Плоды сингхары (водные каштаны) во время беременности - польза и использование
В этой статье
- Вы можете есть водные каштаны во время беременности?
- Пищевая ценность воды Caltrop / Каштаны
- Преимущества Сингхара во время беременности
- Как использовать водные каштаны во время беременности?
Сингхара известна под многими именами, другое популярное название - «плоды каштана из воды». Это доступно в Индии и Китае. Это также обычно используется в блюдах этих областей. Известно, что сингхара обладает хрустящей текстурой и слегка сладковатым вкусом.
Вы можете есть водные каштаны во время беременности?
Да. Удивительно видеть много блогов, предлагающих противоречивые взгляды. Но исследования показывают, что это действительно отличный источник питания и лечебных элементов во время беременности.
Пищевая ценность воды Caltrop / Каштаны
10% ежедневного потребления витаминов B6 и B7, калия, меди, марганца и йода получают в половине стакана сингхары. Витамин В6 имеет решающее значение для иммунной системы. Лечебные свойства Сингхары были использованы в альтернативных науках, таких как Аюрведа и Унани.
Они низкокалорийны, богаты питательными веществами и почти не содержат жира. У них нулевой холестерин. Это волшебный фрукт для беременной женщины, которая должна иметь высокую питательную пищу, но поддерживать вес.
Преимущества Сингхара во время беременности
- Сингхара оказывает охлаждающее воздействие на организм. Это уравновешивает тепло тела, таким образом уменьшая дискомфорт.
- Это способствует слюноотделению, а выделение слюноотделения повышает аппетит и уравновешивает обмен веществ.
- Сингхара обладает антибактериальными и антиоксидантными свойствами. Они укрепляют мышцы живота и устраняют кислотность, усталость и изжогу.
- Высушенные семена способствуют росту плода и защищают от выкидышей.
- Это помогает в лечении гипертонии беременности.
- Сингхара помогает удерживать воду и уравновешивать кровяное давление.
- 100 г Сингхара дает 115 калорий (углеводов). Регулирует работу щитовидной железы.
- Каша Сингхара назначается беременным женщинам, родившимся для проверки кровотечения
- Еда Сингхары способствует лактации.
Как использовать водные каштаны во время беременности?
Воду Каштан можно употреблять в свежем виде в сезон или в консервированном виде. Он может быть использован в качестве основного ингредиента в кулинарии или в качестве вкусового ингредиента. Обычно используется в качестве муки. Его можно даже превратить в пасту для нанесения на тело. В заключение, сингхара может быть использована различными способами для потребления. Вот несколько способов сделать это интересным.
1. свежие фрукты
Ешьте его целиком или добавьте в свежий салат.
2. каша
Один из лучших способов кормить беременную женщину. Обжарить необходимую Атту в гхи и щепотке кардамона. Медленно и постепенно добавляйте молоко, пока не достигнете консистенции каши. Вы можете добавить jaggery для вкуса.
3. Сингхара Хир
Добавьте муку сингхара к кипящему молоку, добавьте щепотку мускатного ореха, украсьте сухими фруктами для вкусного, полезного хиер.
4. Сингхара Халва
Поджарьте муку в топленом масле, добавьте сахар и немного воды. Обжарить еще немного топленого масла и украсить миндалем
5. Жареные салаты
Добавить бланшированный сингхара, бланшированный стручковый перец, немного зелени и бобов к капле оливкового масла, чеснока и обжарить. При необходимости посыпьте водой кукурузный крахмал. Украсьте своей любимой приправой.
6. Сингхара Чапатти
Просто используйте муку сингхара вместо атта пшеницы и делайте чапати или паратхи, как обычно.
7. Мети Сингхара Фрай
Мелко порубить мелко порезанную сингхару с несколькими листьями мети. добавьте это к пасте из семян мака, творога, кешью, соли и белого перца. опустите его в пасту и обжаривайте вместе с пастой. Имейте это с чатни кориандра или домашним томатным соусом.
8. Сингхара Пулао
Добавьте вареную и очищенную сингхару в свой пулао перед тем, как положить рис, чтобы получить сингхару пулао!
9. Сингхара Сабзи
Добавить отваренную и очищенную сингхару с другими овощами с солью и перцем.
10. Сингхара Паста
Многие страдают от экземы во время беременности. Применение высушенной сингхары, смешанной с лимонным соком, на пораженный участок заживает и дает облегчение от сингхары.
Сингхара не является экзотическим фруктом и легко доступна. Не переедайте пищу; это приведет к побочным эффектам, таким как тошнота и расстройство желудка. Беременность - время ценить такие продукты, как сингхара, потому что это вкусно, питательно и лучше всего: меньше калорий.