5 способов расслабиться, пытаясь зачать
Рождение ребенка не всегда легко. Это может быть действительно стрессовым, особенно когда вы безуспешно пытались зачать некоторое время. Итак, это к тебе? Слава Богу, есть несколько способов снять стресс при попытке зачать ребенка.
Стресс от рождения ребенка может разрушить ваш мозг и преследовать вас миллионами разных мыслей, каждая из которых более стрессовая, чем другая. Дышите немного и взгляните на подборку предложений, которые помогут вам расслабиться во время этого путешествия.
5 советов, как справиться со стрессом при попытке забеременеть
1. Де-Клаттер
Вы можете сосредоточить свое внимание на устранении беспорядка в вашей жизни. Нет, это не значит, что ты просто идеализируешь, но не реализуешь стратегию. Подумайте о том, что нужно сделать - это может быть что угодно от дурной привычки до одержимости. Постарайтесь сбалансировать хорошую рутину, чтобы избежать стресса. Когда вы разберетесь, вы не окажете ненужного давления на себя, чтобы зачать ребенка.
2. Протяни
Друг или член семьи может помочь вам на этом этапе. Вы также можете записать вещи в журнале. Разговор с близким другом может помочь в процессе снятия стресса. Однако вы, возможно, не захотите выбирать друга, который побуждает вас «размышлять». Выберите кого-то, кто является хорошим слушателем и даст вам твердый совет. Он или она не должны бояться говорить вам правду о себе. Регулярные чаты могут помочь ослабить давление. Это один из способов, как вы можете расслабиться, пытаясь зачать ребенка.
3. Выходи немного
Нахождение в помещении и хождение по кругу не принесут вам пользы. Выходи немного. Вы заметите изменение в своем настроении. На самом деле, проводить время вне дома связано с более низким уровнем тревоги и депрессии. Попроси мужа сопровождать тебя на пробежку. Пойди и поймай фильм или встретись с друзьями, которые поднимают тебе настроение. Когда ваш ум занят, вы забудете о попытке забеременеть, но не забеременеть.
4. Будьте позитивны
Вам нужно развивать позитивное отношение, если вы хотите выйти из спада рождаемости. Избегайте негативного мышления. Это поможет улучшить ваш взгляд на жизнь. Слушайте вдохновляющую музыку или читайте позитивные книги. Оставайтесь позитивными, когда обсуждаете свои планы зачатия. Когда вы примете позитивный взгляд на жизнь, он проявится и в вашей жизни.
5. Секс это вверх
Не забывай про своего мужа. Он тот, кто поможет тебе зачать. Вы почувствуете себя лучше, если будете разыгрывать небольшие прелюдии раз в неделю. А секс? Да, есть много секса без мыслей. Секс уменьшает стресс и поможет вам избавиться от давления «давай забеременеем». Если вы находитесь в своем цикле, не беспокойтесь об этом. Не позволяй своей сексуальной жизни страдать. Это один из лучших советов по управлению стрессом для бесплодных женщин.
Вы должны расслабиться и наслаждаться «временем» во время овуляции и беременности. Не переживайте из-за всего. Попроси мужа помочь тебе по дому. Небольшая дополнительная поддержка не повредит. Проводите столько же времени с людьми, которые любят и заботятся о вас.