Еда краба во время беременности

Содержание:

В этой статье

Безопасно ли есть краб во время беременности?
Польза для здоровья от еды краба, когда вы беременны
Рекомендуемое потребление крабов для беременных?
Меры предосторожности перед употреблением крабов во время беременности
Безопасно ли иметь ноги снежного краба во время беременности?
Легко готовить крабовые рецепты, которые хороши для беременности

Во время беременности очень важно соблюдать сбалансированное питание и обеспечивать всевозможное питание для себя и своего ребенка. Но с учетом ограничений и продуктов питания, о которых вы, как правило, знаете, может быть несколько, которые могут удержать вас на заборе. И если вы любитель морепродуктов, вы можете задаться вопросом, возможно ли есть мясо краба во время беременности или нет.

Безопасно ли есть краб во время беременности?

Одной из основных причин, по которой рекомендуется избегать морепродуктов во время беременности, являются исключительно условия, в которых можно приобрести морепродукты. Это приводит к тому, что в них присутствует много загрязняющих веществ и химических веществ, включая ртуть. К счастью, в вопросах загрязнения крабы имеют тенденцию падать на более безопасную сторону.

Пока краб хорошо готовится, употребляется в умеренных количествах, а краб добывается в чистом месте, крабовое мясо вполне можно есть.

Польза для здоровья от еды краба, когда вы беременны

Вот некоторые из преимуществ для здоровья, которые вы можете получить от крабов:

1. Обеспечить хорошее питание

Окружение краба богато различными витаминами и минералами, особенно белками, жирными кислотами, медью, цинком, кальцием, марганцем, железом и многими другими. Они необходимы для поддержания вашего здоровья, а также благополучия вашего ребенка на протяжении всей беременности.

2. Улучшает психическое здоровье

Одной из основных составляющих краба является омега-3 жирная кислота. Этот элемент играет жизненно важную роль в поддержании хорошего психического здоровья и борьбе с симптомами депрессии. Если вы страдаете от подобных признаков, или у вас общее стрессовое или напряженное психическое состояние, включение крабового мяса в ваш рацион будет весьма полезным.

3. Хороший источник кальция

Содержание кальция в крабовом мясе присутствует в довольно хорошем количестве. Кальций помогает не только в развитии костей ребенка, но и в укреплении костной структуры матери, поскольку она подвергается физическим изменениям. Что касается ребенка, то он выходит за рамки костей и помогает в развитии нервов и ушей. В период лактации кальций помогает поддерживать высокое качество грудного молока для ребенка.

4. Присутствие железа

Запас железа у беременных крайне важен для поддержания на должном уровне. Это помогает укрепить иммунитет вашего организма, а также повысить уровень гемоглобина. Оба эти эффекта помогают сохранить здоровье ребенка и улучшают роды. Краб является отличным источником железа, который помогает достичь всего вышеперечисленного.

5. Лучшее развитие ребенка

Развитие ребенка во время беременности находится на пике, так как множественные аспекты тела и мозга претерпевают рост одновременно. Такие ситуации требуют постоянной потребности белка, а также фолата. Оба они присутствуют в крабах в довольно хороших количествах, что делает их весьма необходимыми для создания здорового ребенка.

6. Уменьшите проблемы гипертонии

Во время беременности уровень стресса в вашем организме повышается, что также повышает артериальное давление, что приводит к появлению симптомов гипертонии. Это может стать проблематичным для ребенка. Употребляя мясо краба, вы можете позволить присутствующему в нем магнию усваиваться организмом. Магний умудряется контролировать гипертонию.

7. Магний - ключ

Понимая важность магния, это один из тех ключевых элементов, которые необходимы для роста человека. К сожалению, это также один из тех элементов, которые не вырабатываются внутри тела. Дополнительный источник магния крайне необходим для поддержания максимальной работоспособности всех нервов и мышц в организме.

8. Уменьшение проблем с сердцем

Омега-3 жирные кислоты не просто отвечают за развитие мозга ребенка. Они также необходимы во время родов, так как они снижают уровень жира в крови, который, если его не контролировать, может привести к серьезной катастрофе. Омега-3 также помогает уменьшить вероятность перенести инсульт.

9. Присутствие Фолата

Фолат необходим ребенку, но крайне важно, чтобы он присутствовал в необходимом количестве, чтобы нервная трубка ребенка росла без каких-либо дефектов. Он также содержит витамин B9, который может помочь во время беременности. Хотя фолат присутствует в различных овощах и фруктах, добавка к нему не наносит вреда.

10. Больше нет анемии

Витамин B12 является компонентом, который легко обнаруживается у крабов. Этот витамин играет наиболее важную роль, которая помогает в выработке эритроцитов. При стимуляции роста эритроцитов анемия больше не остается проблемой.

Рекомендуемое потребление крабов для беременных?

Хотя количество ртути, наблюдаемой у крабов, довольно низкое, это не означает, что потребление крабов к удовольствию вашего сердца на частой основе вполне возможно. Королевские крабы - это те, которые содержат самое низкое содержание ртути, и их можно употреблять максимум два раза в неделю, в общей сложности до 170 граммов. Для других разновидностей крабов, таких как снежные крабы и синие крабы, рекомендуемое количество еще ниже, поскольку в них содержится больше ртути. Лучше всего их вообще избегать.

Меры предосторожности перед употреблением крабов во время беременности

Вот некоторые вещи, на которые вам нужно обратить внимание, если вы хотите есть крабов во время беременности.

1. Король крабов всегда

Количество ртути продолжает варьироваться в зависимости от варианта крабов. Во всех этих случаях было замечено, что у королевских крабов пока что самое низкое количество. Это делает их самым безопасным и одним из самых популярных вариантов для беременных. Ртуть чрезвычайно вредна для плода, поскольку она напрямую влияет на развитие мозга и всей нервной системы, что приводит к множественным дефектам, связанным с рождением, и поведенческим проблемам.

2. Выберите правильный краб

Даже у королевских крабов количество содержащейся в них ртути может сильно зависеть от места, где они были пойманы. Определенный водоем может быть довольно загрязненным, что приводит к тому, что у крабов содержание ртути выше, чем у других. Крабов, которые попадают в местные водоемы, следует избегать.

3. Нет сырого мяса

Есть определенные крабовые блюда, которые используют сырое мясо краба или определенные места, которые могут использовать предварительно приготовленные крабы. Они не полезны для здоровья и не полезны, поскольку могут содержать множество микробов или паразитов, которые попадают в мясо. При употреблении это может вызвать пищевое отравление и, если возникнет какая-либо инфекция, может даже повлиять на развитие ребенка.

4. Мясо должно быть правильно приготовлено

Как и в случае с сырым мясом, любой вид мяса, который был неправильно приготовлен надлежащим образом, представляет такой же риск. Процесс приготовления очень важен, так как все тепло приводит к гибели микробов и паразитов, уменьшая вероятность заражения.

5. Никакого замороженного мяса

Замороженные продукты тоже не являются выбором, когда речь заходит о крабовом мясе. Процесс консервации и замораживания может иногда приводить к тому, что бактерии остаются бездействующими в мясе. Тем не менее, некоторые исследования показали, что консервированные крабы или крабы, имеющиеся в запечатанных пакетах, кажутся безопасными.

6. Гигиенические методы приготовления

Какими бы чистыми и полезными ни были крабовые изделия, методы приготовления и посуда, используемые для его приготовления, также должны быть чистыми. Все, что используется для обработки сырых крабов, не следует использовать позже без надлежащей мойки. Любое оставшееся мясо краба должно быть заморожено в герметичной коробке. Если краб оставлен снаружи более чем на несколько часов, выбросьте его.

Безопасно ли иметь ноги снежного краба во время беременности?

Пытаясь достичь своего рода компромисса, вы можете задаться вопросом, будет ли лучше есть вместо этого ноги снежного краба. Фактически, ноги снежного краба не содержат достаточного количества жира, но того, что они держат, достаточно, чтобы удовлетворить ежедневную потребность человеческого тела. С другой стороны, известно, что в ногах содержится много натрия. Это, если потребляется сверх нормальных количеств, может повредить организм.

Лучший способ обеспечить поедание лапок снежных крабов - тщательно их готовить на пару, постоянно варить на пару, варить, жарить и использовать барбекю. Не употребляйте их в сыром или полуобработанном виде в любых условиях. Точно так же умеренность важна без жадного сожжения, пока ваш живот не наполнится.

Легко готовить крабовые рецепты, которые хороши для беременности

Эти простые рецепты краба могут сделать приготовление крабов на одном дыхании.

1. Крабовые пирожные

Употребление крабовых тортов во время беременности - прекрасный способ насладиться любимым блюдом.

Что вам потребуется

Сушеные сухари
Рапсовое масло
Крабовое мясо, которое осушается и отслаивается
Луковый порошок
Сухая горчица
Разные приправы
Вустершир соус
Свежевыжатый сок лайма
Майонез
Яичные белки
Соус с острым перцем
Кориандр
Зеленый лук, нарезанный тонкими ломтиками
Красный болгарский перец, который посеян и нарезан кубиками
Зеленый болгарский перец, который посеян и нарезан кубиками

Как это сделать?

Возьмите большую кастрюлю и добавьте в нее немного масла. Размещайте плоские крабовые пироги один за другим постепенно, чтобы было достаточно места, чтобы перевернуть каждый пирог. Продолжайте готовить их с одной стороны, пока они не станут немного золотисто-коричневого цвета. Переверните пироги и приготовьте другую сторону в том же оттенке.
Затем добавьте крабовое мясо и снова бросьте его. Возьмите немного смеси в свои руки и начните хорошо раскатывать в шарики. Нажмите шары, чтобы превратить их в крошечные пирожные.
Возьмите миску и добавьте крошки. Смешайте это с зеленым и красным сладким перцем, нарезанным зеленым луком и кориандром вместе. Затем добавьте яичные белки, ложку майонеза, свежий сок лайма, соус и горчицу. Все это хорошо перемешать.
Добавьте немного приправы к этому наряду с сухим порошком горчицы и смешайте это вместе. Добавьте немного лукового порошка и перемешайте так, чтобы все было покрыто вместе.
Возьмите большую тарелку и посыпьте ее панировочными сухарями. Поместите крабовый пирог в это и катите это, чтобы покрыть это полностью панировочными сухарями. Повторите для всех тортов.
Возьмите сковороду, добавьте в нее масло и жарьте пирожные. Это даст им хрустящее чувство.
Выньте пирожные и положите их на бумагу, чтобы слить масло.
Эти вкусные крабовые пирожки готовы к употреблению.

2. Куриная грудка с начинкой из крабового мяса

Восхитительный способ сделать куриный вкус еще лучше, чем раньше. С крабовой начинкой!