Фитнес-мантра Бипаша Басу: руководство по плоской абс
Получить скульптурную фигуру было не столько выбором, сколько приоритетом, когда она взяла на себя больше ролей. Сегодня она выглядит потрясающе с ее удивительно подтянутым телом, и все это благодаря хорошо дисциплинированному образу жизни и фитнес-режиму. Это план тренировки Bipasha Basu, который заслуживает упоминания.
Бипаша Басу, одна из сильнейших актрис в городе мишура, является строгим приверженцем упражнений, диеты и хорошего самочувствия. С двумя уже выпущенными фитнес-DVD и третьим в пути, стоит узнать, как эта красота остается такой красивой!
Срыв фитнес-режима Бипаша Басу
1. План
Типичный план тренировки начинается с 108 'Surya namaskar's' каждое утро. Она проводит час на строгой кардио-тренировке, разнося ее в течение 50-минутного сеанса:
- Беговая дорожка 20 минут
- Велоспорт 20 минут
- Кросс-тренер 10 минут
Бипаша смешивает это с некоторыми упражнениями с отягощениями и силовыми упражнениями шесть дней в неделю, разделенными на разделы, разработанные для ежедневного решения различных областей тела.
- 1 день - тренировка верхней части тела
- 2 день - брюшная полость
- 3 день - тренировка ног и нижней части тела
- 4 день - тренировка ягодичной мышцы
- 5 день - тренировка верхней части тела
- 6-й день - тренировка АБ плюс большая ягодичная мышца
Она также добавляет немного кикбоксинга для развлечения!
2. Советы по снижению веса Бипаша Басу
Бипаша подчеркивает важность ведения дисциплинированной жизни и поддержания регулярного плана упражнений. Ее совет - дать вашей тренировке все, что у вас есть, и постоянно меняйте ее, чтобы избежать однообразия. Она также советует выспаться от 7 до 8 часов и, конечно же, пить достаточно воды, даже если вы не испытываете жажду.
3. План диеты Бипаша Басу
Ключ к здоровому телу - физические упражнения и сбалансированное питание. День Бипаши начинается с обычной теплой воды и лайма, а затем пропитанного арахисом и чашкой чая. Завтрак большой и потребляется в течение часа после тренировки. Шесть яичных белков, тосты, каша, стакан обезжиренного молока и свежие фрукты дополняют ее блюдо. Обед прост, состоящий из миски дала, овощей и чапати. Она дает рис пропустить и вместо этого выбирает пшеницу или соевые чапати. Нездоровая пища - нет-нет в тренировках и диете Бипаша Басу! Вода и кокосовая вода удерживают ее увлажненной и поддерживают это сияние. Продолжая план диеты и упражнений Бипаша Басу, ее вечерняя закуска - чашка чая с пищеварительным печеньем. Ужин легкий, с жареной курицей или приготовленной на пару рыбой и зеленым салатом. Она придерживается оливкового масла и гарантирует, что вся ее еда готовится в нем. Будучи бенгалькой, она не может устоять перед митхаем, вознаграждая себя после тяжелого рабочего дня и хорошо сбалансированной диеты!
4. Советы диеты Бипаша Басу
По словам Бипса, все эти тренировки в спортзале не складываются, если вы не правильно питаетесь. Как правило, она держится подальше от красного мяса и риса. Для красивой кожи она рекомендует рыбу, орехи, ростки ячменя, йогурт, фрукты и листовые зеленые овощи. Однако ее личная рекомендация - любить себя и свое тело!
Для Бипаша ее тяжелая работа окупилась и превратила ее в икону фитнеса. Ее мантра заключается в том, чтобы отдать свое сердце и душу своим упражнениям. Если вы готовы следовать плану тренировок и диеты Бипаша Басу, убедитесь, что вы твердо придерживаетесь его и выздоровейте!