Помогите! Мой ребенок будет спать только в моих руках
«Мой шестинедельный ребенок будет спать только в моих руках. Всякий раз, когда я его усыпляю, даже когда он засыпает, он почти сразу просыпается».
Я получаю электронные письма и сообщения Facebook каждый день от новых матерей, которые смущены, что они не могут просто усыпить новорожденного. Конечно, тяжело быть тем, кто держит твоего ребенка большую часть дня, но еще более напряженно удивляться: «Я что-то не так делаю? Или я создаю вредные привычки?
Это может помочь узнать, что вы не одиноки, и что новорожденным вполне нормально удерживать ваше теплое тело рядом с вашим успокаивающим сердцебиением - на самом деле многие эксперты называют это «четвертым триместром». Это означает, что человеческие дети рождаются незрелыми, поэтому им действительно нужно дополнительное время, чтобы приспособиться к тому, чтобы быть «снаружи», в то время как их маленькие тела и нервная система развиваются. Это не время для «обучения» или «обучения» вашего ребенка самообладанию или для беспокойства о том, делаете ли вы пословицу для своей спины, а время для знакомства с ребенком и оказания ему помощи в ощущениях. за пределами безопасного мира чрева.
На мгновение поместите себя в пинетки вашего ребенка и подумайте, какими серьезными должны быть физические и сенсорные изменения для вашего новорожденного. Представьте, что вы погружаетесь в теплую ванну при свечах, слушаете звуки приглушенных голосов, доносящихся из другой комнаты, или тихую музыку, звучащую на расстоянии. А теперь представьте, что вы стоите на углу улицы с покупками посреди зимы, когда перед вами светятся фары автомобиля, а вокруг вас громкий шум транспорта.
В водянистом мире чрева, ваш ребенок был невесомым и теплым, его утешал ритм вашего сердцебиения и нежное покачивание его «материнского дома», когда его тело нежно массировали стенкой матки и удерживали ее границы. вашего собственного тела. Теперь из этого темного теплого мира приглушенных звуков новорожденный должен привыкнуть к новым ощущениям: воздух, проникающий через его кожу и в его легкие, свет, прямые звуки, запахи и неподвижность.
Еще одна вещь, которая мешает вашему новорожденному заснуть без посторонней помощи, состоит в том, что в течение первых нескольких месяцев ваш ребенок будет спать во время активной фазы сна. У него также будет сильный «испуганный» рефлекс, который разбудит его, когда его крошечное тело дергается и его руки неудержимо трясутся.
Таким образом, совершенно нормально обниматься, качаться или кормить грудью вашего ребенка, чтобы он заснул - вы можете вносить изменения постепенно по мере роста вашего ребенка или всякий раз, когда это становится неустойчивым. И если вы хотите уложить ребенка, когда он задремал, один совет - удерживать его до тех пор, пока он не погрузится в глубокую фазу сна, прежде чем вы его опустите - когда его рука падает, это хороший признак того, что он глубокий сон.
Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вы делаете «неправильно», потому что вашему ребенку нужно помочь спать, вы можете уменьшить давление и напомнить себе, что «это тоже пройдет». Это будет слишком рано, и вы можете даже пропустить эти восхитительные объятия новорожденного. Вскоре, когда вы чувствуете, что ваш ребенок может быть готов поселиться в детской кроватке, вы можете прижать его к себе, пока он не расслабится, и дать ему возможность вздремнуть самостоятельно.
На данный момент, когда вы чувствуете, что «все тронуты», обратитесь за помощью. Отдайте своего ребенка партнеру, другу или желающему члену семьи - вы не навязчивы, большинство людей любят детские объятия. И постарайтесь не чувствовать себя обиженным, если ваш ребенок легче оседает в другой паре рук - возможно, только потому, что он не может чувствовать запах вашего молока!
Между тем, предлагая то, что я называю «службой в утробе», вы можете помочь своему ребенку приспособиться к тому, чтобы быть «на улице».
Служба чрева включает воссоздание ощущений, которые испытывал ваш ребенок, пока он был в безопасности. Чтобы помочь вам вспомнить важные аспекты, я назвал эти пять W:
- сердечность
- Упаковка
- Носить вашего ребенка
- вода
- Звуки матки
сердечность
Внутри вашего тела у вашего ребенка не было прохладного воздуха, дующего на его крошечное тело или попадающего в его легкие, и эти новые ощущения могут быть весьма тревожными. Итак, сначала согрейте пространство, в котором вы собираетесь находиться с вашим ребенком (16–20 ° C будет комфортной температурой в помещении для вашего малыша), и следите за тем, чтобы вентиляторы или кондиционеры не дули прямо на него. теплая погода.
Если вы засовываете его в колыбель, чтобы спать, ему будет удобнее (и, скорее всего, лучше спать) лежать на простынях, которые были слегка нагреты. Вы должны позаботиться о том, чтобы не перегреть вашего ребенка, но вы можете слегка нагреть его простыни с помощью термоблока, прежде чем уложить его в постель - проверьте простыни предплечьем, чтобы убедиться, что они не горячие.
Упаковка
Точно так же, как ваш новорожденный плотно прижался к вашему телу, опираясь на стенку матки, вы можете обеспечить чувство безопасности, пеленая его. Благодаря тому, что его конечности надежно прижаты к телу, так же, как они находились в утробе матери, это поможет вашему ребенку чувствовать себя в безопасности, а также подавит рефлекс новорожденного, известный как «испуганный рефлекс», примитивный ответ на выживание, который вызывает спонтанные, резкие движения и может быть тревожным для вашего ребенка.
Носить вашего ребенка
Когда вы занимались своей повседневной работой, внутри вашего чрева ваш ребенок был усыплен движениями вашего тела. Теперь движение вашего тела и вашего успокаивающего сердцебиения, когда он вдыхает знакомый запах вашего тела, поможет вашему ребенку чувствовать себя в безопасности. Это чувство знакомства снизит уровень гормонов стресса и поможет вашему ребенку расслабиться, а более расслабленный ребенок будет спать легче.
Ношение вашего ребенка может оказывать уравновешивающее влияние на его нерегулярные ритмы бодрствования и сна, а также, как считается, помогает ему регулировать развитие нервной и гормональной системы, способствуя дневному бодрствованию и ночному сну. Лучше всего, если ваш ребенок засыпает в слинге, у вас будет две свободные руки, чтобы сделать несколько дел по дому, или вы можете выйти и насладиться прогулкой.
вода
Помогите своему ребенку вспомнить его водный мир чрева, приняв ванну вместе. Помните, что в вашем чреве ваш ребенок был заключен, а не плавал, растянувшись, и его мир был мягко купан в фильтрованном свете. Приглушая свет или купаясь при свечах со своим новорожденным, вы поможете ей вспомнить о безопасности ее мира чрева, и вы сможете удерживать ее близко и поддерживать ее, поскольку она постепенно расслабляется и «разгибает» свои конечности.
Купание вместе особенно полезно, если связывание было прервано из-за раннего расставания или из-за трудностей рождения или кормления. Это также может быть прекрасным временем склеивания для отца и ребенка.
Звуки матки
Успокаивающие, повторяющиеся звуки традиционных колыбельных напоминают «утробную музыку», которую ваш ребенок слышал до рождения (ваше сердцебиение и жидкости, проникающие через плаценту).
Если вы чувствуете беспокойство или стресс, попробуйте напевать - это замедлит ваше дыхание и поможет вам расслабиться, поэтому ваша энергия будет более успокаивающей и для вашего ребенка. Детская музыка, включающая такие элементы, как ритм сердцебиения или «белый шум», может иметь замечательные успокаивающие эффекты, особенно при непрерывном воспроизведении в течение ночи. Конечно, ваш собственный поющий голос - это переносимая «музыка», которая не зависит от наличия CD-плеера, и она поможет вызвать спокойствие и сонливость так же, как и любая коммерческая музыка - даже если у вас нет потрясающей музыки. голос!
Пинки МакКей - международно-сертифицированный консультант по лактации (IBCLC) и автор бестселлеров недавно пересмотренного и обновленного « Sleeping Like a Baby» . В мае она проводит семинары «Детский сон» и «Тактика малыша».
Смотрите книги и семинары Пинки на ее сайте.