Не забывайте делать это для себя во время кормления
Кормящие матери являются одними из самых осторожных людей. У них есть друзья и семья, чтобы порекомендовать им хороший уход за ребенком. Они с осторожностью применяют что-либо местно или едят то, что вызывает аллергическую реакцию. Время от времени они проверяют свой мопет, чтобы убедиться, что он в порядке. Но мама, ты уверен, что твоя осторожность распространяется и на себя? Правильно ли вы заботитесь о своем теле?
Чтобы вы не забыли себя в спешке, мы создали список дел. Каждый предмет здесь требует вашего времени и внимания, пока вы кормите грудью. И да, это так же важно, как следить за тем, чтобы ваш ребенок рос нормально!
1. Потребляйте питательную и полезную диету
На протяжении всей беременности вам говорили, что нужно есть свежую питательную пищу, потому что внутри вас растет маленький ребенок. После родов ваша ответственность за здоровое питание не прекращается! На данный момент, когда ваш ребенок обратится к вам для кормления грудью - то, что может продолжаться в течение нескольких месяцев. Чтобы восстановить силы и добиться того, чтобы ваша связка радости росла как на дрожжах, ваша диета должна быть сбалансированной. Хотя вам не мешает употреблять определенную группу продуктов, убедитесь, что вы получаете достаточное количество белков, витаминов, углеводов, жиров и пищевых волокон, помимо большого количества воды.
2. Держите кожу груди чистой, здоровой и свежей
Ваша грудь будет любимой вещью вашего ребенка в течение достаточно долгого времени! Для его удовольствия от кормления, а также для вашего комфорта и гигиены, убедитесь, что вы хорошо моете грудь во время душа. Если кожа вашей груди потная, соленая или странно пахнет, ваш маленький привередливый едок может быть выключен. Хуже того, в дни кормления грудь остается теплой и сладкой, и это подвергает вас риску роста бактерий и инфекции! Просто помните, чтобы быть мягким и не использовать какие-либо резкие, химические продукты. После принятия душа увлажните свое тело травяным маслом для тела от Himalaya FOR MOMS. Он обладает целебными свойствами ароматерапии, которые творят чудеса для кожи.
3. Вернуться к упражнениям - медленно, но верно
Упражнения во время кормления? Прежде чем встревожиться, проверьте это: упражнение высвобождает серотонин, химическое вещество, повышающее настроение, в ваше тело, которое поднимает вам настроение и заряжает энергией. Разве это не то, что вам нужно чувствовать в трудный, ранний послеродовой период? Врачи советуют, что через несколько месяцев после родов вы должны постепенно возвращаться к физическим упражнениям. Это помогает организму начать настраиваться до состояния, предшествующего беременности. Конечно, мы не рекомендуем тяжелую атлетику или тяжелый бег, потому что вы все равно будете слишком измотаны для этого. Но прогулки, садоводство и т. Д. Полезны как для тела, так и для души. Важный совет: кормите грудью перед тренировкой, чтобы опустошить грудь и чувствовать себя более комфортно.
4. Уделяйте особое внимание соскам
Можете ли вы представить, как трудно было бы кормить ребенка, если бы ваши соски болели или треснули? Иногда неправильная фиксация, неправильное расположение и сухость кожи могут привести к болезненности сосков. Это не только неудобно, но может быть достаточно серьезным, чтобы сделать кормление и накачку довольно болезненными. Решение простое - дополнительный уход за сосками. Himalaya FOR MOMS создала масло для ухода за сосками, используя сильнодействующие травы и принципы аюрведы. Это означает, что вы можете применять его местно, не подвергая себя или своего ребенка воздействию каких-либо вредных химических веществ.
5. Найдите время для нежного массажа
Сама перспектива массажа мгновенно делает вас счастливее, верно? Беременным женщинам часто советуют делать массаж брюшной полости, чтобы предотвратить образование растяжек. На послеродовом этапе массаж также имеет множество преимуществ. Доказано, что он улучшает кровообращение, вызывает лактацию, ускоряет заживление, а также дает вам чувство эмоциональной уверенности. Более того, ты заработал себе массаж, мама! Единственное, о чем нужно быть осторожным, это массажное масло, которое вы используете. Вы не можете рисковать продуктом, который является резким для кожи. Попробуйте тонизирующее массажное масло Himalaya FOR MOMS и немного подогрейте его перед применением.