Попкорн во время беременности - польза для здоровья и риски
В этой статье
- Безопасен ли попкорн во время беременности?
- Пищевая ценность попкорна
- Польза для здоровья от употребления попкорна во время беременности
- Риски потребления попкорна во время беременности
- Как есть попкорн?
Беременность - это время, когда вы жаждете самой вкусной пищи. Вы хотите попробовать все, что приходит на ум. Поскольку вы несете ребенка, вам также нужно убедиться, что вы едите достаточно на двоих.
Но во время беременности вы должны быть осторожны с тем, что вы едите. Ваш врач посоветует вам прекратить употреблять нездоровую пищу, которую вы употребляли раньше. Это может быть немного сложно, так как есть большая вероятность, что одна из ваших закусок - нездоровая пища. Некоторые люди считают попкорн нездоровой пищей, в то время как другие называют его кукурузой в микроволновке. Так в чем правда? Читайте дальше, чтобы узнать, безопасно ли есть попкорн во время беременности.
Безопасен ли попкорн во время беременности?
Попкорн полезен для здоровья и не имеет побочных эффектов. Помимо того, что она здорова, она безопасна для питания во время беременности.
Пищевая ценность попкорна
Попкорн - это одна из тех закусок, которая содержит довольно много полезных веществ. Удивлен, не так ли? Да, хотя большинство людей употребляют его в качестве закуски и не знают о его питании, у попкорна есть много преимуществ.
Попкорн представляет собой цельное зерно и содержит большое количество цинка. Он также содержит минералы и витамины, которые полезны для беременных женщин.
Польза для здоровья от употребления попкорна во время беременности
Если вы задаетесь вопросом о пользе попкорна, то вот некоторые из фантастических преимуществ для здоровья, которые приходят с жеванием вашей любимой закуски.
1. Помогает в пищеварении
Клетчатка из отрубей вместе с минералами и витаминами помогает в пищеварении. Потребление попкорна уменьшает запор, который является регулярной проблемой во время беременности.
2. с высоким содержанием белка
Попкорн является отличным источником белка, который помогает снабжать организм аминокислотами. Они необходимы для роста ребенка, особенно во втором и третьем триместре.
3. Предотвращает преждевременные роды
Попкорн содержит селен, который помогает уменьшить осложнения, связанные с родами, а также помогает в своевременной доставке.
4. Здоровый рост плода
Содержание витамина Е в попкорне имеет антиоксидантные уровни в попкорне, которые помогают бороться со свободными радикалами. Они защищают клетки от преждевременного повреждения и, как известно, уменьшают вероятность возникновения в будущем проблем с дыханием у плода.
5. Потеря веса закуски
Одним из преимуществ потребления попкорна является то, что вам не нужно беспокоиться о наборе веса. Это потому, что он с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий. Наличие хорошего веса во время беременности - это не просто косметическое средство, и, как известно, снижает частоту преэклампсии, гестационного диабета и невынашивания беременности.
6. Снизить уровень холестерина в крови
Попкорн снижает уровень холестерина в организме и снижает риск сердечного приступа, потому что он заполнен клетчаткой. Во время беременности нормально видеть, как повышается уровень холестерина из-за медсестер и гормональных изменений. Хотя это может не повлиять на ребенка, это может повлиять на ваше сердце в будущем.
7. Предотвращает уровень сахара в крови
Волокно в попкорне помогает сбалансировать уровень сахара в крови и уровень инсулина. Это означает, что употребление попкорна снижает риск гестационного диабета.
Вы даже представляли, что ваша любимая закуска может иметь столько преимуществ? Что ж. Это правда, так что не прекращайте пристрастие к попкорну.
Риски потребления попкорна во время беременности
Попкорн является безопасным вариантом для беременности. Однако есть несколько препятствий, которые делают его небезопасным. Попкорн сам по себе полезен для здоровья. Тем не менее, это дополнения, которые могут создавать проблемы со здоровьем, и метод приготовления пищи, который имеет значение.
Вот несколько советов, которые следует учитывать при употреблении попкорна:
- Попкорн, приготовленный в микроволновке, небезопасен.
- Не упустите попкорн, который добавил ароматы, поскольку некоторые из них имеют тенденцию создавать проблемы. Итак, убедитесь, что ваш попкорн не имеет каких-либо дополнительных вкусов.
- Соль - это то, что дает попкорну такой уникальный вкус. Но слишком много соли может привести к повышению артериального давления, что делает его вредным для здоровья.
- Убедитесь, что ваш попкорн хорошо приготовлен.
Как есть попкорн?
Если вы беременны, убедитесь, что вы принимаете попкорн здоровым способом. Вы все еще можете использовать немного соли, масла и ароматизаторов. Но уменьшите количество добавляемой вами начинки. Так что, если вы убедитесь, что ваш попкорн приготовлен хорошо, без добавления вкусов и не приготовлен в микроволновке, вы можете пойти.
Если вы думаете, что период вашей беременности - это время в жизни, когда вам нужно избавиться от всех своих пристрастий, то вы ошибаетесь. Когда вы беременны, вам не нужно мешать себе наслаждаться всеми хорошими вещами. Конечно, вы должны избавиться от нездоровой и нездоровой пищи, но есть несколько полезных для вас продуктов, чтобы удовлетворить ваши вкусы. В следующий раз, когда вы возьмете миску попкорна, просто наслаждайтесь ею и будьте счастливы, что она действительно помогает вам.