Нормально ли отрыжка во время беременности?
В этой статье
- Распространена ли отрыжка во время беременности?
- Что вызывает отрыжку во время беременности
- Как перестать отрыгивать во время беременности
- Когда обратиться к врачу
Если вы постоянно отрыгиваете во время беременности, то вам может быть интересно, является ли это одним из симптомов беременности. Но вы нашли это в одной из книг по беременности, которые вы читали? Вы можете не иметь, по крайней мере, как выдающийся симптом. Так что же приводит к отрыжке? Беременность меняет ваше тело так, как вы даже не могли себе представить. Вы должны быть хорошо осведомлены о распространенных симптомах беременности, таких как утреннее недомогание, боль в спине, увеличение веса, но отрыжка - это не то, о чем вы знали, не так ли?
Распространена ли отрыжка во время беременности?
Если вы поговорите с какой-либо женщиной, которая была беременна или в настоящее время беременна, они поделятся своим опытом по поводу отрыжки. Среди многочисленных симптомов беременности вы, возможно, не слышали об отрыжке, но это довольно часто.
Гормональные изменения в организме могут увеличить долю газа в желудке и кишечнике. Ваши привычки в еде меняются, вы испытываете утреннее недомогание и избыток слюны Стресс во время беременности может также привести к тому, что тело окажется в другой зоне, что может стать причиной непреднамеренного отрыжки.
Что вызывает отрыжку во время беременности
Частота кислых отрыжок во время беременности довольно высока. Ваш желудок содержит дополнительные кислоты и вещества, которые еще больше увеличивают вероятность отрыжки. Отрыжка может возникнуть по следующим причинам:
- Чувство полноты, достигающее вашего горла
- Чувство раздутого желудка
- Тошнота, сопровождающаяся случаями изжоги
Большинство из них наиболее сильны в первые месяцы беременности, то есть, когда отрыжки, как правило, также имеют наибольшую частоту.
Как перестать отрыгивать во время беременности
Отрыжка ночью во время беременности может нарушить ваш сон, а также вашего партнера. Но есть несколько способов контролировать ваши отрыжки во время беременности и снизить их частоту до минимума.
1. Спи правильно
Так как важен глубокий сон для беременной женщины, правильная осанка во время сна также необходима и может способствовать уменьшению тенденции отрыгивать ночью. Лягте на левую сторону, согнув ноги или сложив их вместе. Такое положение способствует пищеварению и помогает желудку легко обрабатывать пищу ночью, а также уменьшает образование газов и, следовательно, отрыжку.
2. Упражнения регулярно
Вам не нужно бегать и поднимать вес во время беременности; Регулярное выполнение легких упражнений имеет большое значение для поддержания вашей пищеварительной системы в надлежащем состоянии. Физическая активность выделяет различные химические вещества в вашем теле, которые стимулируют различные области и улучшают их работу. Простые действия, такие как мытье посуды или сушка белья, тоже могут помочь.
3. Сохраняйте спокойствие
Ваше физическое благополучие, особенно желудочно-кишечное здоровье, в значительной степени зависит от вашего психического здоровья. Любое присутствие напряжения или беспокойства может нарушить баланс химических веществ в желудке, вызывая расстройство желудка или повышенную выработку газов. Следовательно, важно, чтобы вы делали легкие упражнения или практиковали медитацию или простую йогу. Как это может помочь вам поддерживать душевное спокойствие и поддерживать ваше тело в оптимальном состоянии.
4. Бросить курить и пить
Независимо от того, отрыгиваете вы или нет, следует избегать инстинктивного избегания сигарет и алкоголя, узнав, что вы беременны или даже когда пытаетесь забеременеть. Они вредны для плода, растущего внутри вас, и экспериментировать с небольшой частью любого из них не стоит риска. Кроме того, курение и употребление алкоголя увеличивают вероятность глотания воздуха вместе с ним, что может увеличить количество отрыжек. Так что, лучше отказаться.
5. Глотайте жидкости медленно
Медленное глотание жидкости может снизить частоту отрыжки во время беременности. Многие люди имеют привычку пить прямо из бутылки или наливать воду прямо в рот, не касаясь его стаканом, но этого следует избегать. Пейте воду из чашки или стакана, медленно и постепенно, сидя прямо. Это увеличивает вероятность попадания большего количества воздуха с жидкостями, которые остаются в желудке.
6. Жевать еду медленно
Большинство предложений, которые необходимы для уменьшения отрыжки во время беременности, будут аналогичны тем, что вы скажете маленькому ребенку. Самые простые методы могут оказать наибольшее влияние в таких случаях. Стресс во время беременности может привести к тому, что вы быстро съедите пищу и быстро проглотите ее, что еще больше увеличивает вероятность расстройства желудка и образования газов. Поэтому ешьте медленно и не разговаривайте во время еды. Кроме того, сделайте небольшую прогулку, чтобы стимулировать процесс пищеварения.
7. Не пейте газированные напитки
Вероятность отрыжки увеличивается, когда вы глотаете свои любимые газированные напитки. Они содержат углекислый газ, который может покинуть ваше тело, только когда вы отрыгнете его. Кроме того, такие напитки содержат кофеин в больших количествах, что не совсем полезно во время беременности. Замените их простой водой и пейте ее в хорошем количестве. Выберите пить травяные чаи, которые могут расслабить ваше тело, а также обеспечить его пользу для здоровья.
8. Избегайте продуктов, которые имеют склонность к газу
Даже если вы примете все меры предосторожности, чтобы уменьшить потребление воздуха или другие причины отрыжки, есть определенные продукты питания, которые приведут к увеличению производства газа. Это связано с характером их конституции. Капуста, спаржа, брокколи и даже различные продукты без сахара содержат вещества, которые вызывают газообразование. Жареные продукты являются следующими в очереди, и их чрезмерное потребление может вызвать изжогу. Итак, сведите их потребление к минимуму.
9. Перейти на меньшие блюда
Много пищи, потребляемой за один раз, может увеличить нагрузку на желудок и увеличить вероятность расстройства желудка или привести к задержке пищеварительных процессов. Все это работает в тандеме, создавая газ в вашем теле и увеличивая частоту отрыжки. Переключите традиционную структуру с тремя приемами пищи на режим с шестью приемами пищи. Это поможет вам распределить порции еды, утолить жажду, а также снизить вероятность возникновения нежелательных последствий расстройства желудка.
Когда обратиться к врачу
Нет необходимости обращаться к врачу, если вы отрыгиваете чаще, чем обычно. Это может быть одноразовый инцидент, основанный на том, что вы только что съели. Убедиться в том, что ваша диета по-прежнему сбалансирована и питательна, - это все, что вам нужно беспокоиться во время беременности
Однако, если эта проблема отрыжки выходит из-под контроля, и вы испытываете изжогу и расстройство желудка, ваш врач может предложить несколько вариантов, чтобы успокоить вас и даже проверить любые другие состояния, которые могут быть причиной этого.
Отрыжка в третьем триместре беременности или на любом другом этапе всего путешествия не является неслыханной. Хотя это не очень распространено, это вызывает проблемы во время беременности. Следовательно, приведенные выше советы могут помочь вам избавиться от отрыжки, сохраняя при этом здоровье в течение всей беременности.