Как зачать ребенка быстро и легко

Содержание:

В этой статье

Как быстро забеременеть?
Когда лучшее время для зачатия?
Заниматься сексом до периода овуляции
Лучшие способы увеличить ваши шансы на беременность
Полезные советы для быстрой и естественной беременности

Как пара, вы, возможно, потратили много лет, пытаясь не зачать ребенка с помощью защищенного секса. Итак, вы приняли решение забеременеть и хотите, чтобы это произошло быстро. В этой статье обсуждается лучшее время для того, чтобы попытаться забеременеть, и методы, которые вы можете использовать, чтобы зачать ребенка, а также полезные советы и предложения, которые вы можете использовать, как пара, для естественного зачатия здорового ребенка.

Как быстро забеременеть?

Для молодой пары в возрасте до 35 лет, если вы регулярно занимаетесь незащищенным сексом, на зачатие ребенка может уйти максимум 6 месяцев. Однако, возможно, пришло время обратиться за медицинской помощью, если вы не зачали, несмотря на попытки более года. Та же рекомендация распространяется на пары старше 35 лет, которые не зачали ребенка в течение 6 месяцев.

В то же время важно помнить, что зачатие может занять время. Подсчитано, что у здоровой 30-летней женщины вероятность забеременеть в любой месяц составляет всего 20%. Следовательно, как пара, вы не должны беспокоиться о том, чтобы не забеременеть, и должны продолжать регулярно наслаждаться вашей сексуальной жизнью.

Ниже перечислены некоторые основные шаги, которые вы должны предпринять как пара, чтобы увеличить ваши шансы на зачатие:

Убедитесь, что вы регулярно занимаетесь сексом.

По мнению экспертов по рождаемости, вы должны заниматься сексом регулярно, но не ежедневно, так как сперма может легко выжить до 7 дней. Сохраняйте достаточный промежуток времени между случаями полового акта, чтобы дать достаточно времени для наращивания сперматозоидов. Кроме того, есть только 6 дней в месяце, когда вы можете зачать ребенка. Это включает в себя 5 дней до овуляции, а также день овуляции.

Отменить меры контроля над рождаемостью заранее.

Некоторые гормональные формы контроля рождаемости могут снизить вашу фертильность даже после прекращения их использования. В случае противозачаточных таблеток его гормональный эффект не должен быть длительным, и вы должны иметь возможность вернуться к своим обычным менструальным циклам до применения этих таблеток. Если вы используете внутриматочные устройства (ВМС), убедитесь, что вы удалили устройство у медицинского работника, чтобы восстановить свою фертильность. Эффект Депо-Провера может быть более продолжительным; поэтому прекратите делать уколы по крайней мере за год до попытки забеременеть, чтобы улучшить свои шансы на беременность.

Кроме того, вы должны избавиться от любых вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, чтобы помочь вам зачать здорового ребенка. После регулярной дозы фолиевой кислоты (по крайней мере, месяц, прежде чем пытаться забеременеть) может улучшить ваши шансы и уменьшить риск любых врожденных дефектов у вашего ребенка. Поддержание нормальной массы тела и ограничение потребления кофеина до 16 унций каждый день также могут помочь.

Когда лучшее время для зачатия?

Лучшее время для беременности - это период овуляции, период, когда зрелая яйцеклетка выходит из яичника. Хотя сперма способна выживать в течение 48–72 часов после полового акта, зрелое яйцеклетка может жить только в течение 12–24 часов после овуляции. Это означает, что яйцеклетка может быть оплодотворена только через 12-24 часа после ее высвобождения. Следовательно, чтобы увеличить ваши шансы на зачатие, лучше всего заниматься сексом за 2-3 дня до овуляции. Это гарантирует, что в фаллопиевой трубе есть здоровый запас спермы для оплодотворения яйца, когда оно наконец выпущено.

Прогнозирование, когда произойдет овуляция, может очень сильно помочь зачать ребенка.

В среднем 28-дневном менструальном цикле у любой женщины овуляция происходит только один раз и обычно составляет около 14 дней до начала следующего цикла. Однако женщины с 28-дневным менструальным циклом составляют меньшинство, так как у большинства женщин менструальный цикл длится от 24 до 35 дней. Поскольку овуляция происходит за 14 дней до последнего дня цикла или дня, когда вы получаете ваши месячные, это означает, что это может произойти на 10-й день для женщины с 24-дневным менструальным циклом или на 21-й день для женщины с 35-дневный менструальный цикл.

Женщины с регулярными менструальными циклами могут использовать такие устройства, как калькулятор овуляции, для прогнозирования вашего времени овуляции каждый месяц. Кроме того, наборы для прогнозирования овуляции, которые проверяют ваш уровень гормонов в течение всего менструального периода, смогут определить, в какой день вы можете овулировать.

Для женщин с нерегулярными периодами прогнозировать, когда произойдет овуляция, может быть немного сложно. Если у вас нерегулярный менструальный цикл, вы можете посмотреть на следующие симптомы, которые могут указывать на то, что происходит овуляция:

Обратите внимание на любое повышение базальной температуры тела.

Ваша основная температура тела - это температура вашего тела в состоянии покоя. Эта температура немного увеличивается во время процесса овуляции. Измеряйте температуру своего тела с помощью термометра каждое утро, прежде чем встать с постели. Вы можете определить свои температурные режимы по вашим записям. Рождаемость будет на самом высоком уровне за 2-3 дня до повышения температуры.

Обратите внимание на любые изменения влагалищных выделений.

Наблюдайте за любым увеличением влажных и липких выделений из влагалища, которое происходит непосредственно перед овуляцией. После овуляции цервикальная слизь уменьшается и кажется более густой и мутной.

Заниматься сексом до периода овуляции

После того, как вы определили месячные временные рамки вашей овуляции, вы должны запланировать секс во время периода фертильности, который длится два-три дня до овуляции и в день вашей овуляции.

Если вы не уверены в «окне рождаемости», старайтесь регулярно заниматься сексом в течение второй и третьей недели менструального цикла. Это обеспечит достаточное количество здоровой и активной спермы в маточной трубе перед выпуском яйцеклетки.

Дополнительные советы о том, как заниматься сексом до овуляции, включают в себя гарантию того, что вы, как пара, не проходили долгий период бездуховного секса перед половым актом в период фертильности. Чтобы предотвратить накопление мертвой спермы в его сперме, мужчины должны также эякулировать по крайней мере один раз в течение дней перед половым актом.

Лучшие способы увеличить ваши шансы на беременность

Как пара, вы оба должны быть в хорошем физическом состоянии, прежде чем даже пытаться зачать ребенка. Большинство врачей рекомендуют вам назначить встречу с акушером, чтобы обсудить любые проблемы со здоровьем и пройти обследование на наличие генетических нарушений. Кроме того, ваш врач может порекомендовать вам внести некоторые изменения, связанные с образом жизни, которые могут повысить ваши шансы на зачатие.

Избегайте использования и потребления следующего:

1. Использование вагинальных смазок

Многие научные исследования показали, что использование вагинальных смазок может повредить сперму и помешать их движению в матку для оплодотворения яйцеклетки. Это потому, что уровень pH (кислотность) смазок достаточно высок, чтобы убить сперму. Вместо вредных смазывающих веществ используйте прелюдии, такие как чувствительные прикосновения, поцелуи и объятия, в течение 15–20 минут, прежде чем вступать в половую связь. Если прелюдия не работает, лучше использовать теплую воду в качестве смазки, так как вода не токсична для сперматозоидов.

2. Высокое потребление кофеина

Научные исследования доказали связь между высоким потреблением кофеина и неспособностью забеременеть. Хотя потребление 200–300 мг кофеина (что эквивалентно 2 чашкам кофе) в день является нормальным, следует избегать потребления более 500 мг (или 5 чашек кофе), поскольку это может снизить фертильность в долгосрочной перспективе.

3. Потребление алкоголя

Хотя не было исследований о безопасных уровнях потребления алкоголя, женщины, которые пытаются забеременеть, должны полностью избегать его употребления. Также рекомендуется, чтобы женщины не пили во второй половине менструального цикла, после овуляции.

4. Курение

Научные исследования доказали, что парам, которые курят, требуется много времени для зачатия. Обе партнеры должны строго избегать курения при попытке завести ребенка. Регулярное курение может не только повлиять на вашу фертильность, но и на уровень фертильности вашего ребенка в будущем. Кроме того, курение может нанести вред женским яичникам, вызвать снижение количества сперматозоидов у мужчин, увеличить потерю яйцеклеток и даже привести к ранней менопаузе у женщины.

Дополнительные осложнения, вызванные курением, включают повышенный риск выкидыша, а также недоношенных или детей с недостаточным весом.

5. Стресс

Высокий уровень стресса может повлиять на фертильность у мужчин и повлиять на овуляцию у женщин. Стресс может вызвать задержку в цикле овуляции, заставить вас пропустить овуляцию или даже увеличить продолжительность менструального цикла. Стресс из-за финансов, переодевания и карьеры, с которыми сталкиваются пары, может задержать их усилия по зачатию.

Упражнения для снятия стресса, такие как йога или любые программы релаксации тела и разума, могут помочь вам расслабиться и повысить ваши общие шансы на зачатие.

В то время как нет никаких научных доказательств какой-либо конкретной пищи или диеты, которая может улучшить зачатие, женщинам рекомендуется употреблять здоровую и сбалансированную диету, чтобы улучшить свои шансы на зачатие. Это может включать потребление рыбы и морепродуктов, таких как креветки, лосось и сом, с низким содержанием ртути. В то же время избегайте рыб, таких как акула, рыба-меч и королевская скумбрия, которые содержат много ртути и, как известно, связаны с бесплодием.

Полезные советы для быстрой и естественной беременности

Вот список полезных советов и предложений, которым могут следовать пары, чтобы быстро и естественно забеременеть:

Позиции для секса: классическая позиция «мужчина сверху» будет лучшей рекомендацией. Избегайте немедленного выпрыгивания из постели после завершения полового акта. Кроме того, хранение подушки под бедрами и поднятие ног после секса в течение примерно 20 минут может повысить вероятность попадания сперматозоидов в яйцеклетку.
Для более сильных и здоровых сперматозоидов: У сильных и здоровых сперматозоидов всегда больше шансов оплодотворить яйцеклетку. Мужчинам рекомендуется внести следующие изменения в образ жизни, чтобы улучшить качество своей спермы:
Избегайте табака, марихуаны или любых других наркотиков.
Ограничить ежедневное потребление алкогольных напитков.
Поддерживать здоровый вес тела.
Наличие сбалансированной диеты, состоящей из цельного зерна, рыбы и овощей, может улучшить мужскую фертильность. Продукты, богатые витамином С, могут повысить подвижность (или движение) сперматозоидов, в то время как продукты, такие как устрицы, говяжья вырезка и запеченные бобы, могут поставлять цинк, необходимый для предотвращения бесплодия. Кроме того, низкий уровень витамина В может повлиять на здоровье спермы; следовательно, мужчины должны ежедневно употреблять полезные хлопья для завтрака, зеленые листовые овощи и апельсиновый сок.
Избегайте использования горячих ванн или саун, так как высокая температура может убить сперму. Рекомендуется принимать ванну с горячей водой при температуре около 94-96 градусов по Фаренгейту, что немного ниже, чем у нас нормальная температура тела.
По мнению экспертов, мужчины должны носить свободные трусы или шорты вместо плотных трусов, которые могут помочь в охлаждении яичек и увеличении выработки спермы. Кроме того, мужчинам следует избегать держать на коленях электронные устройства, такие как ноутбуки, которые могут повысить температуру яичек и нанести вред производству спермы.

Хотя достижение оргазма может улучшить самочувствие при половом акте, оно никак не влияет на зачатие.

Поскольку бесплодие является проблемой, которая может повлиять как на мужчин, так и на женщин, необходимо обратиться за медицинской помощью и помощью к квалифицированному врачу и рекомендовать в ближайшее время.