Нарушения сна у детей

Содержание:

В этой статье

Что такое педиатрическое расстройство сна?
Какие существуют виды нарушения сна у детей?
Сколько сна нужно ребенку?
Каковы признаки проблем со сном у детей?
Осложнения нарушений сна или бессонницы у ребенка
Лечение и лекарства для лечения расстройств сна у детей
Советы, чтобы помочь вашему ребенку лучше спать

Дети могут страдать от нарушений сна, как и взрослые. Нарушения сна - это, в основном, проблемы в том, как человек спит. Некоторые из наиболее распространенных жалоб включают проблемы с засыпанием, лунатизм, ночные страхи и храп. Дети часто проявляют признаки сонливости или имеют проблемы с функционированием в течение дня, когда у них есть нарушения сна.

Что такое педиатрическое расстройство сна?

Дети, которые страдают от детских нарушений сна, страдают по-разному. У некоторых возникают проблемы с засыпанием или сном, в то время как у других возникают более тревожные проблемы, такие как лунатизм. Бессонница у детей может быть вызвана различными факторами, такими как стресс или боль. Иногда физиологические проблемы, такие как обструктивное апноэ во сне, могут вызвать проблемы со сном у детей.

Какие существуют виды нарушения сна у детей?

Есть много различных нарушений сна, которые были диагностированы среди детей:

Апноэ во сне: у детей, которые страдают от увеличенных миндалин или ожирения, обычно развивается расстройство сна, называемое «апноэ во сне». Некоторые из симптомов этого расстройства включают беспокойство, храп, частое пробуждение, паузы в дыхании и сонливость в дневное время.
Беспокойный сон / Периодическое расстройство движения конечностей: дети, у которых плохой или беспокойный сон, часто страдают от сонливости на следующий день. У них особенно вялые руки и ноги. Существует исследование, которое предполагает связь между СДВГ и периодическим заболеванием конечностей. В большинстве случаев это связано с дефицитом железа.
Бессонница: Бессонница - одно из наиболее часто встречающихся расстройств сна, это состояние, при котором у людей возникают проблемы со сном. Это часто приводит к раздражительности, гиперактивности, перепаду настроения, подавленному настроению, а иногда даже агрессивности у человека.
Нарколепсия: у детей с нарколепсией, как правило, есть желание заснуть несколько раз в течение дня. Их сон может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Нарколепсия - это хроническое расстройство сна, вызванное неспособностью мозга регулировать циклы сна и бодрствования.
Кошмары. Кошмары распространены среди детей в возрасте от трех до шести лет. Ребенок может мечтать об опасности или страшном случае.
Ночные ужасы: ребенок, который страдает от ночных ужасов, никогда полностью не просыпается ото сна. Очень часто ребенок будет сидеть в постели и кричать или плакать во сне, разыгрывая свою мечту.
Somniloquy / Sleep Talking: Разговор во время быстрого сна называется «somniloquy» и может варьироваться от простых звуков до длинных извилистых речей.
Сомнамбулизм / лунатизм. Ходьба во сне называется «сомнамбулизмом», и в некоторых случаях ребенок может говорить то, что не имеет смысла во время лунатизма. Глаза ребенка открыты, но не сфокусированы или имеют стекло.

Сколько сна нужно ребенку?

Всем нужен сон, и дети не являются исключением. На самом деле, младшие дети должны больше спать, так как их мозг развивается с необычайной скоростью. Когда ребенок растет, его потребности во сне начинают меняться:

От 1 до 4 недель: дети этой возрастной группы должны спать в среднем 16-17 часов в день.
Дети от одного до четырех месяцев: дети этой возрастной группы спят в среднем по 16-17 часов в день. В этом возрасте их циклы сна начинаются с того, что они спят дольше ночью.
От четырех месяцев до одного года. Детям этого возраста требуется около 14-15 часов сна каждый день.
От одного до трех лет: малышам нужно спать по 12-14 часов каждую ночь.
От трех до шести лет. Детям этого возраста требуется около 11-12 часов сна в сутки.
Семь-двенадцать лет: детям этой возрастной группы требуется около 10-12 часов сна каждую ночь.
Тринадцать-восемнадцать лет. Подросткам этого возраста требуется от восьми до десяти часов сна.

Каковы признаки проблем со сном у детей?

Проблемы со сном могут усугубляться на протяжении многих лет и вызывать длительные нарушения сна, такие как бессонница и нарколепсия.

Чрезмерная дневная сонливость (EDS). Чрезмерная сонливость в течение дня является признаком того, что у вашего ребенка может быть нарушение сна. Дети с этими проблемами часто испытывают общий недостаток энергии в течение дня. Распространенными нарушениями сна с симптомами EDS являются нарколепсия, апноэ во сне и синдром беспокойных ног.
Проблемы со сном. Дети, которые часто жалуются на то, что не могут заснуть или имеют проблемы со сном, чаще всего страдают от бессонницы. Эти дети иногда могут даже проснуться гораздо раньше, чем требуется. Бессонница у детей может быть вызвана стрессом, болью или психическими расстройствами.
Храп. У некоторых детей, которые храпят, может быть обструктивное апноэ во сне (OSA), которое может быть вызвано респираторными инфекциями, заложенностью носа, отклонением перегородки или увеличением миндалин.
Ночное недержание мочи: многие дети мочатся в постель, и это не часто вызывает беспокойство. Это считается расстройством только в том случае, если ваш ребенок старше пяти лет и поливает постель не менее двух раз в неделю. Низкий контроль мочевого пузыря, эмоциональный стресс или отставание в развитии могут быть причинами ночного недержания мочи. Ночное недержание мочи, а также сонливость у ребенка в дневное время могут быть признаком «обструктивного апноэ во сне».

Осложнения нарушений сна или бессонницы у ребенка

Осложнения, связанные с нарушениями сна, делятся на две категории:

Психиатрические осложнения: между расстройствами сна и психическими расстройствами возникает взаимная связь. Например, когда ребенку с диагностированной рецидивирующей депрессией становится хуже, проблемы со сном часто увеличиваются одновременно. Однако один только нарушенный и неадекватный сон может привести к поведенческим, эффективным и когнитивным проблемам.
Медицинские осложнения: диссомнии (нарушение количества, качества или времени сна), как полагают, являются результатом нарушений центральной нервной системы (ЦНС), которые изменяют процесс сна. Молодежь с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, является хорошим примером того, как трудно отличить первичное расстройство сна от тех, которые вызваны медицинскими средствами.

Лечение и лекарства для лечения расстройств сна у детей

Есть так много причин, по которым у вашего ребенка могут развиться нарушения сна, от стресса до физических проблем. Есть разные способы справиться с этим и разобраться в ситуации. Некоторые основные советы включают в себя постоянное время сна и спокойную сонную обстановку. Тем не менее, как родитель, вы должны быть в курсе самого расстройства и различных подходов, используемых для его лечения.

Медикаментозное лечение. Известно, что такие лекарства, как Neupro и Mirapex, помогают справиться с такими проблемами, как синдром беспокойных ног.
Хронотерапия: эта техника использует постепенное смещение времени сна, чтобы помочь сбросить биологические часы вашего ребенка. Исследования показывают, что этот метод позволяет пациентам покончить с хронической зависимостью от приема лекарств.
Аденотонсилэктомия: исследования показали, что удаление миндалин у детей может значительно улучшить сон. Это связано с меньшим количеством респираторных проблем, с которыми сталкивается ребенок.

Советы, чтобы помочь вашему ребенку лучше спать

Ниже приведены некоторые советы, которые вы можете попробовать дома, чтобы помочь вашему ребенку спать лучше:

Будьте последовательны перед сном : установите регулярное время сна для вашего ребенка и не отклоняйтесь от него. Точно так же время пробуждения должно оставаться неизменным. По выходным старайтесь не давать ребенку спать дольше, чем час после его обычного времени пробуждения.
Создайте успокаивающую процедуру перед сном : теплая ванна и чтение сказки на ночь могут действительно помочь вашему ребенку лучше спать. Стакан теплого молока и меда тоже творит чудеса.
Не употребляйте кофеин перед сном. Не давайте ребенку еду или напитки, содержащие кофеин, менее чем за шесть часов до сна. Это включает шоколадное молоко, поскольку какао-бобы содержат кофеин.
Легкий ужин. Старайтесь не давать ребенку обильную еду слишком близко ко сну, так как это мешает пищеварению, что приводит к беспокойному сну.
Расслабляющее времяпрепровождение после ужина. Избегайте физических или умственных нагрузок перед сном, так как они могут не давать спать детям. Попробуйте побаловать своего ребенка более спокойными занятиями, такими как чтение или рисование.
Избегайте отвлекающих факторов: выключайте телевизор и радио, когда ваш ребенок будет спать. Сотовые телефоны и компьютеры также следует отложить в это время, чтобы ребенок не отвлекался.
Создайте правильную обстановку: убедитесь, что температура в спальне вашего ребенка комфортная и в комнате темно. Держите уровень шума в доме как можно ниже.
Развивайте привычки здорового сна. Не позволяйте ребенку засыпать на руках или в любой комнате, в которой он находится. Если вы заметили, что ваш ребенок устал, независимо от того, спит он или нет, вы должны уложить его спать. Также лучше не ложиться с ребенком в постель, чтобы помочь ему уснуть.

Детские проблемы со сном у детей приводят к тому, что многие дети устают и капризничают. Они также приводят к поведенческим проблемам дома, в школе и среди их друзей. Если вы чувствуете, что у вашего ребенка может быть нарушение сна, обязательно следуйте советам, упомянутым выше. Если ничего не помогает, поговорите со своим педиатром, который может назначить лекарство вашему ребенку, у которого проблемы со сном.