Как не потерять разум над истериками у взрослых
Как мать, вы, должно быть, снова и снова обращались с истериками своих детей. Но вы имели дело со взрывами взрослых? Вы можете обнаружить, что иметь дело с приступами гнева у взрослых гораздо сложнее, чем у детей!
Вы сталкиваетесь с несколькими людьми каждый день. Большинство из них практичные, разумные взрослые. Но время от времени вы сталкиваетесь с человеком, который, возможно, вырос физически, но все еще ведет себя по-детски, особенно когда речь идет о повседневной борьбе. Он или она ломается и бросает истерики, когда вещи не идут своим чередом. Будь то ваш муж или ваш лучший друг устраивает истерику, как вы справляетесь с этим?
Как справиться со вспышкой гнева у взрослых
Не игнорируйте истерику
Уходить или игнорировать истерику любимого человека - не очень хорошая идея. Когда вы делаете это, они могут чувствовать, что вы судите их или что они не важны для вас. Это также может усугубить их гнев.
Молчи и слушай
Что вы делаете, когда сталкиваетесь с истериками взрослого характера? Психологи рекомендуют молчать и слушать человека до истерики. Выход из себя и разговор могут только ухудшить ситуацию. Внимательное слушание может помочь вам сосредоточиться на основной проблеме.
Прими чувства, а не истерику
Если вы чувствуете необходимость говорить, убедитесь, что вы не передаете ничего, что намекает на то, что вы в порядке с истерикой. Скажите человеку, что вы понимаете, что он или она может чувствовать, но вы не цените истерику и что нет необходимости бросать ее. Двое из вас могут говорить о проблеме спокойно и как взрослые.
Прокомментируйте поведение позже
Лучший способ справиться с приступами гнева у взрослых - это дождаться, когда буря пройдет. Начните тему, когда другой человек станет более расслабленным, и объясните, как его поведение вредит вам. Не ждите чуда сразу, но это даст им возможность задуматься и, надеюсь, продолжить работу.
Задавать вопросы помогает
Это хорошая идея, чтобы задавать открытые вопросы, а не судить человека. Это даст вам понимание их чувств и, возможно, поможет вам понять, что заставляет их взорвать свою вершину. Слушайте внимательно и постарайтесь расширить вашу поддержку.
Работай над собой
Попробуйте небольшой самоанализ и посмотрите, что вы можете сделать, чтобы изменить себя. Если вы пассивно-агрессивны, возможно, вам нужно быть более откровенным. Если вы вспыльчивы, возможно, вам нужно научиться успокаиваться.
Получить помощь, если вы должны
Вы не можете справиться с насильственными вспышками гнева у взрослых в одиночку. В таких случаях вам, возможно, придется обратиться за профессиональной помощью. Если человек не согласен встретиться с профессионалом, попросите друзей о помощи. Проведение своего рода вмешательства может просто помочь им научиться справляться со своим гневом вместо того, чтобы устраивать истерику.
Обращаться с гневными вспышками нелегко, но с любовью и любовью нет ничего, что нельзя изменить. Не позволяйте истерикам изменить ваши чувства к другому человеку. Ваша постоянная и разумная поддержка может побудить их изменить свой путь. До тех пор, просто будь терпеливым и любящим.