию широко распространяться, когда температура падает. Он поддерживает тепло тела, выводя токсины и ускоряя обмен веществ. Чай Tulsi - лучший напиток, который вы можете съесть, если вы хотите справиться с этими зимними бедами.
5. Специи - перец, куркума, корица
Люди во всем мире хорошо знакомы с преимуществами индийских специй. Тем не менее, определенные специфические специи сохраняют тепло тела зимой.
- Перец например; тело перерабатывает тепло, когда переваривает перец. Вы можете легко добавить эту специю в супы и салаты, которые вы потребляете ежедневно
- Корица прекрасно вписывается в список зимних специй, и это не просто приправить ваши бирьяни. Исследования доказывают, что корица помогает сохранять и повышать температуру тела в течение холодных месяцев. Добавьте эту специю в чашку горячего кофе или овсянки по утрам, и она сохранит ваше тепло естественным
- Куркума - еще одна лекарственная трава, которая лучше всего подходит для зимы. Наличие куркумина в куркуме - то, что делает его идеальным для холодных месяцев. Тело высвобождает много энергии при переваривании куркумина, что помогает держать его в тепле. Лучший способ употребить эту специю - смешать ее со стаканом теплого молока и пить по утрам.
6. Семена кунжута
Будь то чикки, сладкие шарики или гаджаки, кунжут - неотъемлемая часть зимы в Индии. Это потому, что семена кунжута богаты железом и кальцием и помогают поддерживать температуру тела. Независимо от их формы - семян, масла или тахини, вы должны обязательно запастись кунжутом, чтобы оставаться в тепле и уюте зимой.
7. Перец чили
Наконец, еда в списке для любителей специй. Вы никогда не задумывались, почему вы потеете после употребления острого перца? Это из-за присутствия капсаицина, соединения, присутствующего в чили, который ускоряет обмен веществ, тем самым поддерживая тепло тела. Это также помогает пищеварению и улучшает кровообращение. Да, специя великолепна, но вам не нужно употреблять слишком горячие для организма перцы. Индийский красный и зеленый перец чили сделает работу за вас!
8. Jaggery
Также известный как нерафинированный сахар, Jaggery - это индийская еда, которую следует употреблять зимой. Тело нуждается в тепле, чтобы оставаться в тепле, тепло, которое оно получает от калорий в пище, которую мы потребляем. В Jaggery столько же калорий, сколько в сахаре, и этого достаточно, чтобы поддерживать тепло тела в холодные месяцы. Это также помогает расширить кровеносные сосуды, которые в свою очередь производят тепло в организме.
9. Мед
Помимо того, что мед полезен для сахара, он также теплый по природе, поэтому рекомендуется избегать меда летом. Но зимой чайная ложка меда может быть вашим лучшим другом. Его естественная теплая природа помогает согревать тело, а также защищает от простуды, кашля и гриппа. Смешайте мед с небольшим количеством теплой воды и держите его каждое утро для достижения наилучших результатов.
Итак, у вас есть список легкодоступных и очень полезных индийских продуктов, которые согреют вас зимой. Запаситесь этими продуктами, чтобы облегчить свои зимние месяцы. Они творят чудеса, поддерживая тепло тела изнутри, чтобы вам было приятно и уютно, когда на улице холодно!