Плоды есть и избегать во время кормления грудью
В этой статье
- Лучшие фрукты во время кормления грудью
- Фрукты, которые нельзя есть при кормлении грудью
Грудное вскармливание вашего ребенка, возможно, является наиболее интимной частью материнства, это связано с той степенью ответственности, которая возникает из-за того, что он является единственным источником питания, а питание для его развития огромно. Это одна из многих причин, по которым матери должны соблюдать осторожность в отношении своей диеты, то, что вы едите, превращается в источник питания и для ваших детей. Пищевые свойства грудного молока, на самом деле, зависят от образа жизни матери. Огромная часть пищи, которую можно легко принять как должное, это фрукты. Однако не все фрукты полезны для кормящей мамы.
Лучшие фрукты во время кормления грудью
Люди обычно считают, что любой фрукт полезен для кормления грудью, на самом деле это не так. Некоторые фрукты на самом деле вредны для кормящих матерей. Вот почему важно понимать, какие из них рекомендуются Перед добавлением их в свой рацион, вот список из шести лучших фруктов для кормления грудью.
1. Папайя
Папайя считается суперфруктом и содержит полезные минералы, такие как клетчатка и папаин. Он также является отличным источником некислотного витамина С, он также действует как естественное слабительное средство, способствует здоровому пищеварению, предотвращает запоры и помогает организму увлажняться. Это лишь некоторые из причин, почему кормящие женщины должны регулярно есть этот фрукт.
2. Банан
Как и папайя, бананы также являются естественными слабительными, они также помогают пищеварению. Бананы богаты калием и клетчаткой. Бананы отлично подходят женщинам, которые кормят грудью, и женщинам, которые беременны из-за свойств против запора. Этот фрукт настолько хорош для вашего ребенка, что многие известные бренды детского питания используют его в своих смесях.
3. Авокадо
Авокадо, естественно, считается одним из самых полезных продуктов питания на планете, этот фрукт полезен для всех возрастов. Авокадо помогает развитию зрения, качества волос, здоровья сердца, пищеварения и профилактике рака у вашего ребенка как часть его невероятно многочисленных преимуществ.
4. Канталупа
Этот удивительный фрукт, известный как мускусная дыня, богат витамином К, витамином В, клетчаткой, калием, магнием, ниацином, тиамином и фолатами. Все это означает, что дыня очень полезна для вас и вашего ребенка, особенно во время кормления грудью.
5. Сапота
Это невероятный супер фрукт, Сапота (также известный как чику) обладает свойствами, которые предотвращают рак, богат клетчаткой и многочисленными минералами и витаминами. Однако наиболее важной частью сапоты является то, что она обладает многочисленными противовоспалительными и антибактериальными свойствами, что делает ее полезной для кормящих женщин.
6. Инжир
Инжир богат многими минералами, такими как марганец, магний, медь, кальций и калий. Это также отличный источник клетчатки, витамина К и витамина В6. По сути, это причина, по которой многие кухни используют инжир в своих салатах, и многие компании, производящие детское питание, используют его в своем детском питании.
Фрукты, которые нельзя есть при кормлении грудью
Перечисленные выше фрукты - это лишь некоторые из фруктов, которые вы получаете на рынке, в то время как все фрукты в целом здоровы, вот некоторые фрукты, которых следует избегать во время кормления грудью:
1. Грейпфрут
Хотя грейпфрут является одним из самых полезных фруктов, он очень кислый. Это чрезвычайно затрудняет переваривание детьми в возрасте до 18 месяцев и может привести к ожогу пищевода и желудка. Это может также вызвать крайнюю кислотность. Лучше всего избегать грейпфрута для вашего ребенка, пока ему не исполнится 3 года. Это фрукт, которого следует полностью избегать при кормлении грудью.
2. Лайм
Известь богата витамином С, она отлично подходит для организма благодаря своим антибактериальным и противовоспалительным свойствам. Известь можно использовать по-разному и иметь огромные преимущества при употреблении в пищу или в виде сока. Это, однако, очень похоже на грейпфрут. Кислотная ценность извести, даже разбавленной водой, чрезвычайно высока, избегайте этого до тех пор, пока ребенок не перестанет кормить грудью.
3. Вишня
В целом, врачи говорят, что вишню полезно употреблять в меру. Это верно для желудка полностью развитого ребенка в возрасте 2 или 3 лет. Если вы едите вишню во время кормления грудью, у вашего ребенка появятся проблемы с желудком и пищеварением. Это потому, что сломать свойства вишни - слишком сложная задача для недоразвитого желудка вашего грудного ребенка. Это может вызвать отрыжку, пердеть и боли в животе.
4. Чернослив
Как и вишня, чернослив трудно сломать и переварить для ребенка младше года. Избегайте его как можно больше, потому что, хотя чернослив чрезвычайно полезен, животик вашего ребенка еще не готов к такому жесткому усвоению, как этот. Потребление чернослива во время грудного вскармливания может привести к тому, что ребенок станет газообразным, беспокойным и нарушит свой сон. Это также может вызвать многочисленные боли в животе и запор.
5. Киви
Киви, как правило, чрезвычайно полезны для организма, это богатый источник многочисленных витаминов, но также кислый и с высоким содержанием сахара, и считается плохим для вашего ребенка на этапе грудного вскармливания.
6. Клубника
Как и киви, клубника чрезвычайно богата сахаром, у вашего ребенка нет инсулиновой способности расщеплять этот сахар до 3 лет, поэтому важно избегать употребления этого фрукта во время кормления грудью.
Во время грудного вскармливания убедитесь, что вы формируете свой рацион с помощью диетолога, и регулярно консультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что здоровье вашего ребенка и ваше здоровье движутся в правильном направлении. Не пытайтесь компенсировать недостаток одного питательного вещества, потребляя пищу, богатую другим, и с помощью своего диетолога составьте диету, которая вам удобна и в которой вы уверены, что сможете следовать. Для получения дополнительной помощи обратитесь за помощью к своему врачу.