Я похвалил своего партнера так, как хваляю своих детей, и вот что случилось
Одна из вещей, к которой я не был полностью подготовлен, когда родились мои близнецы, заключалась в том, каким будет всепоглощающее родительство. Я думаю о благополучии моих детей в течение всего дня, и я всегда стараюсь быть лучшей мамой, какой только могу быть для них. Я стараюсь уделять им достаточно внимания, чтобы они чувствовали себя любимыми и проверенными, и я хочу, чтобы они знали, что они всегда могут рассчитывать на меня, когда им нужен кто-то в их углу. Но теперь, когда большая часть моей энергии идет на моих детей, у меня, кажется, гораздо меньше энергии для другого важного человека в моей жизни: моего мужа. В наши дни кажется, что у нас не так много времени, чтобы активно любить друг друга, хотя нам всегда удается найти время для наших детей. Но в последнее время я начинаю задумываться о том, что произойдет, если я попытаюсь сделать его таким же приоритетным. Что если бы я похвалил своего мужа так, как я хвалю своих детей на регулярной основе?
Это на самом деле не имеет большого смысла, что мы позволили нашему браку стать менее важным теперь, когда мы родители. Мы любим друг друга и хотим сохранить это таким образом, и все же, когда вещи становятся стрессовыми (что, давайте смотреть правде в глаза, они часто бывают в наши дни), наши отношения - это первое, что нужно. Кажется, у нас нет особых проблем с тем, чтобы превзойти нужды наших детей, убедившись, что о них хорошо позаботились и что у них есть все, что им нужно. И тем не менее, никому из нас не приходит в голову, что наши отношения требуют такого же внимания.
Недавно я поставил перед собой задачу изменить способ, которым я хвалил своих детей, переключившись с расплывчатых высказываний, таких как «хорошая работа!» И «ты такой умный!», На конкретные, содержательные похвалы, такие как «Я впечатлен тем, как усердно ты работал. ! »Или« Вы практиковались, и вы становитесь лучше! »По словам профессора Стэнфордского университета доктора Кэрол Двек, эксперта в области мышления, мотивации и саморегуляции, умение переключаться не только учит детей тому, что они контролируют над их достижениями (понимая, что усилия и практика, а не произвольный талант делают вас хорошими в чем-то), но они также заставляют их по-настоящему чувствовать и ценить то, что они сделали, или, другими словами, они чувствуют более любимый. Я мог воочию убедиться, как это положительно повлияло на моих детей, даже за такое короткое время, и я понял, что это то, что я мог легко реализовать в нашей жизни. И если мои дети в конечном итоге будут чувствовать себя более любимыми, я буду хвалить их по-другому, скорее всего, мой муж тоже может.
Эксперимент
Из того, как я похвалил своих детей, я узнал, насколько преднамеренным я должен был быть, и насколько больше внимания я должен был уделить им. Чтобы сделать им особый комплимент, мне нужно было подумать о том, что я хотел сказать, а это значит, что я должен был подключиться к тому, что они делали. Это заставило меня понять, как часто я действительно не обращал внимания на своих детей - и если я не уделяю столько внимания своим детям, как я думал, то я определенно не уделяю достаточного внимания своему мужу!
Для меня важно иметь крепкий брак, и я, конечно, не хочу принимать это как должное, поэтому я решила, что буду хвалить своего партнера так же, как хваляю своих детей, прилагая сознательные усилия, чтобы уделять ему столько же внимания, сколько и ему. Я делаю им семь дней. Вместо того, чтобы говорить расплывчатые вещи, которые я обычно говорю, например: «Я люблю тебя» (что-то, что, вероятно, все равно теряет всякий смысл в этой точке!), Я бы сконцентрировался на том, чтобы действительно уделять внимание и находить осмысленные способы похвалить его. Несмотря на то, что я не пытался повлиять на его мотивацию или мыслительные процессы, как это было с моими детьми, я надеялся, что восхваление моего мужа так же, как я хвалю своих детей, поможет мне не принять наш брак как должное.
Acing Dad Duty
По словам наших детей, Мэтт в основном рок-звезда. Он много ездил на работу, и близнецы скучают по нему, как сумасшедшие, и когда он дома, я в значительной степени нарезаю печень. Я не против этого , потому что я хочу, чтобы у них были крепкие отношения с отцом, но я признаю, что иногда я немного завидую. Добавьте к этому, что у нас есть немного разные стили воспитания, которые могут привести к разногласиям по поводу лучшего способа справиться с ситуацией, и обычно это заканчивается тем, что я не всегда уделяю время тому, чтобы сообщить ему, что я хороший папа, я думаю, он действительно является.
Мэтт был в комнате взрыва подвала / игрушек с детьми в первый день моего эксперимента, и я слышал, как дети визжат от смеха. Я спустился посмотреть, что происходит, и увидел, что Мэтт стал человеческим «поездом», а близнецы были пассажирами - по одному на каждое колено. Он толкал их вверх и вниз, пока они ехали на поезде, а затем каждый из них притворялся, что резко упал с поезда, выкрикивая: «О, НЕТ!» И впадал в смешок. Это была глупая маленькая игра, но она напомнила мне, как здорово Мэтт придумал глупые маленькие игры и увидел, как весело, что дети с ним, серьезно согрели мое сердце. В прошлом я, возможно, не говорил что-то явно о том, как сильно я любил видеть их игру, но так как я пытался дать Мэтту такую же обильную, особую похвалу, которую я даю своим детям, я подумал, что это будет отличной возможностью говорить.
Мне очень нравится смотреть, как ты играешь с ними, ты так хорош в создании таких игр. Мэдди и Риду повезло иметь такого веселого папу, который их так сильно любит.
Он выглядел немного ошеломленным моим комплиментом, а затем пожал плечами. "Ну, что ж, спасибо. С ними так весело играть ».
Мэтту обычно не очень удобно говорить о своих чувствах, и я мог сказать, что он немного нервничал, что, возможно, я сделал этот комментарий, потому что хотел поговорить . И так как Мэтту нравится вести серьезные дискуссии о своих чувствах о том, что ему нравится получать не лечащие корневые каналы, я решил, что я бы не стал рассказывать ему подробности моего эксперимента в другой раз, чтобы он не подумал, что комплимент пришел с прикрепленными строками.
Работа с раздражающими вещами заслуживает похвалы, тоже
Мэтт всегда старательно выбрасывает мусор, перерабатывает и компост каждую ночь по средам, и на этой неделе это было огромной болью, потому что мы отсутствовали две недели назад (у нас был двухнедельный пикап), и у нас было отставание. Если учесть, что у нас есть два малыша, которые все еще находятся в подгузниках, отставание в мусоре - это не то, что вам нужно. У нас в доме остались только очень большие мешки для мусора (не обычного стандартного размера), но мы решили, что мы воспользуемся ими, и тогда нам не придется беспокоиться о превышении лимита в четыре мешка. Это не было мудрым решением.
На следующий день я проснулся и обнаружил, что Мэтт задыхается после того, как мусоровоз проезжал мимо нашего дома, не забирая мусор. Они оставили записку, в которой говорилось, что сумки были слишком большими, что в значительной степени означало, что нам придется подождать еще две недели, прежде чем мы сможем избавиться от буквального дерьма от грязных подгузников. Мэтт быстро позвонил в город, и после того, как его приостановили, повесили трубку и перенаправили к разным людям, которые не знали, как ему помочь, он наконец-то схватился за бригадира мусора. Я не знал, что это мусорщик, у которого не было никаких проблем с тем, чтобы отправить кого-то, чтобы он вернулся и забрал наш мусор, если в будущем мы не будем использовать негабаритные сумки (почему это был лучший план, чем Я просто не собираюсь собирать вещи этим утром, но я не бригадир мусора.
В общем, мусорная вещь не имела большого значения, и в общем плане жизненных проблем это было едва ли даже легким раздражением. Но правда была в том, что если бы я был тем, кто должен был разобраться с этой ерундой, я бы в итоге не сделал этого и в результате вынужден был жить с мусором на месяц (иногда я не так хорош в подражании) ). Я был благодарен, что Мэтт позаботился об этом, и, стараясь быть внимательным и проверяющим, я решил сказать ему об этом.
Я горжусь тобой за то, что ты разобрался с мусорной ситуацией. Я уже знаю, я бы просто отложил это, но вы всегда разбираетесь с вещами сразу и всегда на высоте, и я восхищаюсь этим. Если бы я оказался с кем-то вроде меня, ни один из счетов никогда не был бы оплачен вовремя, и у нас, вероятно, была бы мусорная гора на заднем дворе, потому что я всегда забуду положить ее на обочину.
Он смеялся. «Вы, вероятно, сделали бы. Но мы уравновешиваем друг друга, верно? Я просто рад, что мусор подобрали, потому что я не хочу иметь дело со всеми этими сумками еще две недели ».
Я начинал понимать, как трудно было Мэтту принять мои комплименты, вместо этого он решил просто отмахнуться от них. И это также заставило меня осознать, как редко я, вероятно, говорю ему особенно хорошие вещи за пределами этого эксперимента, потому что я никогда раньше не замечал этого о нем. Мэтт и я вместе уже почти 12 лет, и иногда я чувствую, что хочу, чтобы он уделял мне больше внимания или был более романтичным. Но я начинал понимать, что я не уделял ему столько внимания, сколько ему нужно. Вместо того, чтобы желать, чтобы он изменился, возможно, ключ менялся сам - не забывая выделять время, чтобы явно сказать все, что мне нравится и ценить в нем, вместо того, чтобы просто предполагать, что это не имеет значения.
Ужин и время сна, раз два
Конец дня с близнецами-малышами - одновременно лучший и худший: когда дети спят на ночь, это значит, что я могу свободно садиться на диван и смотреть плохое реалити-шоу, но чтобы добраться до этого, Я должен накормить детей обедом, а затем пройти весь процесс сна. Дважды. И это в основном худшее.
Когда Мэтт уезжает или работает допоздна (что часто бывает), я должен сделать все это сам, поэтому я прекрасно знаю, сколько это работы. И именно поэтому я полностью понял тоску Мэтта, когда оставил его в одиночестве перед сном, потому что у меня была сильная простуда, и мне нужно было лечь и впасть в кому-нибудь из Найквилла.
Я чувствовал себя довольно плохо по этому поводу, но обычно я, вероятно, ничего не сказал бы об этом. Я имею в виду, я бы помог, если бы не чувствовал себя так ужасно. И мне все время приходится ужинать и спать перед сном, так что, знаете, может, я тоже немного возмущен этим. Но в духе восхваления его, как я восхваляю своих детей, я знал, что должен был проглотить свою гордость и признать, что он делал.
Я очень ценю, что вы заняли место, чтобы я мог лечь. Трудно играть в одиночку по ночам, и я знаю, что если ситуация изменится, я бы хотел, чтобы вы мне помогли.
Он ответил: «Ну, я знаю, что ты плохо себя чувствуешь. Это просто расстраивает, потому что эти дети иногда так истощают, но я также хочу, чтобы ты мог отдохнуть и чувствовать себя лучше. Последнее, что я хочу, это уйти завтра с детьми, если ты все еще чувствуешь себя плохо ".
Вернувшись в кровать, я осознал, что, несмотря на то, что быть родителем - это стресс, мы все равно в одной команде. Тот факт, что мы так часто чувствуем себя уставшими и эмоционально истощенными, может помешать нам почувствовать связь друг с другом, но мы забываем, что чувствуем себя так, потому что мы пытаемся воспитать двух маленьких людей вместе, И нам действительно нужно полагаться друг на друга и поддерживать друг друга, чтобы сделать это.
Если бы я не подумал высказаться из-за этого эксперимента, я бы, наверное, ничего ему не сказал бы, и мы упустили бы возможность вспомнить, что мы оба чувствуем много одинаковых вещей. Мне было приятно услышать, что он тоже чувствует себя подавленным, и, тем не менее, в этом никто не виноват - и, в конце концов, даже не плохо, потому что мы оба любим своих детей и любим быть родителями, даже если иногда это тяжело. Не стараясь больше хвалить Мэтта и узнавать все, что он делает, я, вероятно, удерживаю нас от всяких маленьких разговоров, подобных этому - разговоров, которые заставили бы нас чувствовать себя более связанными друг с другом, несмотря на стресс от воспитания двух занятых. трехлетние
Не забывать замечать мелочи
Три дня в неделю я работаю из дома, начиная с 7 часов утра. Три дня в неделю, около 7 часов утра, Мэтт приносит мне кофе. Это может показаться незначительным, но мне так нравится, когда он делает это - он мог просто сделать кофе и ожидать, что я приду и сам его достану, но вместо этого он доводит его до меня. Это сладкий жест. И на этой неделе - моей экспериментальной неделе - его ранняя утренняя доставка кофе заставила меня задуматься о всех других маленьких любящих вещах, которые он делает, которые я не всегда замечаю.
Даже в те дни, когда мне не нужно вставать на работу, Мэтт все равно остается тем, кто встает с детьми, потому что он гораздо лучше просыпается утром, чем я, и он позволяет мне спать как насколько это возможно, прежде чем он должен уйти на работу. А когда он уезжает, он всегда звонит, чтобы зарегистрироваться и поболтать, хотя я звоню ему только в том случае, если у меня есть что-то конкретное, чтобы сказать («Вы можете забрать немного молока по дороге домой?»).
Я понял, что он, вероятно, понятия не имел, как много эти мелочи значат для меня, и я уже давно говорил ему об этом.
Это так мило и вдумчиво, что ты приносишь мне кофе по утрам. Это заставляет меня чувствовать себя любимым.
На что он ответил:
Ну, я люблю тебя! И я также знаю, что ваш мозг не работает по утрам, если у вас нет кофеина.
С этим ответом я заметил, что он казался менее неловким из-за моих прямых заявлений о любви и признательности. Я никогда не понимал, как редко мы на самом деле так разговаривали друг с другом, настолько, что поначалу это казалось нам чуждым. И теперь это не только начало казаться нормальным, но казалось, что оно сближает нас, способно больше сосредоточиться на положительных вещах, которые мы хотим сказать, чем на отрицательных вещах, которые мы могли бы подумать.
Я думал о том, как свободно я даю своим детям столько любви и похвалы, сколько смогу - в основном потому, что думаю о них с любовью целый день, и они заслуживают того, чтобы узнать, насколько безумна их мама о них. Но это должно быть то же самое для моего партнера: если я думаю о любви к нему, я всегда должен говорить ему и всегда сообщать ему, насколько он важен для меня. И если я не думаю о нем с любовью, то это, вероятно, означает, что мне нужно лучше обращать внимание на все то доброе, что он делает.
Больше хвала всем!
Когда я решил изменить то, как я хвалил своих детей, это было главным образом, чтобы избежать чрезмерной похвалы, что, по мнению большинства экспертов по воспитанию детей, является довольно вредным для развития ребенка. Но, проводя этот эксперимент, я понял, что на самом деле мне грозит недооценка моего мужа, не признание и признание того, насколько он важен для меня. Мало того, что и дальше это будет вредно для наших отношений, но и для наших детей будет вредно - им будет полезно иметь двух родителей, которые любят и уважают друг друга и которые счастливы вместе. Учитывая количество времени, которое я провожу, пытаясь быть более осознанной, любящей мамой, иронично, что я никогда не осознавала, как не обращать столько внимания на мой брак на здоровье моих детей. И, будучи ребенком, разводящимся со мной, я точно знаю, каково это иметь дело с последствиями распада брака ваших родителей.
Конечно, уделение большего внимания моему мужу и попытка дать ему более сердечные, конкретные комплименты не станут волшебным билетом, позволяющим избежать развода навсегда. Это помогло мне лучше осознать роль, которую я сыграл в том, как мой муж относится к нашим отношениям, и насколько счастливее я могу чувствовать себя в нашем браке, просто потратив время, чтобы заметить все хорошее в этом, вместо того, чтобы приукрашивать они как будто они не имеют большого значения.
Помня о том, чтобы оставаться на связи и осознавая, как я общаюсь как с моими детьми, так и с моим мужем, потребуется больше усилий, чем просто отбрасывать кучу бессмысленных комплиментов «Я люблю тебя» и «Хорошая работа», и, конечно, я, вероятно, проскочу много раз. Но опять же, сохранить крепкий брак и семью - это большое усилие, и я знаю, что оно того стоит.