Показали! Мама Шилпа Шетти рассказывает о том, как она выглядит горячей, даже в 41 год
В этой статье
- Принесите больше дисциплины к жизни
- Запланируйте свои три приема пищи заранее
- 9 болливудских мам едят эти завтраки для похудения!
Когда Шилпа Шетти присоединилась к киноиндустрии много лет назад, она была спортивной, но немного пухлой. Она провела изнурительные часы в спортзале и придерживалась своего графика тренировок. Она стала в форме. Все было очень хорошо, пока что-то не случилось, что изменило ее жизнь, как будто она не знала, возможно
Ну, вот что случилось. Она стала мамой! Маленький мальчик, Виан Радж Кундра, стал частью ее жизни, и ее мир превратился в постоянный поток переполняющих эмоций
...
«Пока у меня не было моего ребенка, я понятия не имел о том, как сильно может трансформироваться ваше тело. Как актер, у вас есть определенный образ. Моя была гламурной иконы. Но когда у меня родился ребенок, мое тело изменилось. Этот образ знаменитости был полностью разрушен. Это было довольно тревожно. Виан является центром моего мира, и в тот момент ничто не могло отнять у меня счастье материнства ».
Во время беременности Шилпа набрала 34 килограмма! Она поняла, что теперь все будет не так гладко. Помимо дополнительного веса, послеродовая стадия также приводит к ряду проблем с кожей, таких как тусклость кожи, дряблая кожа и пятна / прыщи. Хотя мы рассматриваем эти вещи как часть материнства, важно, чтобы мы не пренебрегали заботой о себе или физической подготовкой только потому, что считаем, что эти побочные эффекты постоянны!
Сегодня, когда вы вспоминаете о горячих болливудских мамах, первым приходит на ум имя Шилпа Шетти. Ее работа в области фитнеса, йоги и диеты вдохновила сотни людей, но, если честно, мы продолжаем немного опасаться. У звезд Болливуда есть много денег на косметические процедуры, модное оборудование, высококлассные предпочтения в еде - вещи, от которых мы обычно избегаем. Но что, если мы скажем вам, что секрет Шилпы Шетти совершенно естественен и что-то, что мы можем ПОЛНОСТЬЮ принять? Не верь нам, а?
Таким образом, представляя вам секреты фитнеса и хорошего самочувствия, которыми делится Шилпа Шетти. Это помогло ей обрести завистливую внешность, которая у нее теперь есть, и продолжает поддерживать ее энергией и здоровьем:
Принесите больше дисциплины к жизни
«Пришло осознание того, что теперь мое тело не так легко поддерживать, как раньше. Мне потребовалось пять месяцев тяжелой работы, чтобы похудеть. Этот опыт также заставил меня понять, что любой, у кого есть проблемы, может их преодолеть. Им нужно только понять, что им подходит лучше всего. Речь идет не о диете, и речь никогда не идет о недельном, месячном или однолетнем обязательстве. Это изменение в том, как ты живешь », - говорит Шилпа.
Фитнес - это привычка на всю жизнь, которая может возникнуть только тогда, когда вы будете добросовестно заниматься этим. Так что пора забыть о чудесных кремах и поясах, или о чудесных тониках и мечтаниях. Вместо этого сделайте постоянное обязательство вести более здоровую жизнь!
Запланируйте свои три приема пищи заранее
Когда ты завтракаешь? Или у тебя это вообще есть? Будучи занятыми мамами, завтрак часто ускользает от нас, как и следование установленному времени для других наших блюд - и это делает вас нездоровым! Вот сроки, которые Шилпа следует за ее едой:
- Завтрак: с 8 до 9 утра
- Обед: с 12:00 до 13:00.
- Ужин: с 19:30 до 20:00.
Шилпа также рекомендует начинать утро со стакана теплой воды и лимонного сока. Кроме того, старайтесь не есть ничего после 8 часов вечера, особенно нездоровую пищу!
9 болливудских мам едят эти завтраки для похудения!
Достаточно выспаться от шести до семи часов
Это еще одна проблема для мам, но помните, что это не вариант! Плохой сон может сделать вас капризным, менее продуктивным и больным - то, что может повредить здоровью всей вашей семьи! Плохой сон также влияет на вашу кожу и может дать вам темные круги и мешки под глазами. «Что бы вы ни делали - учеба, работа или физические упражнения - не смогут полностью реализовать свой потенциал, если вы не зарядите свое тело хорошим ночным сном», - говорит Шилпа.
Делай это немного для своей кожи каждую ночь
Каждую ночь, несмотря ни на что, убедитесь, что вы тратите 5 минут, чтобы вымыть и очистить лицо. Старайтесь не использовать мыло, поскольку оно может быть слишком резким. Также не забудьте снять макияж. Шилпа Шетти предлагает хороший способ сделать это: смешать чистое кокосовое масло с оливковым маслом и нанести его на кожу. Вы можете вытереть его ватой.
Что бы вы ни делали, держитесь подальше от слишком большого количества косметических продуктов. Они могут показать результаты в краткосрочной перспективе, но чрезмерное воздействие химических веществ делает вашу кожу шероховатой и поврежденной в долгосрочной перспективе. Шилпа говорит: «Не перегружай свою кожу необычными продуктами. Моя мама, которой 57 лет, и у нее потрясающая кожа, говорит, что чем больше вы употребляете, когда вы молоды, тем хуже становится с возрастом ».
Готовить еду с полезными маслами
Shilpa использует индийские масла для приготовления пищи, которые включают кокосовое масло, горчичное масло и арахисовое масло. Правило большого пальца здесь состоит в том, чтобы использовать масло в минимальных количествах и избегать жареной пищи. Здоровое питание - лучший способ сохранить не только хорошую фигуру, но и великолепную, без проблемную кожу.
Начните употреблять коричневые предметы
Если вы думали, что это просто увлечение, подумайте еще раз! Наука доказала, что коричневые продукты могут быть полезны для вашего здоровья в целом. Шилпа потребляет коричневый рис, коричневый сахар и черный хлеб. Кроме того, она также рекомендует использовать сеяный хлеб и морскую соль.
Сделайте йогу частью вашей жизни
Если упражнение было для вас трудным (спросите нас!), Подумайте о занятиях йогой. Это, пожалуй, самый расслабляющий, снимающий стресс и омолаживающий опыт, который также контролирует ваш вес!
«Я принадлежу к стрессовому профессиональному сообществу. И, прежде всего, Viaan - мой приоритет, а дети полны сюрпризов. Среди всего этого йога помогает мне сохранять равновесие. Я пытаюсь заниматься йогой 40 минут, по крайней мере, пять дней в неделю ».
Имейте день, когда вы можете побаловать себя
Еда не только для тела, но и для души! Отметьте для себя день, когда вы будете есть все, что хотите, не слишком задумываясь. Это позволяет вам контролировать свои искушения в течение остальной части недели. «Для меня это воскресенье, когда я ем все, что хочу, не чувствуя себя виноватым. Если вы едите и не счастливы, это мешает вашему пищеварению ».
Лучшие 12 здоровых воскресных закусок для детей!
Как мамы, время идет быстрее, чем кто-либо другой. День закончился, прежде чем мы узнали это, и еще сотни вещей ожидают своего решения. Мы игнорируем наше здоровье, нашу кожу, наше здоровье, потому что, все остальное важнее, верно? В таком случае мы проснемся однажды и поймем, что состарились за одну ночь!
«Я гордый 41-летний сегодня. Это не я определяю свой возраст, но я пытаюсь дать представление о старении », - говорит Шилпа. «Вы не можете бросить вызов этому, но вы можете определенно выбрать стареть изящно».
Слава тебе, Шилпа, за то, что ты придерживаешься естественного пути к фитнесу и доказываешь, что у всех нас есть это, чтобы быть в форме, здоровым и красивым, если только мы изменим наше отношение к жизни. Вот к нам слесарь!