Еда топленого масла во время беременности: преимущества, риски и мифы
В этой статье
- Ешьте топленое масло во время беременности безопасно?
- Преимущества топленого масла во время беременности
- Нужно ли топленое масло беременным женщинам?
- Почему употребление гхи во время беременности может быть небезопасным?
- Мифы, связанные с употреблением гхи во время беременности
- Есть ли негативные последствия или проблемы?
Топленое масло является одним из основных кулинарных элементов в большинстве домашних хозяйств по всей Индии. Говорят, что в аюрведе топленое масло обеспечивает внутреннюю смазку и мягкость. Он также может быть рекомендован пожилыми членами семьи во время беременности, так как считается, что он способствует вагинальным родам (хотя нет научных исследований, подтверждающих то же самое). Читайте дальше, чтобы узнать все, что вам нужно знать о еде топленого масла во время беременности.
Ешьте топленое масло во время беременности безопасно?
Известно, что сбалансированное питание и питание имеют первостепенное значение при беременности, а жиры являются неотъемлемой частью сбалансированного питания. Топленое масло является источником жиров и, следовательно, может быть включено в рацион беременной женщины. Тем не менее, рекомендуется включать топленое масло в свой рацион после консультации с врачом.
Преимущества топленого масла во время беременности
Топленое масло богато омега-3 жирными кислотами, омега-9 жирными кислотами, витаминами, минералами и антиоксидантами. У топленого масла есть много преимуществ для здоровья, но его преимущества во время беременности научно не доказаны. Однако в индийской культуре гхи, как полагают, имеют следующие преимущества при беременности:
- Это помогает в облегчении запоров во время беременности
- Помогает в развитии мозга ребенка
- Это помогает в облегчении труда
- Это помогает в улучшении пищеварения
- Это помогает в кормлении ребенка
Домашнее топленое масло является лучшим и более здоровым вариантом по сравнению с топленым маслом или очищенным маслом, которое закупается на рынке. Вы можете начать употреблять дези-гхи в первом триместре, но если увеличение веса вызывает беспокойство или у вас уже есть лишний вес, то рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Нужно ли топленое масло беременным женщинам?
Диета играет важную роль при беременности. Для будущей мамы важно придерживаться сбалансированной диеты, чтобы обеспечить хорошее питание растущему плоду. Считается, что топленое масло смазывает влагалище и помогает при нормальных родах. Также считается, что он облегчает родовые схватки и также эффективен в стимулировании сокращений. Однако эти убеждения не подтверждаются никакими научными данными. Беременная женщина требует только 200 дополнительных калорий, чтобы удовлетворить потребности растущего плода в питании. Эти дополнительные калории можно получить, соблюдая хорошую диету, которая также может включать в себя топленое масло. Тем не менее, потребление топленого масла в больших количествах может привести к увеличению веса. Если увеличение веса вызывает беспокойство, вам следует воздерживаться от чрезмерного потребления топленого масла.
Почему употребление гхи во время беременности может быть небезопасным?
Употребление гхи во время беременности не оказывает вредного влияния на здоровье матери или ее будущего ребенка. Вы можете включить топленое масло в свой рацион во время беременности, так как это хороший источник жиров. Тем не менее, важно включать умеренное количество гхи в свою диету, так как потребление большого количества гхи может привести к увеличению веса и ожирению. Физическая активность также снижается в последние месяцы беременности, и большее количество гхи может заставить вас и вашего ребенка набрать больше веса. Нормальные или вагинальные роды могут стать затруднительными, если ваш ребенок наберет больше веса. Добавление гхи в рацион может также привести к избыточному увеличению веса в случае, если вы уже употребляете высококалорийную диету или часто употребляете вредную пищу. Избыточный вес и ожирение могут привести к осложнениям во время беременности, и может стать очень трудно избавиться от лишнего жира после родов.
Поэтому, если у вас уже есть избыточный вес или вы беспокоитесь о том, чтобы набрать лишний вес во время беременности, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем включать гхи в свой рацион.
Мифы, связанные с употреблением гхи во время беременности
Гхи, естественно, производится во многих домашних хозяйствах в Индии, и существует множество мифов, связанных с употреблением в пищу гхи во время беременности. Считается, что гхи действует как чудесная еда во время беременности. Добавление топленого масла в молоко обеспечивает дополнительное питание и калории для матери и ее будущего ребенка. Также считается, что он помогает процессу родов, смазывая влагалище. Многие люди думают, что включение гхи в свой рацион в девятом месяце помогает при нормальных родах.
Хотя эти древние мифы и убеждения не имеют научного объяснения, если вы хотите есть гхи во время беременности, вы можете сделать это после консультации с врачом.
Есть ли негативные последствия или проблемы?
Нет никаких известных рисков потребления топленого масла кроме возможности прибавить в лишнем весе. При беременности очень важно сбалансированное питание, поскольку оно питает вас и вашего ребенка. Желательно есть небольшими порциями, а не употреблять большие порции за один раз. Включение большего количества свежих фруктов и овощей в ваш рацион является здоровым вариантом. Если у вас хорошее здоровье и у вас нет проблем с прибавкой в весе, вы можете включить в свой рацион умеренное количество деси. Гхи использовался с незапамятных времен почти во всех индийских домах, и он также является хорошим источником диетического жира.
Рекомендуется обратиться к врачу, если вы планируете внести какие-либо диетические изменения во время беременности. Ваш доктор может порекомендовать вам лучшие варианты питания во время беременности.