Фруктовые и ореховые батончики

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Фруктовые и ореховые бары идеальны после школьных закусок. В отличие от обработанных сладостей, этот батончик содержит много пищи. Настройте бар в соответствии с вашими предпочтениями фруктов и орехов. Вкусная, сытная и просто нужная сладость - совершенно здоровая сладкая закуска!

Подачи	Время подготовки	Время готовки
2 человека	10-15 минут	25-30 минут

Ингредиенты

• 20 г кешью
• 20 г миндаля
• 20 г фисташек
• 20 г макадамии
• 20 г грецких орехов
• 20 г чернослива без косточек
• 20 г клюквы без косточек
• 20 г фиников без косточек
• 20 г вишни без косточек
• 20 г инжира без косточек
• 20 г изюма без косточек
• 20 г черники без косточек
• 20 г абрикоса без косточек

метод

Шаг 1

Смешайте орехи и сухофрукты в кухонном комбайне или блендере

Шаг 2

Продолжайте делать паузу между ними, чтобы проверить консистенцию смеси. Смесь должна быть просто разбита и не взбита полностью

Шаг 3

Поместите смесь в толстую стеклянную миску, выстланную бумажной салфеткой, и плотно прижмите.

Шаг 4

Охладить не менее 3-5 часов

Шаг 5

Разделить на бары

Шаг 6

Заверните каждую полосу в полиэтиленовую пленку или вощеную бумагу и храните в холодильнике.

Пищевая ценность

434 ккал10, 4 г27, 8 г44, 6 г0 мг5 мг671 мг

Калории

Белки

Жир

углеводы

холестерин

натрий

калий