Первый триместр Уход во время беременности
Организм женщины претерпевает различные физиологические и психологические изменения в течение первого триместра беременности. Большая часть вашей энергии будет истощена, когда ваше тело начнет создавать дом для вашего ребенка, где он будет проживать в течение следующих девяти месяцев. Не только это, но жизненно важные органы вашего ребенка также развиваются в это время.
Вы становитесь матерью в тот момент, когда вы беременны, и каждая мать несет ответственность за обеспечение здоровья и безопасности своего ребенка. В частности, то, что вы делаете в течение первого триместра, очень важно, поскольку это может повлиять на здоровье вашего ребенка. В последнее время стало ясно, что внутриутробное питание может повлиять на здоровье ребенка даже после того, как он вышел из матки! То, как вы заботитесь о себе, то, что вы вкладываете в свое тело и то, что вы позволяете себе подвергать воздействию, может повлиять на вашего ребенка.
20 вещей, которые нужно сделать в первом триместре беременности
Как мама, есть некоторые вещи, которые вы должны сделать прямо с первого триместра, чтобы начать заботиться о вашем ребенке. Следует проявлять особую осторожность, и меры предосторожности должны быть рассмотрены и приняты очень серьезно, чтобы избежать будущих осложнений. Если вы новая мама и не знаете, что делать в первый месяц беременности, вот 20 советов, которые помогут вам:
1. Двойная проверка
Менструальный цикл женщины гарантирует, что ее период наступает через две недели после овуляции. Если вы подозреваете, что беременны, потому что пропустили менструацию, пройдите домашний тест на беременность. Они могут эффективно определить, если вы беременны через неделю после родов.
2. Начало Пренатальной Мультивитамины
Они состоят из различных витаминов и минералов, которые обеспечат здоровое развитие вашего ребенка. Для вас очень важно получать достаточное количество фолиевой кислоты, пытаясь забеременеть и в течение первого триместра. Фолиевая кислота помогает в профилактике дефектов нервной трубки (NTD), серьезных врожденных дефектов спинного мозга или головного мозга. Матери также необходимо большее количество железа и кальция, и если его нельзя добавлять в рацион, то очень полезно принимать их в форме поливитаминов.
3. Расследовать медицинское страхование
Беременные женщины нуждаются в большом количестве проверок, и им потребуется много денег, чтобы потратить их на все, от дородового ухода, до родов и после родов, как для мамы, так и для ребенка. Убедитесь, что ваша медицинская страховка покрывает все эти расходы. Это предотвратит много стресса в будущем, а также обеспечит вам возможность получить всю необходимую медицинскую помощь.
4. Проконсультируйтесь с врачом
В первый месяц беременности необходимо соблюдать осторожность. Найдите медицинского работника, с которым вам удобно и которому вы доверяете. Ваше здоровье и здоровье вашего ребенка зависят от этого. Избегайте смены врачей и придерживайтесь одного. Ваш врач должен будет быть в курсе вашей истории болезни и любых других проблем, которые могут повлиять на ребенка. Для вас все будет гладко, если вам не придется объяснять свою ситуацию различным врачам. Проконсультируйтесь с другим врачом только в особом случае или если вам нужно другое мнение.
5. Расписание Пренатальных Назначений
Убедитесь, что запланировали свои встречи заранее. Запишите день вашего последнего периода, чтобы ваш врач мог помочь вам определить срок. Уход в течение первых трех месяцев беременности будет определять, насколько гладко будет протекать ваша беременность, так как это самый важный этап в развитии вашего ребенка.
6. Проконсультируйтесь о любых текущих лекарствах
Большинство лекарств, отпускаемых без рецепта, без рецепта или любого другого вида, небезопасны во время беременности. Обсудите с врачом любые лекарства, которые вы принимаете, включая поливитамины, добавки и травы.
7. Бросить курить
Многие женщины курят в эти дни, поэтому, если вы одна из них, лучше всего бросить курить. Курение приводит к выкидышам, проблемам с плацентой и преждевременным родам. Это замедляет рост плода и повышает вероятность мертворождения и смерти ребенка.
8. Бросить пить
Всего один напиток может повлиять на вашего ребенка, поэтому будьте осторожны, чтобы никогда не употреблять алкоголь во время беременности! Алкоголь вызывает низкий вес при рождении у детей и увеличивает их шансы на проблемы с изучением речи и языка, а также дает им больше шансов развить СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью).
9. Вырежьте кофеин
Любитель кофе остерегайтесь! Высокое потребление кофеина повышает ваше кровяное давление, частоту сердечных сокращений и может вызвать обезвоживание, так как это заставляет вас хотеть больше мочиться, и все это нездорово во время беременности. Он также способен преодолевать плацентарный барьер, если вы привыкли пить много кофе. В результате ваш ребенок не сможет с этим справиться. Кофеин содержится в чае, газированной воде и шоколаде, а также в кофе.
10. Остерегайтесь опасностей на рабочем месте
Матери, которые работают в медицинских областях, исследовательских учреждениях и даже те, кто много чистят, должны быть очень осторожны. Любой, кто подвергается воздействию химических веществ и других вредных веществ, должен немедленно внести некоторые изменения. Сообщите врачу о своей повседневной жизни и придумайте, как можно безопасно работать, помня о здоровье вашего ребенка.
11. Соблюдайте сбалансированную диету
Вашу диету следует обсудить с врачом на случай, если у вас возникнет аллергическая реакция на какую-либо конкретную пищу, но по большей части вам нужно придерживаться сбалансированной диеты. Будьте внимательны при проверке срока годности любых продуктов, которые вы, возможно, захотите употребить, хотя лучше всегда есть и готовить свежие продукты. Имейте много фруктов и овощей, так как они являются самым безопасным и здоровым способом поддержания роста вашего ребенка.
12. Приготовьтесь к утренней болезни
Утреннее недомогание может начаться уже через шесть недель беременности и, как правило, достигает пика около восьмой или девятой недели. Для некоторых женщин это в конечном итоге прекращается, но для других оно продолжается на протяжении всей беременности. По той же причине некоторые женщины болеют весь день, а другие - только по несколько часов в день или если они не получили достаточного отдыха. Держите себя увлажненным и найдите продукты, с которыми может справиться ваш желудок Вы даже можете поговорить со своим врачом о приеме витамина B6 при тошноте.
13. Отдыхай хорошо
В этот момент ваше тело многое переживает, и для вас очень важно получить достаточный отдых. Исследования даже показали, что женщины, которые спят менее шести часов в сутки, испытывают труд, который длится в десять раз дольше, чем те, кто спал минимум семь часов. Существует причина, по которой одним из самых распространенных правил ухода за беременными в первом триместре является полноценный отдых!
14. Расписание пренатальных тестов
Не пропускайте пренатальные тесты, предложенные вашим врачом, так как они играют важную роль в определении и подготовке к таким проблемам, как синдром Дауна и другие врожденные дефекты. Отбор проб ворсинчатого хориона (CVS) проводится между 10- й и 12- й неделями беременности и может обнаружить любые генетические или хромосомные проблемы у вашего ребенка. Если у вас есть ребенок с особыми потребностями, или если у вас есть какие-либо проблемы с беременностью, вам придется внести много изменений в свою жизнь. К ним относятся дородовой уход, который должен быть более интенсивным, чем в обычном случае.
15. Научитесь определять признаки проблем с беременностью
Хотя у вас уже появились боли в теле из-за изменений, через которые оно проходит, некоторые из них на самом деле могут быть признаками более серьезных проблем. Вы должны держать себя в курсе различных проблем, которые могут возникнуть, и как следить за любыми из признаков. Пропустите все, что вы сочтете подозрительным, мимо своего врача, чтобы исключить все, что может вас беспокоить.
16. Поговорите с вашим партнером
Первые три месяца беременности являются наиболее деликатными для вашего ребенка, так как жизненно важные органы и плацента все еще развиваются. В течение этого времени сосредоточьтесь на том, чтобы узнать все, что вы можете, о том, как развивается ваш ребенок, и если будут какие-то особые потребности, которые вам и вашему партнеру придется решать. Двое из вас могут также принять решение о других важных вещах, таких как продолжение работы и так далее, прежде чем сообщать всем новости.
17. Вступите в клуб рождения
Всегда приятно иметь кого-то, кто понимает, через что вы проходите, и кто переживает то же самое. Если вы вступите в клуб рождения, вы сможете подружиться с другими будущими матерями и даже побаловать себя некоторыми мероприятиями, дружественными к беременности. Вы не только создадите особую связь, но и обеспечите, чтобы у вашего ребенка были будущие товарищи по играм того же возраста, и у вас всегда будет компания для воспитания детей.
18. Сделать бюджет ребенка
Само собой разумеется, что новый ребенок придет с большими расходами. Вам и вашему партнеру будет полезно сесть и поговорить о ваших финансах, чтобы вы могли включить все новые, которые вы собираетесь взять на себя.
19. Ходить по магазинам
Одна из вещей, в которую Вы должны вложить капитал, является новым платяным шкафом для беременных. Ваша обычная одежда не будет разрезать ее во время беременности, так как ваше тело будет быстро расти. Мало того, вам нужно иметь одежду, в которой вам будет удобно кормить ребенка, когда придет время. Не забывайте покупать новое нижнее белье, учитывая все это.
20. Упражнения Ежедневно
Даже если вы боитесь, что каждое ваше маленькое движение может повредить вашему ребенку, вам нужно тренироваться. Физические упражнения во время беременности могут помочь вам регулировать прибавку в весе, а также подготовить вас к родам. Найдите хорошие планы тренировок или присоединитесь к программе упражнений, которая подходит для беременных. Запустите его у своего врача, прежде чем приступить к работе, чтобы вы могли знать о любых упражнениях, которые вы не сможете выполнить, если у вас возникнут какие-либо проблемы во время беременности.
Хотя женское тело предназначено для создания и поддержания жизни, с изменениями, которые оно имеет на теле, иногда трудно справиться. Хорошая поддержка со стороны семьи и друзей на протяжении всей беременности может значительно облегчить вам жизнь. Вы неизбежно пройдете через физические и эмоциональные изменения. Вам даже придется много жертвовать и менять образ жизни. Тем не менее, если вы будете придерживаться этого правила и будете соблюдать все триместры беременности и запреты, то нет никаких причин, по которым вам не следует иметь гладкую беременность. Ваш ребенок нуждается в том, чтобы вы оставались здоровыми и в хорошей форме, чтобы он или она, в свою очередь, могли расти и развиваться в здорового ребенка.
Также прочитайте :
Беременность второго триместра
Что делать и избегать во время беременности в третьем триместре