Знакомство с Paneer для детей - преимущества и рецепты

Содержание:

В этой статье

• Когда вводить панир в рацион ребенка?
• Пищевая ценность Paneer
• Преимущества включения Paneer в рацион ребенка
• Сколько Paneer можно дать ребенку?
• Как сделать панир дома?
• Быстрые и легкие рецепты Paneer для детей

Paneer был фаворитом среди большинства людей с тех пор, как они впервые попробовали его. Впрочем, знакомство вашего ребенка с паниром должно быть сделано правильно, так как его тело будет дегустировать и переваривать его в первый раз.

Когда вводить панир в рацион ребенка?

Многие врачи и эксперты советуют хранить молочные продукты или любое другое молоко от ребенка, пока ему не исполнится год или около того. До тех пор, единственное молоко, которое должен иметь ребенок, - это материнское грудное молоко или молочная смесь.

Когда вашему ребенку исполнится 8 или 9 месяцев, вы можете осторожно ввести его в небольшой кусочек панира и оценить его реакцию на него. Через несколько месяцев вы можете начать увеличивать количество паниров до 2 кубов четыре раза в неделю.

Пищевая ценность Paneer

100-граммовый блок панира обычно содержит:

• 72 калории
• 13 г белков
• 93, 5 воды
• 4 мг холестерина
• 3, 4 г углеводов
• 131 мг клетчатки
• 3, 3 г сахара
• 1, 4 г жира
• 21 мкг витамина В1
• 181 мкг витамина В2
• 143 мкг витамина В3
• 71 мкг витамина В6
• 0, 7 мкг витамина В12
• 19, 2 мкг витамина А
• 0, 9 мг витамина С
• 13 мкг витамина Е
• 0, 7 мкг витамина К
• 20 мг холина

Преимущества включения Paneer в рацион ребенка

Paneer имеет много преимуществ. Некоторые из них включают.

1. Развитие костей

Наличие паниры в рационе ребенка помогает непосредственно влиять на кости ребенка.

2. Укрепление иммунной системы

Панир содержит много витаминов в разных количествах. Они играют важную роль в предоставлении ребенку сильной иммунной системы.

3. Лучшие костные хрящи

Витамин В играет ключевую роль в формировании костных хрящей. Так как он присутствует в панире в довольно хорошем количестве, он поддерживает функцию формирования в теле ребенка.

4. Отличный рост

Количество белка и жира, присутствующих в панире, находится в разумных количествах. Это помогает дать все необходимое питание ребенку в годы роста и развития.

5. Низкое количество лактозы

Поскольку содержание лактозы в панире довольно низкое, шансы на ее реакцию с непереносимыми лактозой детьми минимальны.

6. Богат минералами

Paneer содержит большое количество минералов, таких как кальций, калий, магний и белки, что делает его чрезвычайно питательным.

7. Улучшенные биологические функции

Предоставляя все преимущества для здоровья, он также напрямую влияет на различные телесные процессы и функции организма, которые помогают ребенку правильно расти.

8. Здоровые волосы и кожа

Поскольку в состав панира входит много витамина В, жирных кислот (Омега-3 и Омега-6), а также антиоксидантов, они в сочетании сохраняют мягкость кожи и здоровье волос, сохраняя их текстуру и красоту.

Сколько Paneer можно дать ребенку?

Вначале лучше всего дать ребенку всего пару маленьких кубиков. Как только вы увидите, нравится ли им это, и тело, кажется, хорошо реагирует на это, вы можете постепенно увеличить количество панира до нормального.

Как сделать панир дома?

Вы можете сделать paneer прямо дома, если вы не хотите, чтобы магазин купил его, со следующими шагами.

Ингредиенты

• 1 литр цельного сливочного молока
• Полстакана творога или 2 маленьких ложки лимонного сока

метод

1. Возьмите миску и налейте в нее свежее молоко.
2. Поставьте миску на слабый огонь и оставьте на несколько минут.
3. Как только молоко закипит, добавьте в него творог или лимонный сок и продолжайте постоянно помешивать.
4. Вскоре молоко начнет сгущаться.
5. В этот момент выключите огонь и процедите панир в смесь.
6. Свяжите этот панир в муслиновую ткань и повесьте его над раковиной. Избыток воды внутри него начнет стекать.
7. Как только вода полностью стечет, удалите панир из нее. Пусть это установить на большую тарелку. Вы также можете добавить соль, если хотите. Примерно через 30 минут вы можете использовать его для потребления или хранить в холодильнике.
8. Этот панир можно дать и ребенку. Для использования на следующий день лучше хранить в холодильнике.

Быстрые и легкие рецепты Paneer для детей

Вот несколько простых рецептов для ваших малышей.

1. Шпинат и рис Панир

Ингредиенты

• Нарезанный шпинат
• Рис
• Рубленый панир
• топленое масло
• Поваренная соль

Как готовить

1. Возьмите сковороду и добавьте в нее небольшое количество топленого масла. Следуйте за этим с приготовленным рисом и позвольте всему этому готовить в течение минуты.
2. Добавить кусочки паниры, посыпать солью, водой и дать остыть 3-5 минут.
3. Как только рис достигнет съедобной температуры, выключите огонь и подавайте.

2. Черничное наслаждение

Ингредиенты

• Рубленая черника
• Пюре банан
• Приготовленный коричневый рис
• Paneer
• ваниль
• корица

Как готовить

1. Положите все смеси в блендер.
2. Смешайте все вместе до консистенции, которая достаточно хороша для вашего ребенка.
3. Вылейте это и подайте это своему ребенку.

3. Apple Paneer

Ингредиенты

• Нарезанное кубиками яблоко
• Молотый лен
• Paneer
• Порошок корицы

Как готовить

1. Возьмите сковороду и положите в нее кусочки яблока с небольшим количеством воды.
2. Нагрейте это мягко в течение нескольких минут, не давая яблоку сломаться.
3. Положите кусочки яблока на измельченную паниру и обсыпайте ее порошком корицы. Сделайте пюре вместе, если ваш ребенок слишком мал, чтобы пережевывать пищу.
4. Закончите это с несколькими молотыми льнами, и блюдо готово служить.

4. Фруктовый панир

Ингредиенты

• Нарезанный спелый банан
• Небольшие блоки панира
• Спелая папайя

Как готовить

1. Положите все ингредиенты в миску и тщательно разотрите, пока они не смешаются должным образом.
2. Соберите его в небольшой контейнер и подайте ребенку.

5. Панир Райс Пюре

Ингредиенты

• Свежий горох на пару
• Paneer
• Приготовленный рис
• Черный перец
• Луковый порошок

Как готовить

1. Возьми горох и приготовь на пару. Держите их в стороне от десяти до пятнадцати минут.
2. Позже, добавьте горошек, немного лукового порошка, приготовленный рис и перец в блендер и смешайте это вместе, чтобы сделать пюре.
3. Добавьте пюре к пюре и смешайте его с ложкой или вилкой.

6. Персик, Груша, Панир

Ингредиенты

• Paneer
• Пюре из персиков
• Пюре из груши

Как готовить

1. Возьмите миску и положите в нее все ингредиенты. Смешайте это действительно хорошо.
2. Для более тонкой консистенции вылейте смесь в блендер и перемешайте, пока она не станет достаточно жидкой.

7. Цветная капуста и панир

Ингредиенты

• Цветная капуста
• Paneer

Как готовить

1. Удалите стебли цветной капусты и уберите их.
2. Поместите цветную капусту в пароварку и дайте ей готовить на пару в течение десяти-пятнадцати минут, чтобы она стала действительно мягкой.
3. После того, как мягкий, прекратите готовить на пару и оставьте на несколько минут.
4. Возьмите неглубокое блюдо и поместите цветную капусту в панир. Смешайте их вместе, пока не получится консистенция.
5. Добавить соль или перец для вкуса и подавать.

Существуют тонны рецептов, которые вы можете приготовить, используя панир, который действительно полезен для вашего ребенка и также очень вкусен. Принимая во внимание возраст вашего ребенка и осторожно знакомя его с паниром, вы можете быть уверены, что ваш ребенок вырастет в здорового ребенка и станет поклонником блюд на основе паниры, как и вы.