Квиноа для детей - польза для здоровья и рецепты

Содержание:

В этой статье

• Когда вы можете представить квиноа своему ребенку?
• Пищевая ценность квиноа
• Удивительная польза для здоровья от квиноа для детей
• Меры предосторожности при приеме лебеды ребенку
• Как приготовить квиноа для ребенка?
• Вкусный рецепт квиноа для детей

Рождение ребенка - это начало всего хорошего в жизни. Младенцы рождаются с желанием, чтобы их любили и воспитывали их родители. Таким образом, родители несут ответственность за предоставление ребенку всевозможных удобств, таких как хорошая еда, одежда, пребывание и т. Д. Новорожденных лучше всего кормить материнским молоком. Через шесть месяцев можно медленно вводить обычную пищу в виде пюре и других легко усваиваемых продуктов. Одним из удивительных вариантов, который так полон питательных веществ, является лебеда.

Квиноа - это семя, которое растет в Южной Америке на протяжении тысячелетий. Это произносится как «острый вау». История говорит, что именно инки дали квиноа свое имя, потому что они верили, что это дало им хорошее здоровье и долгие годы. Однако они верили, что квиноа была зерном, и не знали, что это семя.

Когда вы можете представить квиноа своему ребенку?

В большинстве случаев врачи рекомендуют лебеду детям от 8 месяцев и старше. Однако некоторые родители кормят своих детей квиноа до того, как им исполнится 8 месяцев. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом относительно того, когда начинать кормить ребенка. Когда вы подаете им лебеду в первый раз, обязательно дайте им небольшую дозу и не давайте им слишком много, так как организму нужно привыкнуть к этому новому продукту.

Пищевая ценность квиноа

Квиноа - это суперпродукт, который можно давать детям разными способами. Это пищевая упаковка с высоким содержанием белка, витаминов и минералов. Квиноа также содержит антиоксиданты и большое количество клетчатки, которая является естественным слабительным, чтобы избежать запоров для вашего ребенка. Много пищи, которая найдена в лебеде, следующие:

Количество12072%4, 4 г21, 3 г0, 9 г2, 8 г1, 9 г0, 23 г

100 г вареной квиноа

Калории

вода

белка

Углеводы

сахар

волокно

Жир

насыщенный

Источник: //www.healthline.com/nutrition/foods/quinoa#section1

Квиноа - это супер еда для детей, которая дает им все необходимое для их идеального роста. Он имеет много удивительных преимуществ и считается полезной пищей для самых маленьких.

Удивительная польза для здоровья от квиноа для детей

Польза для здоровья от квиноа здесь:

1. Антиоксиданты

Квиноа имеет высокий уровень антиоксидантов, что является обязательным требованием в организме человека.

2. Меньше холестерина и высокий уровень белка

Диетологи рекомендуют лебеду для детей, потому что в ней очень мало холестерина, в отличие от других продуктов, богатых белком.

3 Высокий уровень клетчатки

Матери рекомендуют его, потому что он легко усваивается, что уменьшает вздутие живота, запоры и т. Д. Из-за пищевых волокон, которые присутствуют в квиноа, он также помогает при дефекации.

4. Высокий уровень белка

Высокий уровень белка помогает в массе тела.

5. Аминокислота

Уровень аминокислот в лебеде помогает с ростом волос.

6. Рибофлавин

Квиноа помогает в создании связи в ткани, которая помогает омолодить кожу вашего малыша.

Меры предосторожности при приеме лебеды ребенку

• Важно, чтобы используемая вами квиноа была без кожуры. Большинство пакетов, которые вы покупаете, должно быть с лебедой. Однако бывают моменты, когда вам нужно быть осторожным, потому что, если квиноа не очищена, она не может быть съедобной.
• Корпус в лебеде имеет сапонины, что делает его довольно горьким. Купив киноа, вымойте ее в проточной воде и замочите, прежде чем использовать ее в качестве детского питания. Правильная стирка смоет всю горечь.
• Не используйте соль, когда готовите квиноа для своего ребенка. Врачи говорят, что это не является обязательным требованием для вашего малыша.
• Лебеда для детской аллергии это то, что нужно остерегаться Как и другие семена, квиноа может также вызывать аллергические реакции у некоторых людей.

Как приготовить квиноа для ребенка?

Готовим киноа для детей должно быть сделано с большой осторожностью. Киноа должна быть очищена от кожуры перед использованием из-за горького вкуса семян. Существуют разные способы приготовления квиноа для вашего ребенка. Обязательно делайте это вкусно, основываясь на том, что нравится вашему малышу. Если у него есть сладкоежка, вы можете добавить фрукты. Персонализируйте рецепты ингредиентами, которые ваш малыш любит есть.

Вкусный рецепт квиноа для детей

Есть много рецептов, доступных на основе симпатий вашего ребенка, а также на основе того, что у вас есть на кухне. Вот несколько очень простых рецептов, которые нравятся детям. Проверь их.

1. Простой рецепт квиноа

Что вам нужно

• Лебеда
• вода

Как сделать

• Вымойте киноа в проточной воде
• Замочить в воде на 2 часа
• Варить киноа в воде 30 минут
• Дать остыть
• Измельчите лебеду и воду в пюре
• Теперь он готов служить

2. Рецепт киноа с овощами или мясом

Что вам нужно

• Лебеда
• вода
• Любые овощи, такие как помидоры, картофель, морковь или даже мясо.

Как сделать

• Вымойте киноа в проточной воде
• Замочить в воде на 2 часа
• Варить киноа в воде 30 минут
• Дать остыть
• Отварить любой овощ / мясо
• Измельчите приготовленную квиноа, воду и овощи или мясо в пюре.
• Теперь он готов служить

3. Квиноа Каша

Что вам нужно

• Порошок квиноа (1/4 стакана)
• Вода - от 1 до 2 чашек

Как сделать

• Добавьте порошок в чашку с водой.
• Поместите это в печь и взбейте это, в то время как Вы готовите это так, чтобы не было комков
• Как только вы получите правильную консистенцию для своего ребенка, выключите ее.
• Вы можете смешивать кашу для детей с фруктами, чтобы она была вкусной.

4. Лебеда и горох

Что вам нужно

• Приготовленная лебеда
• курица или овощ
• Горох

Как сделать

• По одному добавьте все ингредиенты в кастрюлю и варите.
• Держите пламя на медленном огне в течение некоторого времени
• Не делайте это очень толстым.

5. Киноа Фруктовый праздник

Что вам нужно

• Квиноа - ¼ чашка
• Вода - ½ стакана
• Изюм - 1 ст. Л.
• банан, пюре - ½
• мелко нарезанное кубиками яблоко
• корица

Как сделать

• Возьмите кастрюлю и кипятите в ней немного воды.
• Добавьте лебеду и хорошо перемешайте.
• Разрешить смесь кипятить.
• Через пару минут уменьшите пламя.
• Теперь добавьте изюм и яблоко и оставьте на медленном огне еще несколько минут.
• Держите его на медленном огне, пока вода не впитается.
• Теперь добавьте банановое пюре также.
• Добавьте щепотку корицы для аромата.
• Вы можете сделать это как пюре и подавать его.

В Интернете вы найдете несколько рецептов, которые могут не подойти для детей. Так что следите за рецептами, которые предназначены только для детей.

Указать на примечание

• Есть несколько вещей, которые не нужны вашему ребенку. Обязательно избегайте соли и сахара. На этом этапе вам не нужно поощрять искусственно сладкие вещи, так как это не очень полезно для здоровья.
• Иногда детям бывает скучно, если они едят одни и те же вещи каждый день. Вы можете попробовать разные рецепты каждую неделю, чтобы вашему ребенку не было скучно со временем. Лучшая вещь о лебеде состоит в том, что вам не нужно следовать одному рецепту. Вы можете изменить в зависимости от того, что работает лучше всего.
• Сделайте так, чтобы это выглядело привлекательно. Иногда вид каши может сделать вашего ребенка довольно суетливым. Он просто не захочет есть, даже если это вкусно. Так что сделайте так, чтобы он выглядел хорошо, подав его в милой миске, а также аккуратно заправив его фруктами.

Вы можете быть удивлены - хороша ли киноа для детей? Со всеми преимуществами квиноа, это, безусловно, полезно для вашего ребенка. Это полезный пищевой ингредиент, и вы можете сделать его таким образом, чтобы ваш малыш был счастлив.

Также Читайте: Первые Продукты для Ребенка