Перекус: выбор хорошей пищи для здоровья зубов вашего ребенка
Большинство родителей знают, что шоколад, леденцы и газированные напитки вредны для зубов их ребенка. Это потому, что сахар в этих продуктах и напитках вреден и вызывает кариес, заболевание, которым страдают более 50 процентов австралийских детей - заболевание, которое можно полностью предотвратить.
Разрушение зубов вызвано тем, как часто мы перекусываем и как долго вы подвергаетесь воздействию пищи в любое время. Это не просто леденцы и газированные напитки; это включает в себя продукты с высоким содержанием натурального сахара или крахмала.
Каждый раз, когда мы едим, наши зубы подвергаются воздействию сахара в пище. Бактерии в наших ртах (налет) используют эти сахара для производства кислоты, и если зубы подвергаются воздействию этой кислоты, образуются достаточно длинные отверстия - это называется кариесом.
Не беспокойся; это не все плохие новости, и никто не говорит, что вашим детям никогда нельзя разрешать есть сладкую пищу снова.
Скорее, выбирая закуски, помните, сколько сахара в них содержится, но, что более важно, уменьшите количество раз, когда они едят эти продукты, и убедитесь, что они едят в течение соответствующего периода времени, а не в течение длительного периода времени.
Закуски, способствующие хорошему здоровью зубов
Найти и приготовить полезные закуски может быть непросто, особенно если у вас суетливый едок или ребенок с пищевой непереносимостью. Быть информированным дает вам лучший шанс сделать правильный выбор питания для ваших детей.
• Закуски - это прием пищи между основными приемами пищи, поэтому они должны быть легкими и с низким содержанием сахара.
• Свежий лучше. Упакованные продукты, как правило, содержат больше сахара, чем их свежие альтернативы.
• Всегда читайте этикетку - если сахар входит в тройку лучших ингредиентов, это, как правило, плохой знак.
• Поиск в Интернете - это отличный способ найти идеи здоровой закуски для вас и детей.
Есть несколько простых изменений, которые вы можете сделать, чтобы остановить гниение в его треках - и никогда не поздно.
Забота о зубах, деснах, губах и рте важна с самого раннего возраста. Привычки, которые формируют ваши дети сегодня, - это те привычки, которые они приобретут в течение всей жизни, и они окажут существенное влияние на общее состояние их здоровья. Научите их хорошим привычкам и подайте пример - все здесь относится и к вам.
5 советов по предотвращению гниения
1. Избегайте закусок, которые являются липкими, липкими, жевательными или сладкими.
2. Избегайте выпаса скота! Установите время приема пищи и сформируйте рутину.
3. Постарайтесь ограничить фрукты. Фрукты, безусловно, хороши, но слишком много может быть вредным для зубов.
4. Дайте своим детям воду с каждым приемом пищи, чтобы помочь смыть остатки пищи.
5. Будьте осторожны с закусками. Вегеты, сыры и нежирное мясо - отличные и вкусные блюда.
Для получения дополнительной информации о здоровье полости рта и уходе за зубами вашего ребенка, посетите dentalhealthweek.com.au.