Паническая атака во время беременности
В этой статье
- Нормальны ли приступы паники во время беременности?
- Кто подвержен риску приступов паники во время беременности?
- Что вызывает приступ паники во время беременности?
- Симптомы приступов паники во время беременности
- Влияет ли паника на вашего ребенка?
- Советы, чтобы справиться с приступами паники во время беременности
Беременность будет экстатическим опытом для будущей мамы. Однако, это может быть не единственная эмоция, с которой она может столкнуться, потому что беременность - это изменяющий жизнь опыт, и негативные эмоции, такие как беспокойство и тревога, могут беспокоить и будущую маму. Хотя чувство радости и счастья полезно для общего здоровья и благополучия матери, любые негативные чувства и эмоции могут отрицательно сказаться на ее здоровье. Хотите знать, как бороться с приступом паники во время беременности? Мы рекомендуем вам прочитать следующую статью, где мы обсудим причины и симптомы панического приступа во время беременности. Мы также предоставим различные советы по борьбе с приступами паники во время беременности.
Нормальны ли приступы паники во время беременности?
Для будущей мамы вполне нормально чувствовать заботу о благополучии своего будущего ребенка, и иногда эти проблемы (если их слишком много и слишком часто) могут привести к приступу паники. Наблюдается, что почти 10 процентов беременных женщин испытывают приступ паники во время беременности. Даже если вы никогда в своей жизни не испытывали приступов паники, возможно, вы столкнетесь с этим во время беременности.
Кто подвержен риску приступов паники во время беременности?
Хотите знать, если у вас есть риск паники? Хорошо, как обсуждалось выше, приступы паники очень распространены и чрезвычайно нормальны во время беременности. Это может повлиять на любую женщину, независимо от того, испытал ли она это раньше или нет. Однако видно, что женщины, у которых, возможно, уже было трое или более детей, более подвержены этому заболеванию. Но это, конечно же, не означает, что мамочки или женщины, впервые появившиеся в прошлом, не имеющие панических атак в прошлом, могут не страдать от этого состояния.
Что вызывает приступ паники во время беременности?
Ниже приведены некоторые причины, которые могут вызвать эту ситуацию во время беременности:
1. Если вы испытали это раньше
Вполне вероятно, что если в прошлом вы страдали от приступа паники, вы можете страдать и во время беременности. Это может произойти, потому что беспокойство и другие триггеры приступа могут присутствовать и во время беременности, и, следовательно, могут сделать вас более склонным к этому.
2. Ваши изменяющиеся гормоны
Беременность заставляет ваше тело претерпевать множество изменений, и это также влияет на ваш гормональный баланс. Гормоны напрямую связаны с эмоциями, поэтому изменение гормонов во время беременности может быть одним из основных факторов, способствующих этим приступам.
3. Ваш возраст или фаза жизни
Видно, что если вы забеременеете в определенном возрасте или на той стадии жизни, когда вы, как правило, более склонны к паническим атакам, то вполне вероятно, что вы можете забеременеть во время беременности.
4. Повышенная тревожность во время беременности
Беременность - это время, когда любая женщина может беспокоиться о благополучии своего будущего ребенка. Когда некоторые женщины могут принять эти проблемы с тревогой в своих шагах, другие могут стать слишком напряженными, что может привести к приступам паники.
Симптомы приступов паники во время беременности
Здесь мы обсудим некоторые симптомы панического приступа беременности, которые могут помочь вам понять, страдаете ли вы от этого заболевания:
- Вы можете испытывать учащенное или учащенное сердцебиение.
- Вы можете чувствовать себя дрожащим или дрожать.
- Вы можете испытывать изжогу или боль в груди.
- Вы можете почувствовать головокружение и головные боли.
- Вы можете чувствовать, что не можете дышать.
Влияет ли паника на вашего ребенка?
Панический приступ может быть не очень хорош для вашего ребенка во время беременности. Это потому, что вы можете испытывать тошноту или головокружение в таком состоянии, которое, в свою очередь, может затруднить кровоснабжение плаценты. Снижение кровоснабжения может привести к низкому содержанию кислорода в плаценте, что может привести к рождению детей с низким весом или недоношенных детей. Кроме того, мать, которая испытывает приступ паники во время беременности, может быть более склонной к блюзу ребенка после рождения ребенка.
Советы, чтобы справиться с приступами паники во время беременности
Хотите знать, как контролировать приступы паники во время беременности? Ну, вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с приступом паники во время беременности:
1. Узнайте больше о панических атаках
Важно, чтобы вы лучше понимали это состояние, чтобы лучше подготовиться к нему. Если у вас были приступы паники до беременности, тогда будет хорошей идеей понять, что может быть причиной ее возникновения. Как только вы узнаете свои триггеры, вы сможете лучше подготовиться к ситуации во время беременности. Кроме того, если вы не испытывали этого раньше, то сама по себе беременность является достаточной причиной, чтобы вы знали об этом. Например, гипервентиляция известна как одна из основных причин панических атак во время беременности. Если вы знаете больше об этом состоянии, это может помочь вам сохранять спокойствие и уверенность, когда может произойти приступ.
2. Вы должны пойти на регулярные осмотры
Паника обычно возникает, когда вы не уверены в том, что происходит с вашим здоровьем или здоровьем вашего ребенка. Однако, если вы регулярно посещаете своего врача и знаете, как может протекать ваша беременность, вы не можете легко нажать кнопку паники. Кроме того, посещение вашего врача на регулярной основе может помочь вам решить или решить ваши проблемы с беременностью или вопросы.
3. Вы должны тратить время на самообслуживание
Как только вы забеременеете, ваше внимание может сместиться с вашего благополучия на благополучие вашего ребенка, что может быть очень естественным. Тем не менее, вы должны заботиться о себе тоже. Важно, чтобы вы уделяли много времени заботе о себе, что означает не только физическое, но и эмоциональное здоровье. Забота о ваших потребностях может помочь сохранить стресс и беспокойство в страхе, что, в свою очередь, может помочь в борьбе с приступом паники. Некоторые мероприятия по уходу за собой могут включать медитацию, йогу, достаточный отдых, навыки управления стрессом и т. Д. Вы можете проконсультироваться с врачом, прежде чем планировать какую-либо физическую активность.
4. Иметь хорошую систему поддержки
Нельзя отрицать, что семья и друзья - ваши истинные спасители во время нужды, и панический приступ во время беременности не является исключением. Просто знание того факта, что рядом с вами есть ваш партнер, родители, братья и сестры или друзья, может дать вам столь необходимое спокойствие. Кроме того, если вы чувствуете, что можете потребовать их на своей стороне, не стесняйтесь позвонить им. Эмоциональная поддержка обязательна в любых панических ситуациях во время беременности.
Приступы паники - очень нормальное явление во время беременности, и при надлежащем медицинском руководстве и уходе вы сможете лучше справиться с этой ситуацией и иметь здоровую и беспроблемную беременность.
Читайте также: Сердцебиение при беременности