Невероятные преимущества медитации, которые восстанавливают ваше тело для счастья и успеха

Содержание:

В этой статье

Польза для здоровья от медитации
Вопросы и ответы

Медитация может быть определена как расслабление, и она имеет так много преимуществ. Медитация не имеет ничего общего с концентрацией и сосредоточением внимания на одной конкретной вещи. Речь идет о снятии стресса и попытке перестать думать на некоторое время.

Польза для здоровья от медитации

Несколько преимуществ ежедневной медитации включают в себя улучшенную концентрацию, спокойствие ума, улучшение общения и ясности, а также расслабление тела и ума. Когда медитация регулярно практикуется, она оказывает влияние на все три важные области существования - физическую, ментальную и духовную.

1. Преимущества медитации для физического здоровья

Во время медитации происходит изменение в физиологии, и каждая существующая в теле клетка наполняется жизненной силой (праной). Наблюдается также рост покоя и радости, и человек становится более восторженным при регулярной практике. Преимущества медитации бесчисленны.

Это уменьшает потребление кислорода и снижает частоту дыхания.
Это уменьшает частоту сердечных сокращений, и будет увеличение кровотока и толерантности к физической нагрузке.
Это всегда приводит людей к более глубокой интенсивности расслабления и уменьшает приступы тревоги.
Он помогает при многих заболеваниях, таких как артрит, аллергия и т. Д., И помогает уменьшить мышечное напряжение.
Помогает залечить послеоперационные раны и укрепляет иммунную систему.
Это уменьшает эмоциональный стресс и активность вирусов.
Произойдет снижение уровня холестерина и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Это улучшает приток кислорода к легким, позволяя человеку дышать легче и лучше.
Это лекарство от мигрени и головных болей, а также помогает предотвратить и контролировать боль при хронических заболеваниях.
Это расслабляет нервную систему и идеально подходит для облегчения астмы.

2. Преимущества медитации для психического здоровья

Медитация способствует исцелению, приводя паттерн мозговых волн в расслабляющее альфа-состояние. Вы достигнете тонкого, красивого и свежего ума. Он также питает и очищает вас изнутри. Когда вы чувствуете себя подавленным или эмоционально неуравновешенным и отключаетесь, это поможет вам успокоиться. Регулярная практика имеет много применений:

Это помогает укрепить вашу уверенность в себе и укрепит вашу способность концентрироваться и больше концентрироваться.
Повышает уровень серотонина и влияет на поведение и настроение. Вы сможете контролировать свои мысли.
Это улучшает вашу креативность, способность учиться и память. Вы также можете увеличить производительность.
Он разрешает ваши страхи и фобии и повышает согласованность ваших мозговых волн.
Это помогает улучшить ваши отношения дома и на работе и повышает эмоциональную стабильность.
Вы обнаружите, что ваш ум стареет медленнее, и это очищает вашего персонажа.
Это облегчает избавление от вредных привычек или вредных привычек, а также повышает чувство омоложения и жизненной силы.
У двух полушарий вашего мозга будет больше общения, и вы сможете быстрее и эффективнее реагировать на любую ситуацию, которая обычно вызывает стресс.
Это помогает в увеличении ваших двигательных и перцептивных способностей, и ваш рост интеллекта станет выше.
Вам понадобится меньше сна, чтобы оправиться от таких проблем, как недосыпание, и вам понадобится очень меньше времени для засыпания. Лечит бессонницу.
Вы станете более терпимым, и это поможет вам принимать правильные решения.
Это улучшает эмоциональную зрелость и уменьшает склонность к беспокойству.

3. Духовные преимущества медитации

Религия не вовлечена в медитацию и может регулярно практиковаться всеми, независимо от религии, которой они следуют.

Медитируя, вы начнете чувствовать, что сливаетесь с чем-то бесконечным, и вы почувствуете, что ваше тело и весь космос неразделимы, что является глубинной сущностью этой практики.
Находясь в медитативном состоянии, вы находитесь в области радости, спокойствия и необъятности. Это чувство - то, что вы излучаете в свое окружение, принося мир на планету и все творение.
Вы сможете осуществить полную личную трансформацию. Когда вы узнаете больше о себе и о том, кто вы, вы, естественно, узнаете больше из глубины души.
Это помогает повысить синхронность в жизни, и вы начнете испытывать чувство «единства».
Это помогает вам принять настоящее и расширить и углубить вашу способность любить себя и окружающих вас людей.
Это увеличивает сострадание, мудрость и самореализацию. Это поможет вам узнать цели вашей жизни.
Вы также достигнете просветления, и это изменит ваше отношение к жизни.

Вопросы и ответы

Вот ваши ответы на некоторые часто задаваемые вопросы о медитации:

1. Почему мы должны медитировать?

Медитация необходима, чтобы очистить наш разум и войти в мир мира и спокойствия. Ничто в мире не будет вам угрожать. Когда вы медитируете, вы редко выходите из себя и обретаете счастье в неожиданных местах. Вы сможете легче строить отношения и иметь более глубокие дружеские отношения.

2. Каков наилучший способ получить все эти преимущества медитации?

Практика регулярно является ключом. Вы должны медитировать только на несколько минут каждый день, и это скоро станет лучшей частью вашего дня. Тогда вы станете более уверенным и будете иметь лучшее здоровье.

3. Как медитация полезна для беременных женщин?

Гормоны беременности иногда могут ухудшить ваше настроение, а для некоторых это приводит к депрессии. Исследование теперь нашло фактическое средство стресса для беременных, которое является йогой.
Йога помогла уменьшить симптомы депрессии у многих беременных женщин, которые были определены как высокий риск послеродовой депрессии.
Говорят, что йога является эффективной альтернативой другим фармацевтическим препаратам или методам лечения депрессивных беременных женщин.
У проблем психического здоровья, включая беспокойство и депрессию, во время беременности, есть серьезные проблемы со здоровьем.
Генетическая предрасположенность, гормональные изменения и даже внешние социальные факторы создадут идеальную почву для беременной женщины, чтобы пережить непреодолимые чувства, постоянную раздражительность и неспособность справиться со стрессом.
Если эти симптомы не лечить, рискуют и мать, и ребенок. Основные риски включают в себя плохое увеличение веса, преждевременные роды, преэклампсию и проблемы с новорожденным ребенком.
Несмотря на то, что антидепрессанты эффективны при лечении депрессии, исследования показали, что многие беременные женщины не решаются принимать его, поскольку они обеспокоены состоянием здоровья ребенка. Они чувствуют себя более комфортно при лечении, включая различные техники релаксации, фитотерапии и работы души и тела.
Сочетая физические позы и медитативную сосредоточенность, йога осознанности - лучший метод для увеличения вашей энергии и борьбы со стрессом и тревогой.

4. Как медитация полезна для детей?

Посредничество может помочь детям во многих отношениях.

Это помогает уменьшить симптомы депрессии, соматического стресса и тревоги.
Это также помогает уменьшить враждебность, употребление психоактивных веществ или зависимость, а также конфликт со сверстниками.
Медитация повышает когнитивную задержку, самообслуживание, положительные эмоции и оптимизм.
Это повысит их самооценку и социальные навыки, сделает их счастливее и спокойнее.
Сон и успеваемость также улучшаются.

Медитация поможет вам сохранить здоровье и поможет предотвратить некоторые заболевания. Вы найдете себя гораздо счастливее. Будет улучшение в каждой основной задаче, как умственной, так и физической. Чтобы испытать все преимущества, вам придется практиковать медитацию каждый день. Вы даже можете практиковать медитацию вместе со своим партнером и детьми ежедневно.