Моему ребенку 18 месяцев, но я все еще борюсь с послеродовой депрессией
Я не хотел признать, что была проблема. Это был мой третий опыт с колики, и, на мой взгляд, было нормально чувствовать депрессию, учитывая обстоятельства. Но потом мой ребенок вырос. Он достиг того трехмесячного показателя, когда колики часто превращаются в детей Гербера, на которых вы всегда надеялись, и он был счастливее, чем когда-либо. Теперь у меня все еще было больше плохих дней, чем хороших. Я сказал себе, что не всегда буду чувствовать себя таким образом. Я сказал себе, что завтра будет лучше. Но это было, как будто все стало серым. Скоро стало редко иметь хороший день. Я был приставлен настойчивым голосом, который наполнял мой разум мыслями о безнадежности, муках вины и всепоглощающем чувстве неадекватности. Я не мог избежать этого. Даже сейчас, даже через 15 месяцев после того, как закончилась его колика, хотя мой ребенок сейчас малыш, я все еще борюсь с послеродовой депрессией.
Я знал, что что-то изменилось вскоре после рождения моего третьего ребенка. Я испытал «блюз ребенка» с двумя другими детьми, а также некоторую депрессию, но она всегда спадала, когда я начинал больше спать. Заботиться о коликальном младенце всегда было нелегко, но когда эта стадия наконец-то миновала нас, я бы ощутила большую радость в материнстве. Однако на этот раз мой опыт отличался от начала. Я перенес более травмирующее рождение, и хотя мое тело зажило, мой разум чувствовал себя разбитым. Я не понимал, почему я не чувствовал себя лучше после тех первых нескольких недель; почему я потерял свою радость В моей голове звучал голос, говорящий мне на каждом шагу, что я терплю неудачу в материнстве, что моей семье будет лучше без меня. Я спал хорошо и потерял интерес к занятиям, которые когда-то любил; даже еда вкусная мягкая. Все просто приглушено, скучно. Тупой.
Мне стыдно признаться, что я не обращался за помощью до того, как моему ребенку исполнился 1 год. Я верил, что поправлюсь, когда мой ребенок подрастет, когда я больше не был «послеродовым». Это был не тот случай. В конце концов я решил записаться на прием к своему врачу, чтобы узнать, как я себя чувствую. Она дала мне тест на депрессию. С этими вопросами, на странице, на меня смотрела суровая реальность того, что я испытывал. Вы делаете вещи медленно? Трудно сосредоточиться? Чувствовать себя безнадежно? Ушло ли удовольствие из вашей жизни? Вы устали? Были ли изменения в ваших привычках питания? И иногда, совсем нет или часто? Я знал, что больше не могу жить в отрицании. После прохождения теста мой врач сообщил мне, что я набрал достаточно высокий балл, и, по ее мнению, было рекомендовано лечение. И учитывая тот факт, что с момента моего рождения прошел почти год, она сказала мне, что, по моему мнению, больше не будет считаться послеродовой депрессией. Это была депрессия.
Лекарство, которое я сейчас пробую, улучшило некоторые симптомы, но иногда оно меня взволновало. Эта агитация часто может быть направлена на моего мужа или моих детей, что приводит к чувству вины, что приводит к тому, что мне становится хуже. Это бесконечный цикл.
Там, в кабинете врача, диагноз был тяжелым, как тяжесть на спине. Только сейчас у веса появилась постоянная вакансия. И имя: большое депрессивное расстройство. Несмотря на то, что я закончила рожать детей, а не после родов, со мной все еще было что-то «не так». То, что не было «правильно». Но после некоторых исследований я обнаружил, что для многих женщин послеродовая депрессия может сохраняться далеко после послеродовой стадии. Недавнее исследование, посвященное изучению послеродовой депрессии, показало, что, хотя со временем симптомы у большинства женщин уменьшатся, все еще существует большое число женщин, которые будут страдать более длительно. Этот отчет, опубликованный в « Гарвардском обзоре психиатрии», показал, что
В целом 38 [процентов] женщин с послеродовой депрессией испытывали хронические симптомы ». Они также отметили, что те, кто обращался за лечением ранее, чувствовали себя лучше, и что« у женщин, которые не получали клинического лечения, 30 процентов все еще находились в депрессии вплоть до 3 лет после рожать
После встречи с моим врачом я начал принимать лекарства и сейчас ищу помощи у терапевта. Я узнал об изменениях образа жизни, которые также могут помочь, таких как регулярные физические упражнения, достаточный сон, соблюдение здоровой диеты и применение техник снижения стресса, таких как медитация. Как мама, сидящая дома, изоляция - это проблема, с которой я борюсь. Для меня важно уделять время себе и просто выходить из дома. Это процесс, чтобы быть уверенным. Кроме того, лекарства, которые я сейчас пробую, улучшили некоторые симптомы, но иногда они меня взволновали. Эта агитация часто может быть направлена на моего мужа или моих детей, что приводит к чувству вины, что приводит к тому, что мне становится хуже. Это бесконечный цикл.
Даже с лечением бывают тяжелые времена. У меня был особенно плохой день на этой неделе. Мой партнер и я изо всех сил пытаемся определить, от каких пищевых аллергий страдает наш малыш. Прямо сейчас мы исключили все молочные продукты, но, возможно, в этом есть что-то еще, и он по понятным причинам суетлив и требователен. Смотреть, как он страдает, гораздо более болезненно, чем мое собственное, во многом потому, что я чувствую, что должен знать, что ему нужно, и у меня должны быть ответы. Но я не И в этот конкретный день я был растянут до предела. Когда наступил вечер, и он захотел поиграть на улице, я неохотно последовал за ним на улицу, хотя я надеялся убрать кухню. Когда я был там, меня приветствовал прекрасный закат.
Вот когда я это почувствовал: надежда. Обещание нового дня и наступления лучших дней.
Потрясающие мандариновые оттенки на бирюзовом небе, и теплый ветер поднял мои волосы. Вот когда я это почувствовал: надежда. Обещание нового дня и наступления лучших дней. Я позвал мужа присоединиться ко мне, и мы сели вместе в этот мирный момент. У меня еще много работы. Я знаю это. Но в тот момент, говоря слова любви и надежды на будущее вместе, когда наши прекрасные мальчики весело играли вокруг нас, я знал, что справлюсь.