Black Gram (Urad Dal) при беременности - преимущества и меры предосторожности

Содержание:

В этой статье

Безопасно ли есть Urad dal во время беременности?
Какие важные питательные вещества содержатся в черном грамме?
10 Польза для здоровья Urad Dal во время беременности
Вкусный рецепт урад даль ладду для беременных
Меры предосторожности при приеме черного грамма во время беременности

Урад дал (черный грамм) - это чечевица, которая содержит незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые не могут быть получены организмом естественным путем. Согласно индийской аюрведической практике, урад дал, называемый Машей в древние времена, очень полезен во время беременности. Это все еще широко используется в аюрведических и альтернативных лекарствах. Однако есть некоторые предположения о его безопасном употреблении во время беременности.

Безопасно ли есть Urad dal во время беременности?

Это рассказ старых жен о том, что урад дал нельзя употреблять во время беременности? Или этот факт следует воспринимать всерьез? Урад дал безопасен и полезен во время беременности, если принимать его с некоторыми мерами предосторожности, что обсуждается в разделе ниже. Но сначала мы должны знать его преимущества.

Какие важные питательные вещества содержатся в черном грамме?

Черный грамм не только богат жирными кислотами, но и содержит много других питательных веществ:

Питательная ценностьОдна чашка содержит 603 мг омега-3 и 43 мг омега-6.341 г 100 г1, 6 г на 100 г38 мг на 100 г983 мг на 100 г59 г на 100 г25 г на 100 г0, 13 на 100 г42% на 100 г15% на 100 г66% на 100 г

питательное вещество

Незаменимые жирные кислоты

Калории

Всего жиров

натрий

калий

Всего углеводов

белка

кальций

Железо

Витамин В-6

магниевый

Источник: //www.lybrate.com/topic/black-gram-urad-dal-benefits-and-side-effects

10 Польза для здоровья Urad Dal во время беременности

Urad dal, содержащий много питательных веществ, является мощным продуктом, который обладает следующими преимуществами во время беременности:

1. Рост мозга плода

Незаменимые жирные кислоты урадаля способствуют развитию мозга плода.

2. Помогает в пищеварении и мочеиспускании

Богатый клетчаткой урад дал помогает поддерживать хорошие кишечные бактерии, которые помогают пищеварению и нашей мочевой системе.

3. Профилактические преимущества

Антиоксиданты в Уральдале предотвращают различные заболевания. Антиоксиданты борются со старением, повреждениями клеток и тканей и различными видами рака. Они также помогают сохранить наши волосы и кожу здоровыми.

4. Проверка холестерина

Жирные кислоты могут снизить высокий уровень холестерина у беременных женщин, которые подвержены риску возникновения проблем с холестерином.

5. Костные пособия

Урад дал помогает организму усваивать кальций и содержит много минералов, которые поддерживают кости крепкими и здоровыми.

6. Профилактика анемии

Содержание железа в урад-дале помогает предотвратить анемию у беременных.

7. Кардиологическая помощь

Он защищает сердце с высоким содержанием клетчатки, магния и калия.

8. Энергетический банк

В нем много полезных питательных веществ для беременных, чтобы справиться с усталостью.

9. Экстра белок

Его высокое содержание белка дает беременным женщинам дополнительный белок, необходимый для производства новых клеток.

10. Контроль боли и воспаления

Урад дал обладает свойствами, которые снимают боль и воспаление.

Вкусный рецепт урад даль ладду для беременных

Существуют десятки рецептов урад-дал, но самый простой в приготовлении и супер здоровый - это урад-дал-ладду. Для приготовления этого сухого индийского сладкого, который можно есть в качестве закуски в любое время и в любом месте, требуется чуть более получаса . Urad dal laddu во время беременности - это также полезный вариант, когда вам хочется чего-то сладкого!

Ингредиенты

Урад дал - 1 чашка
Сахар - 1 чашка
Топленое масло - 1/2 стакана
Орехи кешью, обжаренные в топленом масле

Как сделать

Правильно высушите жаркое урад-даль, чтобы жар убил любые бактерии. Тогда смешайте это в блендере. Добавьте сахар и топленое масло. Сформируйте ладдуса в круглые шары. Поджарьте немного орехов кешью в топленом масле и залейте ладдус орехами кешью.

Меры предосторожности при приеме черного грамма во время беременности

Урад дал следует хорошо вымыть и варить до полного кипения. Это потому, что он может содержать опасные бактерии, такие как кишечная палочка, листерия или сальмонелла. Приготовление его до точки кипения может уничтожить их. Эти бактерии могут быть особенно вредными для беременных женщин, потому что они могут вызывать заболевания, которые могут вызвать преждевременные роды, выкидыш, мертворождение и другие серьезные проблемы у новорожденного ребенка. Избегайте их, когда вы едите вне дома, так как понятия не имеете, насколько хорошо они приготовлены.

Не ешьте слишком много урад даля во время беременности. Это потому, что он повышает уровень мочевой кислоты, и ее избыток может вызвать проблемы с кровообращением и почечной функцией.

Другая проблема с бобами состоит в том, что они могут вызвать кислотность. Таким образом, вы должны избегать его или употреблять в умеренных количествах, если вы склонны к кислотности во время беременности.

Урад дал можно приготовить разными способами. Его также можно использовать для приготовления блюд (тадка) при приготовлении других блюд, в основном вегетарианских гарниров. Это хороший источник белков, углеводов, минералов и витамина В6. Всегда полезно принимать уральдаль в рационе для беременных, если вы соблюдаете меры предосторожности.