Как повысить иммунитет во время беременности
В этой статье
- Влияние слабой иммунной системы на беременность
- Советы по укреплению иммунной системы во время беременности
Во время беременности вам нужно быть очень осторожным, потому что вы заботитесь не только о себе, но и о своем ребенке. Ваш иммунитет имеет первостепенное значение, как и ваш ребенок.
Ваша иммунная система подобна щиту - она защищает вас от болезней, микробов, токсинов и инфекций, оказывая сопротивление. Собственная защитная система вашего тела, иммунная система является одной из наиболее важных систем в вашем теле, без которых функционирование ваших органов и общее состояние здоровья могут быть поставлены под угрозу.
Говорят, что беременные женщины более склонны к болезням и инфекциям, в отличие от небеременных женщин, поэтому крайне важно, чтобы будущая мать сделала все возможное, чтобы сохранить свою иммунную систему на высшем уровне. Это связано с тем, что организм снижает свой иммунитет, так что организм матери не отторгает ребенка.
Влияние слабой иммунной системы на беременность
Так что же происходит, если у вас ослабленная иммунная система во время беременности?
- Что происходит с вами, происходит с вашим ребенком. Таким образом, если ваша иммунная система слаба, вы облегчаете проникновение и развитие инфекций, токсинов и микробов.
- Вы увидите, что у вас грипп слишком много раз, чем обычно.
- Усталость и усталость часто встречаются во время беременности, но если у вас низкий иммунитет, вы увидите совершенно новый уровень усталости и усталости.
- Утреннее недомогание также часто встречается во время беременности, но, как и усталость и усталость, вы увидите больше, чем обычно, благодаря слабой иммунной системе.
- Сильная иммунная система означает здоровый плод. Поэтому, если рост вашего ребенка не на должном уровне, а развитие замедлено или замедлено, обвините его в своей слабой иммунной системе.
Советы по укреплению иммунной системы во время беременности
Вот несколько советов о том, как повысить иммунную систему во время беременности
- Регулярно принимайте пробиотики. Пробиотики естественным образом содержатся в таких продуктах, как кефир, йогурт и квашеная капуста, но вы можете принимать добавки, которые продаются без рецепта в медицинских магазинах или в супермаркете. Пробиотики помогают в повышении вашего иммунитета, а также вашего ребенка. Это может помочь защитить вашего ребенка от астмы и аллергии в долгосрочной перспективе.
- Убедитесь, что вы едите питательную диету. Беременность может привести к тому, что вы будете жаждать много странной пищи, и хотя время от времени можно побаловать себя, вы должны помнить, что вы едите для двух человек - вас и вашего ребенка, а вашему ребенку нужна хорошая здоровая пища, Убедитесь, что у вас достаточно белка, углеводов, жиров, витаминов и всего, что попадает под питание - это продукты, которые помогают укрепить иммунную систему во время беременности.
- Убедитесь, что вы выспались. Ваше тело должно быть хорошо отдохнувшим во время беременности и особенно, если вы планируете повысить свой иммунитет. Ваше тело имеет дело со многими прямо сейчас, физически, эмоционально и физиологически. Дайте ему хороший отдых.
- Убедитесь, что вокруг вас позитивная обстановка. Смех, на самом деле, может помочь повысить ваш иммунитет, как это ни удивительно. Валяться в негативной среде - это последнее, что вам нужно во время беременности.
- Возьмите витамин D. Это помогает укрепить ваш иммунитет, повысить его и помочь с фертильностью.
- Цинк - это еще один элемент, который вы должны обязательно потреблять.
- Держите себя увлажненным. Вода действительно должна быть эликсиром жизни, учитывая, насколько мы от нее зависим. Убедитесь, что у вас есть 8-12 стаканов воды в день в обязательном порядке.
- Согревайтесь, особенно зимой. Не промокните под дождем и держитесь подальше от слишком большого количества солнечного света.
- Регулярно заниматься спортом. Это очень полезно как для вас, так и для вашего ребенка, так как организму действительно нужны упражнения. Это может помочь контролировать температуру вашего тела, регулировать кровоток, а также помочь с гормональным балансом.
Следуйте указанным выше пунктам и убедитесь, что вы с улыбкой принимаете беременность. Это может быть трудным временем для вас, но у вас есть право идти вперед и побаловать себя всей любовью и заботой в мире. Начните с укрепления своего иммунитета, чтобы и вы, и ваш ребенок имели здоровый образ жизни.
Какие лекарства следует избегать при беременности