Боль в тазовом поясе (PGP) во время беременности: причины, симптомы и лечение

Содержание:

В этой статье

• Что такое боль в тазовом поясе (PGP)?
• Что происходит с тазом во время беременности?
• Причины тазовой боли во время беременности
• Признаки и симптомы ПГП / СПД
• Типы боли, которые вы можете чувствовать при боли в тазовом поясе
• Почему тазовая позиция важна при беременности?
• Кто больше всего в опасности?
• Диагностика ПГП
• Лечение тазовой боли при беременности
• Влияет ли PGP на мой труд?
• Рождение с болью в тазовом поясе
• Помощь и Поддержка
• Избегайте болезненных действий
• Широкий отдых
• Правильные Повороты
• Прогулка с арочной спиной
• Поддерживать правильную осанку
• Спи на мягком матрасе

Боль в тазовом поясе (ПГП) во время беременности не редкость. Если вы беременны, об этом вы должны знать. PGP может начаться уже в первом триместре или за несколько дней до родов.

PGP на ранних сроках беременности может быть связан с тем, что голова вашего ребенка движется вниз по тазу, термин, известный как «вовлечение». PGP начинается во время беременности, но вы можете чувствовать боль даже после родов, и если вам повезет, вы вообще не будете испытывать боль. Однако, если вы это сделаете, то знание причин, симптомов и лечения, безусловно, будет полезно. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Что такое боль в тазовом поясе (PGP)?

Таз - это область вашего тела, где расположены обе ваши бедренные кости. Спереди, бедренные кости соединены симфизом лобка, который является очень жестким суставом. Сзади они прикреплены к крестцовой кости. Сеть сильных связок удерживает эти кости на месте.

Боль в тазовом поясе - это общий термин, который используется для описания боли в суставах таза, и это включает в себя:

• Соединения, соединяющиеся с крестцом или треугольной костью, которая присутствует сзади, между бедренными костями таза.
• Лобковый сустав Symphysis, который является соединением, соединяющим две половины Вашего таза впереди. Это известно как дисфункция лобкового симфиза или SPD.

Что происходит с тазом во время беременности?

Во время родов вашему ребенку необходимо пройти через родовой канал, который находится в малом тазу. Гормон, называемый релаксином, выделяется, когда вы беременны, и помогает сделать мягкими тазовые связки. Таким образом, связки могут растягиваться, чтобы ребенок мог комфортно двигаться. Вот почему ваш тазовый сустав больше двигается, когда вы беременны и после родов. В то время как релаксин выделяется как беременными, так и небеременными женщинами, секреция увеличивается во время беременности и продолжает расти в течение первого триместра. После неуклонного увеличения начальной стадии беременности секреция релаксина снова возрастает в течение последних недель.

Гормональное воздействие иногда ослабляет соединительные кости и связки, приводя к разрыву до 9 мм между костями таза - состояние, известное как диастазный лобковый симфиз (DSP). Однако DSP во время беременности не обязательно является причиной PGP. Ваши мышцы и нервы способны справиться и адаптироваться к большей гибкости вашего тазового пояса. В результате ваше тело хорошо справляется с изменениями, которые претерпевает ваша осанка, когда ребенок растет в утробе матери.

Причины тазовой боли во время беременности

Комбинация факторов ответственна за боль тазового пояса во время беременности. Некоторые из них:

• Изменения в работе ваших мышц для поддержки пояса
• Неравномерное движение суставов в вашем тазе
• Один из суставов не работает гладко и вызывает нагрузку на другие суставы тазового пояса.

Как правило, когда вы идете, сидите, стоите или лежите, таз находится в устойчивом или заблокированном положении. Когда вы беременны, бывают случаи, когда вы должны выполнять эти действия с незаблокированным или менее устойчивым тазом, и это то, что вызывает боль.
Это приводит к набуханию суставов, что является основной причиной PGP.

Более половины всех беременных женщин страдают от болей в области тазового пояса или болей в спине.
Хотя боль в тазовом поясе распространена во время беременности, она не должна восприниматься как нормальная. Важно, чтобы вы не игнорировали эту боль, и лучше всего обратиться к врачу. Боль может усилиться, если оставить ее без лечения.

Признаки и симптомы ПГП / СПД

Местоположение и интенсивность боли обычно отличаются от одной женщины к другой. Вы можете испытывать боль только с одной стороны или боль может прыгать с одной стороны на другую. Боль может также охватить заднюю часть ваших ног или ягодиц. PGP можно легко спутать с ишиасом, так как многие симптомы одинаковы.

Симптомы PGP и SPD включают боль в:

• Симфиз лобкового сустава
• Нижняя часть спины
• Крестцово-подвздошные суставы на спине
• На задней и передней части бедра
• Область паха
• Вокруг бедер
• Тазовое дно и вокруг ваших анальных и вагинальных отверстий

Боль обычно усиливается, если вы не принимаете надлежащие меры. Некоторые виды деятельности, которые вы можете считать успокаивающими, также могут усилить боль. Лежать и переворачиваться на кровати, и даже некоторые сексуальные позы могут стать болезненными из-за PGP. Стоя или сидя в течение долгого времени, можно также уменьшить боль. Симптомы обычно усиливаются ночью.

Боль в тазовом поясе может привести к другим проблемам, которые могут осложнить вашу беременность. Постоянная боль может иногда вызывать у вас чувство обиды, и вы можете испытывать такие эмоциональные симптомы, как депрессия, грусть, изоляция, разочарование, вина и гнев.

Типы боли, которые вы можете чувствовать при боли в тазовом поясе

PGP - это широкий термин, который охватывает различные категории боли. Они включают:

• Диастаз Symbysis Pubis (DSP ) . Это боль, возникающая при разделении лобковых костей, которые обычно соединяются, вызывая аномально большой разрыв
• Синдром тазового сустава: это вызвано болью, вызванной ненормальным движением тазового сустава
• Задняя тазовая боль: эта боль похожа на боль в тазовом суставе. Из ягодиц он излучает к задней части бедра

Вот некоторые подробные объяснения различных болей, которые могут возникнуть:

• Тазовая артропатия: это заболевание суставов вызывает боль и может ограничить вашу подвижность.
• Симфизиолиз: это включает в себя скольжение или отделение симфиза (хрящевого сустава между двумя костями).
• Нижний лобковый нож / Улучшенный лобковый нож / Симфизарный сдвиг: это связано с дисфункцией одной из ваших лобковых костей.
• Остеит лобка (обычно послеродовой): это происходит, когда симфиз лобка и окружающие мышцы воспаляются.
• Гипермобильность: вы сможете легко перемещать суставы за пределы нормы.
• Сакроилиит : это включает в себя воспаление и боль в суставе сакроилиита (где соединяются таз и нижний отдел позвоночника)
• Дисфункция лобкового симфиза (SPD): Включает чрезмерное движение лобка наряду с болью.
• Физиологическое расслабление тазового пояса: расслабление связок, которое вызывает слишком много боли во время беременности.

Почему тазовая позиция важна при беременности?

Сильный таз всегда поможет в вашей беременности и сделает роды менее болезненными для вас. Беременность создает большую нагрузку на тазовое дно и становится слабее до рождения ребенка. Это также становится растянутым. Врачи рекомендуют упражнения для мышц тазового дна, чтобы они не ослабли. Сильные мышцы поддержат вес вашего ребенка и помогут в восстановлении мышц между анусом и влагалищем после родов.

Таз является одной из наиболее важных частей тела, которые будут подвержены стрессу во время рождения ребенка. Крайне важно, чтобы о нем позаботились, а не о стрессе, так как любые осложнения могут вызвать сильную боль в дальнейшем.

Кто больше всего в опасности?

Женщины на более поздних стадиях беременности подвергаются более высокому риску PGP. Риск PGP возрастает в следующих случаях:

1. У вас есть история боли в пояснице.
2. Вы испытали PGP на предыдущей беременности.

Диагностика ПГП

Если вы испытываете боль в области таза и вокруг нее, желательно обратиться к врачу. Также поговорите со своим врачом, если вы испытываете острую боль в пояснице. Врач осмотрит вас и задаст вопросы, чтобы узнать, откуда именно возникает боль. Убедитесь, что вы знаете, какие движения или действия вызывают боль, чтобы вы могли предоставить всю информацию, которая нужна вашему врачу для точного диагноза.

PGP часто считают ишиасом, даже врачами. Вы можете проверить себя физиотерапевтами, просто чтобы быть уверенным. Однако физиотерапевтом должен быть тот, кто имеет опыт работы с беременными женщинами.

Лечение тазовой боли при беременности

Лечение болей в области таза при беременности не составляет труда. Есть много вещей, которые вы можете сделать сами, чтобы уменьшить боль. Определенные изменения образа жизни и регулярные физические упражнения могут иметь большое значение в лечении PGP и улучшении вашей беременности.

Вот несколько способов облегчения боли в области таза во время беременности:

Попросите своего врача показать вам, как заблокировать таз при ходьбе, вставании или выполнении других болезненных для вас действий. Будучи немного осторожнее при выполнении повседневных дел, вы можете облегчить боль.

Если интенсивность боли слишком высока, ваш врач предоставит вам поясничный поддерживающий пояс.
Также могут помочь специальные упражнения, предназначенные для тазового дна и живота.
Акванатные классы также рекомендуются и включают в себя упражнения на воде. Это может обеспечить облегчение в некоторой степени. Однако убедитесь, что занятия, в которые вы вступаете, проводятся для беременных женщин.

Также известно, что иглоукалывание предлагает большое облегчение. Однако, прежде чем записаться на прием, убедитесь, что у иглотерапевта есть опыт лечения PGP у беременных женщин. Если ничего из этого не поможет, ваш врач, скорее всего, назначит обезболивающие препараты, такие как парацетамол.

Влияет ли PGP на мой труд?

В идеале, PGP никоим образом не должен влиять на ваш труд. Если вы опасаетесь, вот несколько позиций, которые вы можете попробовать:

• Попробуйте сесть прямо или попробуйте встать на колени во время родов
• Старайтесь не лежать на кровати спиной во время доставки

Заручиться поддержкой вашего врача, чтобы определить правильные позиции, чтобы доставка была менее болезненной и легкой для вас.

Рождение с болью в тазовом поясе

Боль в тазовом поясе может затруднить вам раскрытие ног, и, если вы столкнулись с этой проблемой, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какое положение подойдет вам лучше всего. Вам может даже потребоваться помощь при родах, если боль очень сильная. Если большинство из этих поз причиняет вам боль, ваш врач выберет эпидуральную анестезию, чтобы сделать весь процесс максимально комфортным.

Ваш врач предложит вам кесарево сечение, если у вас сильная боль, и у вас проблемы с движением. Это, однако, последний доступный вариант. Кесарево сечение не очень помогает при симптомах ПГП. Фактически, это может затруднить вам восстановление после PGP после родов.

Помощь и Поддержка

Очень важно, чтобы вокруг вас были люди, когда вы беременны, и особенно когда вы испытываете боль в тазовом поясе. Вам нужно будет больше отдыхать, а также выполнять меньше работы по дому. Наличие людей, которые помогут вам, облегчит ваше путешествие.
Если вы испытываете PGP, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить процесс доставки:

Избегайте болезненных действий

Избегайте всех видов деятельности, которые усиливают боль, поскольку обычно успокоение боли занимает очень много времени. Не садитесь на пол и избегайте сидеть со скрещенными ногами. Попросите окружающих помочь с домашними делами.

Хотя вы можете не чувствовать боль на начальном этапе, она может начаться намного позже в течение дня или когда вы ложитесь спать.

Широкий отдых

Отдых на регулярной основе очень важен. Встаньте прямо и убедитесь, что ваша спина выгнута и хорошо поддерживается. Ложь на одной стороне также поможет.

Правильные Повороты

Включение кровати со временем может стать затруднительным. Попробуйте сесть прямо, лежа на спине. Это ослабит боль до некоторой степени. Тем не менее, по мере роста шишки, это будет трудно сделать. Перед движением подтяните мышцы нижнего живота, тазового дна и изогните спину.

Прогулка с арочной спиной

Согните спину во время ходьбы и размахивайте руками. Это помогает зафиксировать таз в устойчивом положении и делает тазовые суставы жесткими.

Поддерживать правильную осанку

Сидите ли вы или стоите, убедитесь, что вы придерживаетесь правильной осанки. Не садитесь и не лежите на спине, держа ноги на одном уровне. Всякий раз, когда вам нужно лечь на спину, убедитесь, что у вас есть рулонное полотенце для поддержки спины. Вы также можете поместить боковую подушку между ног и спать в стороны. На самом деле, это то, что вы найдете удобным. Это помогает держать ваши бедра выровненными.

Спи на мягком матрасе

Сон на мягкой поверхности может дать временное облегчение боли. Просто поместите мягкое одеяло или пуховое одеяло под простыню.

• Некоторые другие вещи, которые вы должны иметь в виду:
• Не поднимайте тяжелые грузы и предметы
• При ношении пары низов не пытайтесь поставить ноги внутрь, стоя. Сядьте, а затем потяните одежду на себя
• Делайте упражнения для мышц тазового дна и нижней части живота, чтобы укрепить спину

Если вы испытали PGP во время одной беременности, есть вероятность, что вы испытаете его, когда вы снова забеременеете. Однако это будет не так плохо, как в первый раз, так как вы уже знаете, что нужно сделать, чтобы уменьшить симптомы. Если вы страдали от PGP во время одной беременности, желательно подождать несколько лет до второй. Если у вас избыточный вес, подумайте о том, чтобы сбросить вес, так как избыточный вес оказывает давление на таз. Регулярно делайте физические упражнения, чтобы повысить свою гибкость и оставаться в форме.

Все эти меры помогут эффективно управлять PGP и, несомненно, уменьшат ваш дискомфорт во время родов.