Хорошие и плохие напитки для вашего года

Содержание:

Супермаркеты упакованы всеми видами напитков. Вам решать, какой напиток здоровья лучше всего подходит для малышей. С таким длинным списком, выбор хорошего из плохого жизненно необходим. В конце концов, многие варианты напитков выглядят великолепно, но не все так выгодно.

Чтение этикеток питания при выборе напитков для малышей обременительно. Вы никогда не сможете обратить внимание на факты, когда ваш малыш тянет за рубашку. Вот простой способ отличить хорошие и плохие напитки для малышей. Выбор одного больше не будет трудным.

Лучшие и худшие напитки для малышей

1. Здоровый материал

• вода

Простая вода - лучший выбор для здорового напитка. Помогает увлажнять и регулировать температуру тела. Ваш ребенок также может быть защищен от инфекций мочевых путей и запоров. Вода также является источником фтора, который является важным компонентом для здоровых зубов.

• Цельное молоко

Ваш ребенок может сделать с дополнительной дозой цельного молока, который является богатым витаминами напитком для детей годовалого возраста. Это источник витамина D и кальция, в дополнение к белку и другим питательным веществам. Ежедневное потребление около 16-20 унций молока гарантирует, что ваш малыш получит ее потребность. Если вы думаете о том, чтобы познакомить его с нежирным молоком, подождите, пока он не коснется двухлетней отметки. Ограничьте молоко до двух чашек в день.

• Свежий сок

Если ваш ребенок хочет пить сок, выбирайте свежие продукты, которые служат питательными напитками для малышей. Концентрированные соки и другие коммерческие продукты содержат большое количество сахара и ничего больше. Свежий сок, с другой стороны, содержит витамины и минералы в дополнение к сахару. Ограничьте потребление малыша сока до 6 унций в день.

• Смузи

Хотя эти напитки не могут утолить жажду вашего ребенка в течение дня, они очень полезны для здоровья. Смузи даст ей потребность в питательных веществах. Попробуйте приготовить такие смеси, как молоко с апельсинами и смесью йогурта, бананов и клубники.

2. Нездоровый материал

• содовый

Вы никогда не будете намеренно давать ребенку напитки, наполненные сахаром и калориями. Помимо коммерческих фруктовых соков, сода является крупным источником рафинированного сахара и нездоровым напитком для малышей и детей постарше. Это может вызвать разрушение зубов и ожирение. Оставьте такие напитки на полке и выберите более здоровый выбор.

• Напитки на основе кофеина

Точно так же, как вы не мечтали бы предложить вашему малышу двойную дозу эспрессо, держите ее подальше от других напитков, которые также содержат кофеин, независимо от того, как мало. К ним относятся чай со льдом, энергетические напитки и витаминная вода. В отличие от взрослых, малыши гораздо более восприимчивы к вредному воздействию кофеина. Это также может нарушить дневной сон и вызвать проблемы с животиком, головные боли и недостаток концентрации.

Выбор лучших напитков для вашего малыша не должен быть таким сложным, как вы себе представляете. Просто помните, чтобы не давать сладкие напитки и напитки с кофеином, и придерживайтесь тех, кто богат питательными веществами. Когда вы поддерживаете баланс между здоровыми напитками и теми, которые нравятся каждому маленькому малышу, вам не о чем беспокоиться.