Попкорн для детей - польза и рецепты

Содержание:

В этой статье

• Попкорн - это здоровая закуска для детей
• Когда ваш ребенок может съесть попкорн
• Пищевая ценность попкорна
• Польза для здоровья попкорна для детей
• Риски дарения попкорна маленьким детям
• Меры предосторожности при приеме попкорна детям
• Безопасные альтернативы попкорну для маленького ребенка
• Легкие и вкусные рецепты попкорна для детей

В детстве вы, должно быть, любили есть попкорн, но теперь вам не должно нравиться то, что вы делали раньше. Но если у вас есть дети, вы можете понять их любовь к попкорну. Всякий раз, когда вы берете своих детей в кино, они, должно быть, просят большое ведро попкорна, полное масла или сыра. Они? Конечно, нельзя отрицать, что попкорн имеет вкусный вкус, а дети его любят, но полезен ли попкорн для детей? Можете ли вы дать им это в качестве закуски? Если да, то вы должны искать некоторые уникальные рецепты попкорна тоже. Эта статья подробно описывает информацию о попкорне.

Попкорн - это здоровая закуска для детей

Это вопрос, который задают все мамы. Несомненно, дети любят есть попкорн, и как родители, вам трудно отрицать их в том, что они любят. Но когда дело доходит до их здоровья и выбора продуктов питания, вы обязательно будете опасаться. Но ты не волнуйся. Попкорн не вреден для здоровья. Простой воздушно-воздушный попкорн - это здоровая закуска для ребенка, достаточно взрослого, чтобы съесть его.

Когда ваш ребенок может съесть попкорн

Правильный возраст для вашего ребенка, чтобы начать есть попкорн, составляет около 4 или 5 лет.

Пищевая ценность попкорна

В приведенной ниже таблице указана пищевая ценность 36 граммов (3 чашки) попкорна с воздушным шариком. (Энергия = 139, 3 ккал)

Вес в граммах1.6gms0.2gms28gms22.8gms0.3gms5.2gms4.7gms3, 6 мкг2.9mg118.4mg128.9mg11, 2 мкг1.2gms

Питание и витамины

Жир (Всего)

Насыщенный жир

углеводы

Чистые углеводы

сахар

волокно

белка

Витамин а

натрий

калий

фосфор

фолат

вода

Источник: //www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/air-popped-popcorn?portionid=62046&portionamount=35.000

Польза для здоровья попкорна для детей

Кто знал, что маленький старик выскочил немного кукурузы с таким большим количеством питательных преимуществ?

1. Пищеварение

Каждое отдельное ядро ​​попкорна - это семя, состоящее из отрубей, эндосперма и зародыша, аналогичное цельным зернам, рекламируемым для их пользы для здоровья. Они содержат большое количество клетчатки, которая помогает пищеварению.

2. Витамины группы В

Попкорн, содержащий витамины В3 и В6, фолиевую кислоту и пантотеновую кислоту, способствует нормальной работе мозга и защищает организм от инфекций.

3. Углеводы

Кукуруза содержит углеводы, которые являются хорошим источником энергии и помогают вашим детям пережить день, не чувствуя вялости.

4. Кальций

Для тех, кто не переносит лактозу, попкорн является благословением. Он содержит кальций (2, 5 мг на 36 г) и помогает в построении крепких костей и правильного функционирования сердца и мышц.

5. Железо

Попкорн также содержит железо. Железо важно для растущего ребенка, так как оно важно для создания новых клеток крови.

6. Минералы

Минералы являются важным классом микроэлементов, таких как марганец, цинк и магний (питательные вещества необходимы в небольших количествах), которые помогают в нормальном функционировании клеток.

7. Закуски без вины

Большое количество пищевых волокон в попкорне сохраняет их в полном объеме. Следовательно, он предотвращает переедание и увеличение веса у маленьких детей.

Риски дарения попкорна маленьким детям

Риск приготовления попкорна для малышей и детей состоит в том, что они могут в конечном итоге задушить их. Младенцы и малыши не имеют возможности правильно жевать и перемалывать пищу или выявлять опасность удушья при жевании.

Меры предосторожности при приеме попкорна детям

Вот некоторые меры предосторожности, которые следует учитывать при подаче попкорна вашему ребенку:

• Научите вашего ребенка есть только пушистую часть попкорна и не глотать его.
• Не позволяйте малышу передвигаться или бегать во время еды.
• При сильном приправе маслом, солью и т. П. Польза для здоровья от простого попкорна с воздушным охлаждением уменьшается.
• Вы можете пройти обучение по КПП и маневру Хеймлиха. Эти методы могут пригодиться в любой момент жизни вашего ребенка.

Безопасные альтернативы попкорну для маленького ребенка

Лучшая альтернатива - закуски из кукурузной пудры, такие как закуски из чипсов. Избегайте острых кукурузных затяжек, особенно для детей, потому что они не только будут неприятны, но дети склонны вытирать глаза и нос, даже когда они едят, и они могут засунуть палец в глаза после употребления острой слоеной кукурузы, и это может повредить их глаза.

Легкие и вкусные рецепты попкорна для детей

Вот несколько рецептов попкорна для детей, которые можно попробовать дома.

1. Банановый и медовый попкорн

Кто не любит банан или мед? Мы все делаем, и дети просто наслаждаются чем-нибудь сладким! Итак, попробуйте этот рецепт попкорна со вкусом банана и меда для вашего малыша.

Что вам нужно

• Спелые бананы
• Мед
• Простой попкорн

Как приготовиться

• Разотрите бананы, чтобы сформировать мякоть и передать это миске.
• Добавьте сверху попкорн и капните столько меда, сколько хотите.
• Наслаждаться.

2. Попкорн Лемони

Этот рецепт добавляет острый вкус попкорну, и детям это понравится.

Что вам нужно

• Простой попкорн
• Несоленое масло (4 ст. Ложки)
• Соль (1/2 ч. Л.)
• Сахарная пудра (1 с половиной чайной ложки)
• Лимонная цедра (2 ч. Л.)
• Экстракт ванили (1/2 ч. Л.)

Как приготовиться

• Нагрейте немного масла, чтобы оно растаяло.
• Добавьте остальные ингредиенты (не попкорн) к растопленному маслу и перемешайте.
• Покройте попкорн приготовленной смесью.
• Вы даже можете добавить в смесь немного мака для увеличения питания.

3. Сырный и острый попкорн

Нет ничего лучше ароматного сыра и специй вместе с попкорном.

Что вам нужно

• Простой попкорн
• Соль (1/2 ч. Л.)
• Тертый сыр (1/2 стакана)
• Молотый чили (1/4 ч. Л.) Или перец (1/2 ч. Л.)

Как приготовиться

• Смешайте мелко тертый сыр с чили и солью.
• Посыпать его на попкорн и перемешать.
• Нагрейте около 10 секунд в микроволновке, и она готова.

4. Попкорн с маслом

Масляный попкорн очень вкусный, и детям понравится его вкус.

Что вам нужно

• Простой попкорн
• Несоленое масло (3 ст. Л.)
• Соль (1/2 ч. Л.)

Как приготовиться

• Растопить сливочное масло на сковороде.
• Нагрейте попкорн в микроволновке, немного (10 секунд должно сделать).
• Добавьте растопленное масло в попкорн и хорошо перемешайте.
• Посыпать солью и подавать.

5. Миндальный и кокосовый попкорн

Попробуйте этот рецепт миндального и кокосового попкорна.

Что вам нужно

• Простой попкорн
• Соль (1/2 ч. Л.)
• Немного миндаля
• Измельченный кокос (3/4 стакана)
• Чипсы белого шоколада (1/2 стакана)

Как приготовиться

• Обжарить кокос и миндаль вместе на противенькой сковороде.
• Добавьте соль к обжаренному кокосовому ореху и миндалю и смешайте их с печеньем из белого шоколада.
• Слегка подогрейте попкорн в микроволновке и смешайте с ним другие ингредиенты.

Нет другой закуски, как попкорн. Употребление попкорна во время просмотра вашего любимого телешоу или фильма доставит вам огромное удовольствие. Так что не ждите, попробуйте эти рецепты попкорна для детей и дайте им насладиться.