Один безалкогольный напиток в день может снизить фертильность пары
Есть так много вещей, о которых стоит подумать, когда вы пытаетесь увеличить свои шансы на зачатие.
Очевидно, вы, вероятно, попытаетесь забеременеть во время овуляции. Вы также можете бросить курить или сократить употребление алкоголя.
Но задумывались ли вы о том, как потребление безалкогольных напитков может повлиять на ваши шансы родить ребенка?
Новое исследование предполагает, что мы должны.
Исследование, опубликованное в журнале «Эпидемиология», показало, что когда один из партнеров выпивает один или несколько безалкогольных напитков в день, это снижает шансы пары на зачатие.
Исследователи пришли к этим выводам после опроса более 3800 женщин и более 1000 их партнеров-мужчин.
Они обнаружили, что у женщин, которые употребляли хотя бы один безалкогольный напиток в день, плодовитость на 25 процентов ниже (средняя месячная вероятность зачатия), тогда как у мужчин, которые пили такое же количество, плодовитость на 33 процента ниже.
Интересно, что исследование обнаружило небольшую связь между потреблением фруктовых соков или диетической соды и фертильностью.
С другой стороны, выяснилось, что энергетические напитки снижают фертильность пары еще больше.
«Мы обнаружили положительную связь между потреблением подслащенных сахаром напитков и снижением фертильности, которые были постоянными после контроля многих других факторов, включая ожирение, потребление кофеина, алкоголь, курение и общее качество диеты», - сказала ведущий автор Элизабет Хэтч, профессор эпидемиология.
«Пары, планирующие беременность, могут подумать об ограничении потребления этих напитков, особенно потому, что они также связаны с другими неблагоприятными последствиями для здоровья».
Так нужно ли парам, надеющимся забеременеть, прислушаться к этому совету о безалкогольных напитках, или это излишне?
Д-р Джозеф Сгрой - мельбурнский акушер, гинеколог, специалист по ЭКО и бесплодию.
Хотя он говорит, что у этого исследования есть некоторые недостатки, он считает, что стоит бросать ежедневные безалкогольные напитки, если вы пытаетесь забеременеть.
Он объясняет, что безалкогольные напитки повышают уровень инсулина, что потенциально может привести к преддиабетическому уровню и, следовательно, повлиять на вашу фертильность.
Хотя он считает, что время от времени можно пить безалкогольные напитки (отмечая, что в большинстве случаев модерация - это нормально), он говорит, что самая разумная вещь, которую нужно пить регулярно - это вода.
Доктор Сгрой говорит, что помимо ухода от ежедневных безалкогольных напитков, есть и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы оптимизировать свои шансы забеременеть.
К ним относятся регулярные физические упражнения, поддержание здорового веса, отказ от курения, снижение потребления алкоголя и отказ от всех наркотических веществ. Он говорит, что исследования также обнаружили "небольшое увеличение" уровня рождаемости при использовании средиземноморской диеты.
Есть также некоторые ключевые факторы, необходимые для того, чтобы пара забеременела.
Для мужчин это хороший счет спермы.
Факторы, которые могут помочь в достижении этой цели, включают в себя здоровье и здоровый вес, при этом избегая токсинов, стероидов и других факторов, которые могут снизить количество сперматозоидов.
Для женщин - наличие «восприимчивой» матки, овуляция и наличие открытых трубок. Если вы беспокоитесь о какой-либо из этих проблем, обратитесь к врачу.
Чтобы увеличить ваши шансы на зачатие, он говорит, что пара также должна заниматься регулярным сексом во время овуляции.
Наконец, он говорит, что парам, возможно, придется проявить терпение.
«Для подавляющего большинства пар, которые пытаются забеременеть, общая вероятность беременности составляет 20 процентов в месяц, так что это означает, что около 80 процентов пар зачают в течение первого года».
Суть в том, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы оптимизировать свои шансы забеременеть.
Д-р Сгрой говорит, что из этого исследования следует, что «вероятно, в некотором смысле, просто доказано, что мы должны соблюдать здоровую диету и вести здоровый образ жизни».