Сколько воды должно выпить ваш малыш за день
В этой статье
- Сколько воды должен потреблять ваш малыш в день?
- Как узнать, достаточно ли воды у вашего малыша?
- Как побудить вашего малыша пить воду?
- Какие напитки можно давать малышу помимо воды?
- Делай и не делай
Родители очень заботятся о диете и потребностях своего ребенка в питании. Тем не менее, вода также одинаково важна для вашего растущего малыша. Вода необходима не только для правильного функционирования мозга, но и для правильного функционирования мышц вашего малыша. Много раз родители подрывают важность воды, думая, что их малыш может компенсировать его потребление воды через другие жидкости, и, таким образом, они могут пропустить подачу воды своему малышу. Хотя другие жидкости составляют потребление жидкости организмом, они не могут быть заменены водой все время. Здесь, в следующей статье, мы обсудим, сколько воды должен пить ваш малыш в день и что вы можете сделать, чтобы выполнить это требование.
Сколько воды должен потреблять ваш малыш в день?
Вода очень важна для роста и развития вашего малыша. Поэтому родители должны прививать детям привычку пить воду только с самого раннего возраста. Если вам интересно, сколько воды нужно пить 2-летнему ребенку в день, ответ в среднем соответствует потребностям малышей в возрасте от 1 до 3 лет или рекомендуемое потребление воды для малышей составляет 5-6 чашек воды в день., Эта вода может поступать из молока, фруктовых соков или из пищи. Водные требования малыша также зависят от климата. Если вы находитесь в жарком и влажном климате, вашему малышу может потребоваться больше воды для предотвращения обезвоживания и истощения. Кроме того, если ваш малыш физически очень активен, ему может потребоваться больше воды, чтобы поддерживать свое тело гидратированным. Если у вашего малыша есть какое-либо заболевание, такое как простуда, грипп или диарея, тогда вашему ребенку нужно больше воды.
Как узнать, достаточно ли воды у вашего малыша?
Вода является основным требованием человеческого организма, и вашему малышу требуется достаточное количество воды для его тела и мозга, чтобы нормально функционировать. Если вы чувствуете, что вашему малышу не хватает воды, вам следует обратить внимание на следующие признаки:
1. Движение мочи и кишечника
Малыш, пьющий достаточное количество воды в день, может мочиться пять-шесть раз в день. Однако, если ваш малыш не пьет достаточно воды, его частота мочеиспускания может снизиться, и вы также можете заметить, что цвет мочи вашего малыша меняется с бледно-желтого на темно-желтый. У вашего малыша также могут возникнуть проблемы с прохождением его испражнений, а у вашего малыша могут быть запоры. Следовательно, более темная моча и более резкие движения кишечника являются индикаторами того, что вашему малышу не хватает воды.
2. настроение
Вода является основным требованием для правильной работы всех частей нашего тела. В нехватке воды ваш малыш может казаться уставшим и испытывать недостаток энергии. Вы также можете заметить изменение в его образе сна, и он может показаться более сонным и вялым. Недостаток воды может сделать вашего ребенка раздражительным и суетливым.
3. Внешность
Недостаточное потребление воды вашим малышом может стать очевидным и по внешнему виду вашего малыша. У здорового малыша блестящая кожа и яркие глаза; с другой стороны, у малыша, который не пьет достаточно воды, может быть сухая и шелушащаяся кожа. Его глаза могут казаться запавшими и лишенными здорового блеска. Его рот может казаться пересохшим и сухим, и он может пролить очень мало слез или вообще не плакать.
Как побудить вашего малыша пить воду?
Если ваш малыш не пьет достаточно воды, это может вызвать серьезную обеспокоенность у родителей. Не нужно беспокоиться, так как здесь у нас есть некоторые меры, которые вы можете предпринять в случае, если ваш малыш не пьет воду, или меры, которые вы можете предпринять, чтобы побудить вашего малыша пить:
1. Подайте пример
Ваш малыш любит следовать за вами, и большую часть времени будет делать то, что вы делаете. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш малыш приобрел здоровую привычку пить воду, лучшее, что вы можете сделать, - это подавать пример. Пейте часто перед вашим малышом, и он обязательно последует за вами.
2. Получите забавный кубок
Купите чашку с любимым мультипликационным персонажем вашего малыша или другими интересными для него вещами. Дети любят свои вещи, и им нравится ими пользоваться. Получить им свою чашку и дать ему легкий доступ к ней, может просто сделать свое дело.
3. Добавление некоторого вкуса
Скучные вещи не привлекают малышей. Сделайте вещи интересными и посмотрите, как вы привлечете внимание вашего малыша. Добавьте кусочек лимона или апельсинового дольки, чтобы добавить воды. Вы будете удивлены, увидев, как ваш малыш в кратчайшие сроки вычистит всю свою чашку. Вы можете быть экспериментальным и попробовать различные вкусы или попробовать вкусы, которые лучше всего подходят для вашего малыша.
4. Сделайте воду доступной
Будет хорошей идеей хранить воду для вашего малыша в разных местах дома, к которым он имеет легкий доступ. Держите воду в поле зрения, чтобы он мог удержаться, когда захочет пить.
5. Побалуйте себя в некоторых пьющих играх
Вовлеките своего малыша в некоторые веселые и увлекательные игры, в которых пьет воду. Если в доме есть другие дети, вы можете устроить соревнование. Это отличный способ приготовить напиток вашему малышу.
6. Веселье с кубиками льда
Вы можете установить некоторые интересные формы льда и установить лед в них. Добавьте две-три кубика в чашку для кормления вашего малыша. Веселые и интересные формы соблазнят вашего малыша выпить из его чашки.
Какие напитки можно давать малышу помимо воды?
Вот некоторые из вариантов, которые вы можете дать малышу у воды:
1. Фруктовые соки
Свежевыжатые фруктовые соки - отличный вариант для ежедневного потребления воды вашим малышом. Рекомендуется предлагать вашему малышу сок в оригинальной форме и воздерживаться от добавления в него сахара. Вы можете давать вашему малышу гранатовый, апельсиновый, сладкий лайм или другие фруктовые соки.
2. Прозрачные супы
Прозрачные супы - отличный способ увеличить потребление воды вашим малышом. Теплые супы имеют большую питательную ценность и вкус.
3. Молоко и творог
Молоко и творог являются здоровой альтернативой воде. Большинство малышей любят есть молоко, и это облегчает ваше беспокойство по поводу подачи жидкости для вашего малыша. Тем не менее, воздержитесь от кормления малыша слишком большим количеством молока или молочных продуктов.
4. Сочные овощи и фрукты
Получение жидкости из сочных фруктов и овощей в очень здоровом варианте. Это также обеспечивает достаточное количество волокна для вашего малыша. Огурец, арбуз, вишня и т. Д. - вот некоторые варианты, которые вы можете попробовать.
5. Воздерживаться от предоставления упакованных соков
Упакованные фруктовые соки содержат большое количество сахара, который может нанести вред вашему малышу.
6. Не давайте напитки с кофеином
Напитки, в которых содержится кофеин, имеют тенденцию вызывать обезвоживание и, следовательно, могут нанести вред вашему малышу.
7. Дайте простую или ароматизированную воду
Лучший вариант увеличить потребление жидкости вашего малыша, дав ему воды. Вы можете добавить различные кусочки фруктов в воду, чтобы добавить немного зинга.
Делай и не делай
Вот несколько советов, которые следует и не следует выполнять:
- Регулярно продолжайте кормить водой или другими жидкостями.
- Стаканчики для выпечки - отличный способ сделать переход от бутылочки к чашке, представьте его, когда ваш малыш сможет лучше держать вещи.
- Держите чашку с водой под рукой, куда бы вы ни пошли.
- Вы можете добавить ароматизаторы в простую воду.
- Не давайте ребенку соки или напитки на основе сахара.
- Не давайте напитки с кофеином или напитки.
Как родитель, вы обязаны следить за тем, сколько воды пьет ваш малыш. И, если у вас есть какие-либо опасения относительно того же, вы должны связаться со своим врачом.