Зарядите аккумуляторы для мам с 6 советами!
Воспитание может быть трудным. От вас ожидают, что вы будете в напряжении и будете принимать решения каждый час. Тем не менее, это может оставить вас истощенным и уставшим. Что вам нужно, это потратить некоторое время на перезарядку.
Будучи мамой, вы должны быть в опасности и призывать своих малышей и заботиться об их потребностях. Но это часто сказывается на ваших энергетических уровнях. Тем не менее, вы можете занять некоторое время из своей повседневной жизни, чтобы обновить себя. На самом деле, вам абсолютно необходимо, если вы хотите оставаться в здравом уме!
Руководство самообновления для мам везде
1. Получить в какое-то тихое время
Нелегко найти тишину и спокойствие в доме, полном маленьких детей, но все же это нужно. Выделите немного времени для себя, пока дети вздремнут. Если они испытывают затруднения и отказываются спать в течение дня, вовлекайте их в творческие занятия. Установите будильник и скажите им, что им нужно молчать, пока он не сработает. Используйте этот период, чтобы заняться хобби или просто отдохнуть.
2. Учись быть утренним человеком
Быть ленивым и просыпаться поздно только увеличит уровень стресса. В то время как вы должны спать время от времени, попробуйте проснуться на пару часов раньше, чем дети, когда вы сможете. Таким образом, вы получите очень необходимое тихое время, отдыхая с вкусной утренней чашкой чая!
3. Будьте активны, чтобы чувствовать себя заряженным
Независимо от того, насколько трудно может работать с маленькими детьми, постарайтесь уделять время тренировкам в своей повседневной жизни. Даже если вы не в настроении, небольшая пробежка, скакалка и силовые тренировки помогут вам почувствовать заряд энергии.
4. Откройте для себя духовность
Вам не нужно идти по стопам гуру. То, что вы можете сделать, это связаться со своим внутренним я, чтобы вы чувствовали себя обновленными и счастливыми. Попробуйте медитировать хотя бы на 10 минут каждый день, когда дети спят или находятся в школе. Подумайте о том, чтобы соединить это с небольшой йогой, чтобы ваше тело тоже работало.
5. Перо вещи вниз
Написание журнала может помочь вам больше, чем вы можете себе представить. Вы можете записывать ежедневные действия, или о своей цели для своих детей как мамы, или даже использовать журнал, чтобы рассказать о вещах, которые вас беспокоят. Просматривая журнал время от времени, вы можете сосредоточиться.
6. Позитивные отношения могут иметь значение
Когда все сказано и сделано, самое важное в жизни - это отношения. Постарайтесь установить связь со своими детьми, мужем и любимыми. Эти позитивные отношения могут дать вам силы наслаждаться радостями жизни и сражаться с ее невзгодами!
Научитесь отпускать обиды и разочарования. Они только истощают вас. Избавьтесь от негатива в жизни и оцените красоту вокруг вас, будь то красивый цветок, бабочка или пышная красота деревьев. Быть мамой может быть непросто, но не теряй связь с самим собой. Это кто ты есть!