Может ли стресс во время беременности навредить моему ребенку?
Большинство беременных женщин знают о совете бросить курить, избегать алкоголя и искренне бояться мягкого сыра во всех его формах, но мы слышим очень мало официальных советов общественного здравоохранения о стрессе во время беременности.
Тем не менее, мы знаем, что высокие уровни стресса вредны для нашего здоровья в целом, влияют на иммунитет и увеличивают риск инфекционных и неинфекционных заболеваний. Во время беременности стресс имеет особую опасность для физического и эмоционального благополучия ребенка, матери и семьи в целом.
Стресс во время беременности является распространенным явлением, не в последнюю очередь потому, что сама беременность может вызывать стресс. Это особенно верно, если беременность была незапланированной, как и почти половина всех беременностей в мире. Беременность требует ряда изменений в жизни семьи, включая взаимоотношения родителей, доход и занятость, и часто другие изменения, такие как переезд. Стресс иногда связан с конкретными событиями, но также может восприниматься как беспокойство или постоянное беспокойство.
Подробнее: «Жир, вялый, скучный инкубатор»: обычные беременные женщины не чувствуют себя как Бейонсе
Эффекты стресса
Во время беременности стрессовое воздействие связано с более высоким риском преждевременных родов и снижением массы тела при рождении. Преждевременные роды являются основной причиной смерти и инвалидности у детей до пяти лет в мире.
Дети матерей, у которых был стресс во время беременности, проявляют повышенную восприимчивость к астме и аллергии в детстве, а также более высокие показатели госпитализации по поводу инфекционных заболеваний, таких как респираторные заболевания и гастроэнтерит.
Исследования также сосредоточены на последствиях стресса во время беременности для последующего психического здоровья и познания ребенка. Дети матерей, которые сообщили о множественных стрессовых событиях во время беременности, с большей вероятностью будут иметь поведенческие проблемы в течение всего детства Исследования также показывают снижение когнитивных способностей у детей, чьи матери пережили стихийное бедствие во время беременности.
Матери, которые испытывали стресс или беспокойство во время беременности, более уязвимы для развития послеродовой депрессии, и стресс во время беременности может иметь долгосрочные последствия для всей семьи.
Подробнее: Мы все слышали о послеродовой депрессии, но как насчет антенатальной депрессии?
Как это произошло?
Многим из нас трудно осмыслить, как то, что переживает ум, может перерасти в проблемы с психическим и физическим здоровьем у ребенка. Некоторые теории предполагают, что физиологические, метаболические и гормональные изменения во время беременности изменяют ход развития плода, фактически «программируя» плод на адаптацию и развитие определенным образом.
Предполагается, что переживание стресса приводит к усилению циркуляции гормона стресса кортизола, который затем проникает через плаценту к плоду, изменяя гормональный состав и ставя под угрозу развитие плода, как неврологическое, так и физическое.
Воздействие повышенного уровня кортизола может подготовить развивающийся плод к миру, который мать воспринимает как стрессовый. Таким образом, такие результаты, как поведенческие проблемы, могут рассматриваться как адаптивные. Например, если ребенок запрограммирован на выживание в стрессовом мире, он должен быть очень бдительным к потенциальной опасности (жертвуя концентрацией на отдельных задачах), гиперактивным (готовым двигаться и исследовать), склонным к агрессии, если требуется бороться от хищников, и более чувствительны к их среде.
Все эти качества являются симптомами поведенческих проблем, таких как беспокойство, СДВГ и расстройства поведения.
Как уменьшить стресс при беременности
Проблема со стрессом заключается в том, что в отличие от курения, алкоголя и непастеризованного сыра, мы не можем просто решить «бросить курить», когда речь заходит об устранении стресса из нашей занятой жизни. Но есть много способов справиться и уменьшить стресс. Бонус в том, что снижение стресса во время беременности может также привести к более плавному послеродовому периоду.
Некоторые способы уменьшить стресс включают использование социальной поддержки, либо проводя время с друзьями, либо принимая помощь от окружающих, чтобы снять стресс от повседневной деятельности.
Подробнее: Снимите давление - беременность не должна быть такой стрессовой
Легкие упражнения, йога, медитация и расслабление могут помочь справиться со стрессом. В то время как занятия йогой могут восприниматься как недоступные или элитарные, недавнее исследование беременных малоимущих городских подростков в США показало, что групповая йога является привлекательным методом снижения стресса и устранения беспокойств для этой группы населения. Планирование времени на отдых и обсуждение требований к работе во время беременности с вашим работодателем являются другими способами снижения стресса.
Когда стресс становится чрезмерным, важно поговорить с терапевтом, который может направить вас к психологу или в другую местную службу, чтобы помочь справиться со стрессом в вашей жизни.
Это может быть полностью изменено
Хотя исследования могут показаться пугающими, счастливая и здоровая послеродовая среда может устранить многие из этих рисков для матери и ребенка.
Понятие «пластичность развития» относится к способности мозга адаптироваться и изменяться и является очень активным процессом в раннем детстве. Бухарестский проект раннего вмешательства является отличным примером этого, когда дети, усыновленные из румынских детских домов, попали в их американские приемные семьи, и показывают, как ранний ущерб от пренебрежения может быть обращен вспять благодаря последующей любви и заботе.
Создание жизнестойкости в семьях и детях перед лицом стресса чрезвычайно важно, и поэтому жизненно важно включить стратегии управления стрессом не только в уход за беременными, но и в первые годы воспитания детей и развития ребенка.
Моник Робинсон, научный сотрудник ранней карьеры, Детский институт Telethon, Университет Западного мира
Эта статья была первоначально опубликована на разговор. Прочитайте оригинальную статью.