Утреннее недомогание: советы по лечению и профилактике
Содержание:
Когда вы впервые видите этот положительный тест на беременность, вы можете почувствовать огромное разнообразие эмоций: волнение, нервозность, беспокойство и / или счастье вне веры. После того, как новости начнут тонуть, вы, скорее всего, почувствуете что-то немного другое в животе: тошнота! Утреннее недомогание может чувствовать, что оно никогда не пройдет, и это может стать причиной того, что все, что вы потребляете, снова вернется.
Что вызывает утреннее недомогание?
Эксперты не совсем уверены, что вызывает утреннее недомогание. Если мы не знаем, что вызывает это, можем ли мы найти способ лечения? Ну, иногда ... все зависит от женщины, беременности и многого другого. Если вы страдаете от утреннего недомогания, вы, вероятно, готовы попробовать что угодно!
Что следует учитывать при лечении утренней болезни
Прежде чем мы перейдем к «лечению утренней болезни», важно помнить несколько вещей о утренней болезни:
То, что работает для одной мамы или беременности, может не сработать для вас. Не сдавайся, продолжай пытаться - ты никогда не знаешь, когда найдешь это облегчение!
Постарайтесь запомнить это только на время, и мы подчеркиваем слово ПОПРОБУЙ! Когда вы все время болеете, не легко вспомнить, что это не продлится долго. На самом деле, похоже, что это может продолжаться вечность, но сделайте глубокий вдох и продержитесь еще несколько месяцев - вы можете сделать это!
Дайте себе перерыв - эта беременность не легка. Отпусти те вещи, от которых ты можешь избавиться, и не мучай себя за это.
Имбирь может помочь справиться с расстройством желудка.
Как лечить и помочь предотвратить утреннее недомогание
Теперь, когда вы об этом думаете, вот список вещей, которые могут помочь вам справиться с этой постоянной тошнотой!
Сохраняйте это простым и маленьким - вместо трех «нормальных» размеров еды в течение дня, переключайтесь на маленькие порции каждые несколько часов. Еда должна быть больше похожа на большие закуски. Ваш животик не будет таким «неустойчивым», если вы будете постоянно что-то держать в нем.
Перед тем, как встать с постели, покормите себя. Обязательно поставьте несколько крекеров или закуски у своей кровати, чтобы вы могли съесть их до того, как встанете. Если ваш близкий друг хочет, пусть они приготовят вам завтрак и принесут его вам. Делайте то, что вам нужно, чтобы получить что-то в животе, прежде чем вы встанете с постели.
Ешьте с высоким содержанием белка / низким содержанием углеводов - старайтесь держаться подальше от сахара и ешьте продукты с белковой начинкой, такие как яйца (сваренные вкрутую, омлет, жареные), сыр, вареное мясо, йогурт, творог и орехи. Пища с высоким содержанием белка будет держаться дольше и, кажется, не так расстраивает чувствительный животик.
Держите потребление жидкости высоким, но не во время еды - убедитесь, что вы пьете много воды. Обезвоживание только усложнит вещи и сделает их хуже. Единственное исключение: пропускать жидкости во время еды. Слишком много воды или другой жидкости может вызвать чувство переполнения и ухудшить состояние в тошноте.
Ищите имбирь - все, что с имбирным корнем в нем - это здорово - имбирный чай, имбирный эль (с настоящим имбирем в нем) или возьмите свежий имбирь и натрите на терке, чтобы положить в напитки или еду. Немного проходит долгий путь, и это действительно может помочь привести в порядок ваш животик.
Сосать мяту - есть ли у вас остатки леденцов? Дайте этим попробовать. Мятный чай тоже хорош, и его можно подавать горячим или холодным!
Принимайте витамин B6. Поговорите с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, но известно, что витамин B6 немного облегчает ситуацию.
Нарежьте немного фруктов - запах лимона может помочь облегчить тошноту, а нарезанные яблоки могут дать вашему желудку некоторое спокойствие, по крайней мере, временно.
Проверьте свои пренатальные витамины - если в них есть железо, они могут только усугубить ситуацию. Поговорите со своим врачом о разных вариантах.
Потяните за браслеты от укачивания - некоторые люди клянутся ими, некоторые говорят, что они бесполезны - но если ничего не помогает, стоит попробовать!
Напрягите стресс - Стресс - это плохо, мы все это знаем, но когда вы выращиваете другого человека, это действительно может сказаться. Оцените любые обязательства, которые у вас есть для областей, где вы можете облегчить. Отдохни от друзей, которые тебя напрягают. Убедитесь, что у вас есть много возможностей для сна - нет ничего более стрессового, чем недостаток сна!
Измените свой вкус зубной пасты - Многие будущие мамы вызваны определенными ароматами зубной пасты. Если это так, включите его. Обязательно приобретите маленькую трубочку с новым ароматом, на случай, если новый аромат ухудшит его.
Попробуйте «слюшку» - хотя они не самый питательный вариант, они не так уж и сложны, когда вы возвращаетесь. Холодные жидкие слизи могут немного облегчить ситуацию, когда кажется, что ничего не осталось внизу.
