Еда креветок во время беременности - это безопасно?

Содержание:

В этой статье

Может ли беременная женщина есть креветки?
Какова польза для здоровья от употребления креветок во время беременности?
Безопасно ли есть сырые или сырые креветки во время беременности?
Способы безопасно есть креветки во время беременности
Какие виды креветок безопасны для употребления?
Меры предосторожности при употреблении креветок, если вы беременны
Как приготовить креветки?
Вы можете съесть пасту креветок?

Когда вы беременны, вы делаете все с осторожностью, и вы также много думаете о своих предпочтениях в еде. Вы также требуете самых странных вещей, но отрицаете большинство из них, так как это может быть вредно для здоровья малыша, растущего внутри вас. Если вы любите морепродукты, это становится запретным фруктом, поскольку в нем содержится так много загрязняющих веществ, но разве это не так вкусно? Одним из самых вкусных вариантов является креветка. И тогда вы задаетесь вопросом, безопасно ли есть креветки во время беременности? Если да, то как? Погрузитесь в детали здесь с нами и узнайте, что нужно и как нельзя есть креветок во время беременности. Мы позаботимся о том, чтобы вы и ваш ребенок были довольны и в безопасности.

Может ли беременная женщина есть креветки?

Короткий и простой ответ - да! Хотя большинство морепродуктов не годятся для мамы и ребенка, креветки имеют низкий уровень ртути и безопасны при приготовлении. Однако, как и в случае с любой хорошей вещью - ешьте ее небольшими дозами по 340 г в неделю. Это должно охватывать два приема пищи, но если это делается за один присест, не волнуйтесь. Никто не будет судить! В конце концов, вы едите на двоих!

Какова польза для здоровья от употребления креветок во время беременности?

Креветка - это здоровая пища и кладовая питательной ценности. Креветка снабжена множеством витаминов и минералов, которые полезны для вас и вашего ребенка. Узнайте, каковы преимущества здоровья креветок:

С низким содержанием жира: креветка - это универсальный полезный для здоровья вариант, так как в нем содержится мало жира, поэтому не стоит беспокоиться об увеличении веса или скачках на нездоровом уровне.

Предупреждение о протеине : в креветках высокий уровень белка, который является ключевым фактором для роста плода. Большая часть съедобной части креветок - это вода (75%). Из оставшихся 25% 80% составляют белки. И что хорошо в еде креветок, так это то, что они богаты аминокислотами.

Богатые железом: на каждые 100 г креветок, которые вы едите, вы получаете 1, 8 г железа, что существенно для общего роста и развития ребенка. Железо также снижает риск развития анемии во время беременности и помогает кровоснабжению ребенка. Это также снижает риск преждевременных родов.

Хороший источник омега-3. Еще одним ключевым элементом вашей беременности, который можно найти в креветках, является большое количество омега-3 жирных кислот. Что это? Супер-питательные вещества, которые помогают в развитии нервной системы и глаз вашего ребенка. Они содержат эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA), и исследования показали, что женщины, употребляющие безопасные морепродукты, рожают детей с более развитыми когнитивными навыками.

Пропусти таблетки: сделай креветки полностью натуральными и покончи с витаминами и минеральными добавками, такими как кальций, натрий, калий и магний. Они необходимы для стимулирования здоровья костей, баланса жидкости и регулирования выработки ферментов. 100 г свежих креветок, указанных выше, обеспечат вас 100 мг кальция, 40 мкг селена (повышает иммунитет матери) и 300 мг фосфора. Этот вкусный деликатес из морепродуктов также содержит идеальное количество витаминов A, D, E, B3 и B12.

Безопасно ли есть сырые или сырые креветки во время беременности?

Это не очень хорошая идея. Даже если вы не беременны, вы никогда не должны есть сырые, сырые или недоваренные креветки. Они могут содержать червей и паразитов, которые могут заболеть и маме, и ребенку. Кроме того, они содержат листерии, которые вызывают бактериальную инфекцию. Все эти бактерии заражают плод, проходя через плаценту, а в некоторых случаях даже вызывают выкидыш. Сырые креветки даже подвергаются воздействию антибиотиков, которые могут стать серьезным препятствием для развития вашего ребенка.

Способы безопасно есть креветки во время беременности

Если вы любите креветки, вы должны искать способы сделать их более вкусными. Ну, ваш поиск заканчивается здесь. Ниже приведены некоторые способы безопасного употребления креветок:

Попробуйте по-индийски креветки в стиле карри или тандури.
Вы можете использовать их в коктейлях или темпуре.
При употреблении креветок убедитесь, что ваша пища поступает из источника без предупреждений о высоком уровне ртути.
Перед тем, как съесть креветку, убедитесь, что она хорошо хранится в холодильнике, и разморозьте ее после того, как вынули ее.
Избегайте салатов, суши и сашими, так как они содержат сырые креветки.

Какие виды креветок безопасны для употребления?

Существует удивительно много подвидов креветок, и хотя некоторые из них небезопасны, вы будете рады узнать, что есть много безопасных для употребления.

Креветки, пойманные в дикой природе: Массивные креветки, которые можно найти на тихоокеанском побережье США или в Британской Колумбии. Креветки из этих частей очень дороги.
Дикие пойманные розовые креветки, заливные креветки, коктейльные креветки, северные креветки: этот вид встречается в холодной воде. Они обычно используются в салатах, бобах или рисе для украшения.
Каменные креветки, пойманные в дикой природе. Эти креветки обычного размера, обнаруженные в Мексиканском заливе, сладкие на вкус, похожи на лобстеров и не требуют много времени на приготовление.
Креветки, выращенные в США: выращенные в соответствии с нормативным актом США, они имеют более высокие стандарты.

Меры предосторожности при употреблении креветок, если вы беременны

Вы должны принять во внимание некоторые вещи, прежде чем есть креветки во время беременности, так как это больше не только вы. Знайте, что вы должны иметь в виду, прежде чем есть креветки:

Поддерживайте потребление от 250 до 300 г в неделю.
Проверьте источник воды на наличие предупреждений об уровне ртути.
Убедитесь, что этот вид безопасен для употребления.
Ешьте, когда оно хорошо приготовлено.
Ешьте это дома, так как вы будете уверены, что оно хорошо убрано.
Убедитесь, что креветки варят при 70 ° C, чтобы убить все бактерии, и хорошо приготовленные.

Как приготовить креветки?

Единственный недостаток креветок, беременны вы или нет, - это агония тщательной очистки. Это трудоемкий процесс, но он того стоит для аппетитного результата, и вы обнаружите, что достаточно скоро съедите приготовленные креветки.

Если они были заморожены, тщательно разморозьте их.
Очистите их теплой водой. Масштабировать их, удалить кишечный тракт и заднюю вену. Используйте острый нож, чтобы облегчить обустройство.
Отварите креветки при 74ºC, так как все бактерии погибают при этой температуре.
Обжарить или обжарить их, чтобы убедиться, что они приготовлены правильно.
При использовании микроволновой печи дайте ей постоять три-четыре минуты, а затем жарьте или жарьте.

Вы можете съесть пасту креветок?

Просто упоминание о креветочной пасте заставляет ваш рот пить воду. Это безопасно употреблять до тех пор, пока оно готовится дома и тщательно приготовлено. Не доверяйте вещам на полках продуктовых магазинов или в ресторанах.

И не волнуйтесь, вы все еще можете наслаждаться большим количеством деликатесов из креветок и разнообразных рецептов, когда вы беременны. Беременность - прекрасное время, и хотя вы должны быть в безопасности для своего ребенка, креветки - это одна из самых вкусных вещей, в которой вам не откажут. Убедитесь, что вы готовите и готовите его хорошо и не превышайте рекомендованное количество.