Как справиться с «страхом перед экзаменом» у детей

Содержание:

В этой статье

• Что такое страх перед экзаменом?
• Причины страха перед экзаменом у детей
• 4 способа справиться с экзаменационным страхом у детей

Когда ваш ребенок готовится к экзаменам, вы можете внезапно изменить его отношение. Он может чаще посещать ванную комнату, отказываться от еды и быть бессонным ночью. К счастью, этот «страх перед экзаменом» может быть отброшен с некоторыми изменениями в учебе и образе жизни.

В последнее время экзамены имеют приоритет над всем остальным в жизни ребенка. Дети смотрят на экзамены как на сверхстрессовые, а не на позитивные. Как мамы, вы хотите, чтобы ваш малыш был спокоен и уверен в себе, помогая ему справиться с этим общим, но управляемым страхом перед экзаменом.

Что такое страх перед экзаменом?

Страх перед экзаменом - это крайняя тревога, которую ребенок испытывает до и во время экзаменов. Ваш ребенок может проявлять следующие симптомы:

• Бессонница
• Общее чувство усталости
• Раздражение кишечника
• Уходя во время чтения вопроса
• Боль в животе и головная боль
• Тошнота

Причины страха перед экзаменом у детей

Чтобы помочь вашему ребенку бороться со страхом перед экзаменом, вам необходимо решить следующие вопросы:

• Ваш ребенок находится под постоянным давлением, чтобы получить хорошие оценки?
• Ты слишком многого от него ждешь?
• Ваш ребенок перфекционист и не соглашается на меньшее?
• Ваш ребенок боится отказа от сверстников, если он плохо работает?
• Он боится ругать тебя, если его экзамены не пройдут?

4 способа справиться с экзаменационным страхом у детей

• Создайте позитивную атмосферу дома: вашему ребенку нужна тишина и покой, чтобы собраться с мыслями и сосредоточиться на своих книгах. Выключи телевизор, закончи все свои дела и посиди с ним за уроками.
• Подготовьте учебные планы: учебный план ставит конкретные цели вашему ребенку. Подготовьте хорошо сбалансированные планы уроков в консультации со своим учителем. Обеспечьте достаточное время для отдыха и играйте, чтобы ваш любимый не испытывал стресса.
• Обеспечьте сбалансированное, богатое питательными веществами питание: следите, чтобы ваш ребенок ел вовремя. Также убедитесь, что он имеет достаточное количество углеводов и белков. Избегайте давать ему жирные, жирные закуски и вместо этого предлагайте орехи и фрукты через регулярные промежутки времени.
• Возьмите его на прогулку: прогулка по парку или саду омолодит и освежит вашего малыша. Убедитесь, что у вашего ребенка есть ежедневная доза свежего воздуха во время обследований, чтобы иметь ясный и спокойный ум.

Помогая вашему ребенку справиться со страхом перед экзаменами, важно сопереживать ему и понимать, что экзамены не являются окончательным судьей его способностей. Скажите ему, что хотя время экзаменов в школе - отличная возможность пожинать плоды тяжелой работы, вы любите своего малыша любить, что бы ни случилось!