Настоящая работа беременности
«Лучший способ заботиться о моем ребенке - заботиться о себе».
Если вы думаете, что беременность - это все, что связано с рождением ребенка, подумайте еще раз. Беременность на самом деле означает превращение вас в родителя - это еще девять месяцев подготовки к вашей самой важной роли.
Вы переходите от человека к родителю, и трансформация меняет жизнь. Если вы прислушаетесь к подсказкам беременности, к тому времени, когда ваш ребенок будет готов войти в мир, вы тоже будете готовы.
Помедленнее
Беременность заставляет вас замедляться. Выращивание ребенка требует больших усилий. Вы не можете испытывать жизнь в том же темпе, что и до беременности. Вам нужно больше отдыхать, больше спать и больше мечтать.
В течение первого триместра обеих моих беременностей я часто лежала в постели к 20:30. И когда приходили мои новорожденные дети, я часто ложился спать так же рано, чтобы попытаться поспать несколько часов перед неизбежным ночным кормлением.
Мое расписание во время беременности изменилось. Я не был на вечеринках в пятницу вечером. Я был дома на диване, ел еду на вынос и рано ложился спать. Позже я понял, что это была идеальная репетиция для тех первых нескольких месяцев с моим новым ребенком, когда поздние ночные кормления заменяли вечеринки поздней ночью.
Отпустить
Поскольку ваша жизнь замедляется во время беременности, у вас нет времени, энергии или желания делать все, что вы делали до беременности. Некоторые вещи или много вещей придется дать.
Я бросил поздно вечером, нетбол и бег. Но это дало мне больше времени для сна, йоги и прогулок на пляже. Во время беременности вы сдаетесь, но вы также получаете. И это то же самое, когда вы становитесь родителем. Вы отказываетесь от сна, досуга и чувства независимости. Но вы получаете утренние объятия, семейное время и более глубокую связь с человечеством.
Люблю свое тело
Как и большинство женщин, до того, как я забеременела, мне не нравилось мое тело. Я потратил много энергии и времени, желая, чтобы моя задница была меньше, мои ноги были длиннее, а плечи были шире. Я хотел чей-то силуэт и форму - не мой.
Но беременность предлагает невероятную возможность. Наконец, вы начинаете понимать, насколько по-настоящему замечательным является ваше тело. Ваше тело может расти, рожать и воспитывать ребенка - как удивительно!
Теперь я по-другому думаю о своем теле и о себе. Важно не то, как выглядит мое тело, а как оно функционирует. Я хочу быть здоровым для себя и своих детей. И я хочу, чтобы мои дети были здоровы, а не одержимы телом.
Будь эмоциональным экспертом
Беременность может вызвать некоторые глубокие и сложные эмоции. Мы можем обвинить некоторые эмоциональные вспышки гормонов, например, неудержимо рыдать при просмотре новостей о больном ребенке. Но другие эмоции кажутся более необъяснимыми, например, паника от того, действительно ли вы и ваш партнер готовы стать родителями.
Однажды вечером мой муж опоздал домой с работы - на 18 минут позже. Но к тому времени я был в слезах. Вы не звонили! Как я могу положиться на тебя? Как мне родить ребенка, если ты все время опаздываешь? Это было вызвано страхом и неуверенностью. Я действительно хотел ребенка, но я не был уверен, как я справлюсь.
Эмоции могут распространяться во время беременности. Но переживание сильных эмоций во время беременности - это начало вашего пути к отцовству. Как родитель, вы испытываете эмоции, которые вы никогда не испытывали раньше, с такой интенсивностью, какой никогда раньше не испытывали А учить своих детей, как справляться с эмоциями, - это один из величайших подарков, которые вы можете им дать.
Береги себя
Если вы беременны, уход за собой означает, что вы ухаживаете за ребенком. То, что вы едите, занимаетесь ли вы спортом, и достаточно ли вы отдыхаете, влияет на здоровье и благополучие вашего ребенка.
Во время беременности я занималась йогой, сном и пятью здоровыми приемами пищи в день. Я ел, когда был голоден, отдыхал, когда устал, и занимался, когда мне нужно было энергии. Лучший способ заботиться о моем ребенке - заботиться о себе. Я сделал это охотно и усердно.
Но когда мой ребенок родился, ее потребности были на первом месте, а мои были забыты. Вскоре я стала настолько истощенной, измученной и эмоциональной, что не могла заботиться о своем ребенке. Затем я понял, что если бы я не заботился о себе, я не мог заботиться ни о ком другом. Это урок, извлеченный во время беременности, который должен продолжаться, когда вы станете родителем.
Что вы делали, чтобы подготовиться к первому родительству? Общайтесь с новыми мамами в нашем.