Дети должны есть и избегать в сезон дождей
В этой статье
- Продукты для повышения иммунитета вашего ребенка во время муссонов
- Какие продукты следует избегать детям в сезон дождей?
Муссон - это время, когда мы наблюдаем, как дожди очищают землю и видят жизнь, которая растет в результате их. Чудесный запах грязи после дождей является любимым среди детей и взрослых. Даже промокнуть под дождем может быть очень весело, особенно для детей. Однако, несмотря на все хорошие вещи, изменение погоды может быть внезапным, и хорошо известно, что дожди могут принести с собой всевозможные микробы, которые вызывают инфекции и заболевания. Здесь у нас есть некоторая информация, которая, как мы надеемся, поможет вам предотвратить заболевание вашего ребенка в сезон дождей. Благодаря тому, что ваши дети соблюдают здоровую диету, их иммунитет улучшится.
Продукты для повышения иммунитета вашего ребенка во время муссонов
Некоторые из лучших продуктов, которые вы можете кормить своих детей, чтобы повысить их иммунитет во время муссонов, включают:
1. Чеснок
Чеснок упакован антиоксидантами, которые помогают повысить иммунитет в организме, а также регулируют обмен веществ в организме. Чеснок чрезвычайно универсален и может использоваться во многих различных продуктах, чтобы добавить аромат и специю. Чесночный чатни - это что-то вкусное и простое в приготовлении, и детям это понравится. Отрегулируйте количество специй в чатни в зависимости от того, сколько лет вашему ребенку, так как для маленьких детей не рекомендуется есть острую пищу.
2. Куркума
Эта удивительная специя, повышающая иммунитет, должна быть включена в диету вашего ребенка. Куркума имеет очень мощный компонент под названием «куркумин», что делает его таким хорошим антиоксидантом. Дайте ребенку чай с куркумой или куркуму перед сном, и это поможет ему лучше спать, а также увеличит его шансы на борьбу с инфекциями, которые влияют на его иммунную систему.
3. Карела (Горькая тыква)
Горькие тыквы с высоким антибактериальным, противогрибковым, противовоспалительным и противовирусным свойствами очень полезны для здоровья вашего ребенка. Очевидно, что кормление детей карелой будет затруднено, но нельзя игнорировать их здоровье, особенно в то время, когда высока вероятность заболеть. Особенно известны горькие тыквы, которые помогают при проблемах с дыханием.
4. Сезонные фрукты
Плоды, которые поступают в сезон дождей, упакованы антиоксидантами и помогут детям бороться с любыми заболеваниями. Фрукты, такие как джамун, личи, вишня, персики и сливы - вот некоторые из них, которые вы должны дать им в это время. Гранаты, яблоки, бананы, груши и папайя - это другие фрукты, которые вы можете включить в рацион вашего ребенка. Они наполнены витамином С, антиоксидантами и многими другими витаминами и другими свойствами, которые помогут вашему ребенку бороться с любыми инфекциями.
5. Даал
Есть так много видов чечевицы на выбор, поэтому у вас не должно быть никаких проблем. Бобовые и чечевица очень полезны для общего здоровья вашего ребенка. Они богаты белком и энергией. Даал - один из видов пищи, который помогает вашему ребенку бороться с любой сезонной инфекцией. Если ваш ребенок уже заболел гриппом, попробуйте дать ему немного супа Даал, так как это поможет ему быстрее восстановиться.
6. Супы
Горячие супы во время дождей оставляют у кого-то чувство тепла и уюта, и ваш ребенок не исключение. Супы не только приносят тепло, необходимое организму для предотвращения простуды, но и являются одним из лучших продуктов для кормления ребенка, если он болен. Прекрасный овощной суп или даже куриный суп с овощами могут творить чудеса.
7. Сухие фрукты, орехи и семена
Миндаль, грецкие орехи и орехи кешью - это полезные закуски, которые нужно давать вашему ребенку, чтобы он ел. Семена, такие как кунжут и лен, также являются отличным дополнением. Сухие фрукты, такие как финики и изюм, также полезны для детей. Орехи и семена можно обжарить для получения другого вкуса, но их необходимо употреблять.
8. Свекла
Свекла состоит из витаминов, минералов, калия и фолиевой кислоты. Этот живой овощ очень полезен для здоровья и помогает детоксикации организма. Даже если что-то может стать немного унылым для ваших детей, они все равно будут чувствовать вибрацию и иметь большую выносливость после употребления этого здорового вегетарианца.
9. Тофу
Тофу богат кальцием, железом и незаменимыми аминокислотами. Это может дополнить здоровую диету и повлияет на общее состояние здоровья вашего ребенка. Это отличный вариант для добавления в кладовую в качестве замены для молочных продуктов, таких как панир во время муссонов.
10. Кадха (травяной напиток)
Кипячение некоторых трав в воде, а затем передача их ребенку гарантирует, что он сможет справиться с проблемами со здоровьем, возникающими в течение сезона. Добавьте специи, такие как корица, пажитник, тмин, перец, имбирь и тулси. Вы всегда можете добавить немного меда, чтобы подсластить смесь, но если вашему ребенку меньше года, не добавляйте мед. Кроме того, помните, сколько специй вы используете в детстве, не следует давать острую пищу.
Какие продукты следует избегать детям в сезон дождей?
Вот некоторые из продуктов, которые дети должны избегать в сезон дождей:
1. Жирная и Жареная Еда
Жареная пища и другие продукты, которые требуют или содержат много масла, не очень полезны для здоровья, поскольку замедляют работу пищеварительного тракта. Во время муссона очень важно иметь здоровую пищеварительную систему. Жареные продукты, очевидно, трудно отказаться, но важно, если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоров в этом сезоне.
2. Гола и ледяные леденцы
Уличные торговцы продают ледяные голы и леденцы, и они могут использовать воду, которая не дистиллирована. Эта вода часто загрязнена. Если ваш ребенок не может жить без них, вы можете приготовить для них несколько леденцов домашнего приготовления.
3. Рыба и другие морепродукты
Мало того, что рыба может испортиться во влажную муссонную погоду, но муссон также является временем, когда большинство видов рыб размножаются. Это повлияет на вкус и качество рыбы, которую вы получаете. В это время лучше потреблять больше домашней птицы.
4. Соленая еда
Во время муссона употребление соленой пищи увеличивает вероятность задержки воды и вялости у ребенка. Таким образом, рекомендуется использовать соль в умеренных количествах. Хотя вы никогда не должны употреблять слишком много соли, уделяйте особое внимание во влажную погоду.
5. Манго
Этот вкусный фрукт - тот, от которого вы должны держаться подальше в муссоне, так как он вызывает прыщи и проблемы с кожей в течение этого сезона. Риск этого может возрасти, если ваш ребенок уже подвержен кожным заболеваниям.
6. Творог
Творог обладает охлаждающими свойствами, что делает его не очень хорошей идеей в сезон муссонов, так как это сезон, когда они более подвержены простудным заболеваниям. Это также ухудшит пазухи. Держитесь подальше от ласси и других продуктов, которые используют творог.
7. Молочные продукты
Хотя в муссоне нет ничего плохого в питьевом молоке, молочные продукты могут очень быстро портиться в этом климате. Его пищевая ценность также может быть затронута. Всегда проверяйте, хорош ли молочный продукт, который вы собираетесь использовать, прежде чем использовать его, чтобы быть в безопасности.
8. Безалкогольные напитки
Газированные напитки уменьшают количество минералов в нашем организме, что приводит к снижению активности ферментов. Это означает, что если ваш ребенок употребляет безалкогольные напитки, его пищеварительная система, которая уже подвержена риску проблем с пищеварением из-за муссона, ослабнет, что в конечном итоге увеличит его шансы заболеть.
9. Салаты и сырые фрукты
Вы можете быть удивлены, прочитав это, потому что вы должны думать, когда фрукты и овощи вредны? Это не так. Они очень хороши для вас; однако во время муссона фрукты и овощи должны быть покрыты большим количеством грязи и грязи, чем обычно, и очень трудно все смыть.
Это не означает, что вы должны перестать есть их, но убедитесь, что вы действительно хорошо вымыли фрукты и подали их в виде коктейлей или соков и выбрали тушеные овощи, а не сырые салаты. Избегайте соблазна иметь свежие фруктовые соки у продавцов снаружи, так как они могли отрезать фрукты некоторое время назад, и это оставит их подверженными загрязнению.
10. Уличная еда
Уличная еда - одна из главных причин, по которой люди болеют во время муссонов. Вероятность загрязнения высока в уличной еде, так как используемая ими вода легко загрязняется. Избегайте продуктов, таких как Пани Пури в течение этого сезона. Кроме того, избегайте как можно больше еды вне дома. Многие рестораны и уличные торговцы нарезают овощи и готовят тесто заранее, чтобы иметь возможность обслуживать клиентов как можно быстрее. Когда эти вещи остаются стоять, они загрязняются из-за микробов, вирусов и бактерий, которые размножаются в сезон дождей.
Индия - это страна специй, поэтому обязательно используйте их при приготовлении пищи для вашего ребенка, так как многие из них обладают целебными и повышающими иммунитет свойствами. То же самое с фруктами и овощами, так как эта тропическая страна производит много! Главное - знать, какие фрукты нужно есть в нужное время, так как некоторые фрукты могут не соответствовать системе вашего ребенка во время муссона. Не забудьте поесть и дать им еду, которая сделана дома с любовью. Это заставит их чувствовать себя утешенными и любимыми.
Всегда следите за тем, чтобы ваши дети были хорошо увлажнены пресной и чистой водой, так как вода загрязняется в сезон дождей. Вода очень важна для организма человека, так как помогает укрепить органы и улучшает общее самочувствие. Это сделает вашего ребенка сильнее, и он сможет бороться с неприятными микробами наилучшим образом.