Витамин В12 влияет на фертильность?

Содержание:

В этой статье

• Что такое витамин B12?
• Может ли дефицит витамина В12 стать причиной бесплодия?
• Как включить витамин B12 в свой рацион, чтобы забеременеть?

Проблемы с фертильностью распространены как у мужчин, так и у женщин. Большинство пар все труднее зачать. Одной из основных причин бесплодия или неспособности забеременеть является недостаток витамина В12 в организме. Исследователи предполагают, что низкий уровень B12 в организме может влиять на фертильность как у мужчин, так и у женщин. Если вы пытались забеременеть в течение длительного времени безуспешно, то одной из причин может быть недостаток витамина В12 в вашем организме. Узнайте, как витамин B12 влияет на вашу фертильность и что вы можете сделать, чтобы забеременеть в ближайшее время.

Что такое витамин B12?

Витамин B12 является водорастворимым витамином, который помогает в нормальном функционировании мозга и нервной системы. Это самый большой витамин В, который жизненно необходим для метаболизма клеток организма. Кроме того, он играет важную роль в производстве генетических компонентов ДНК и РНК яйцеклетки, а также сперматозоидов.

Может ли дефицит витамина В12 стать причиной бесплодия?

Дефицит витамина В12 может повлиять на фертильность как мужчин, так и женщин. Когда вашему организму не хватает B12, это может привести к серьезным последствиям, таким как слабость, потеря памяти, бесплодие, анемия, неврологические или психиатрические проблемы. Вот как дефицит витамина В12 влияет на мужчин и женщин.

1. У мужчин

Витамин В12 играет важную роль в формировании и созревании сперматозоидов. Мужчинам, страдающим от проблем с фертильностью, следует рассмотреть возможность употребления продуктов, богатых витамином B12, чтобы удовлетворить потребность организма в витамине B12. Дефицит этого витамина может негативно повлиять на количество сперматозоидов или привести к следующим проблемам:

• Низкое количество сперматозоидов
• Повреждение ДНК в сперматозоидах
• Низкая подвижность спермы
• Потеря либидо
• Преждевременная эякуляция

2. У женщин

Для женщины с дефицитом витамина В12 пытаться зачать трудно. Даже если женщина с витамином B12 забеременеет, вероятность потери плода выше. Отсутствие B12, возможно, мешает воспроизведению и усугубляет следующие проблемы:

• Ненормальная овуляция
• Нарушение нормального деления клеток
• Нарушение развития яйца
• Трудность имплантации оплодотворенной яйцеклетки в выстилающую подкладку

Теперь вы знаете, с какими проблемами вы можете столкнуться в случае дефицита витамина B12, поэтому вам следует принимать необходимые добавки этого витамина. Дополнение вашего тела витамином В12 в дозе плодовитости около 2, 4 мкг в день может помочь в нормальном функционировании вашего организма.

Как включить витамин B12 в свой рацион, чтобы забеременеть?

Нет необходимости паниковать, если вашему организму не хватает витамина B12. Вы всегда можете проконсультироваться с врачом и приложить усилия, чтобы питать свое тело продуктами, богатыми витамином B12, или принимать несколько добавок.

1. Витамин B12 Rich Foods

Витамин В12 можно найти в продуктах животного происхождения. Витамин B-12 можно найти в изобилии в следующем.

• Лосось
• Говяжья печень
• Говяжья вырезка
• Моллюски (моллюски, устрицы, мидии)
• Йогурт
• Молоко
• яйца
• Курица
• Обжаренные хлопья для завтрака
• пикша
• тунец

2. Витамин В12 добавки

Две формы витамина B12, которые существуют в активном состоянии в организме, это метилкобаламин и аденозилкобаламин. Цианокобаламин, который обычно содержится в витаминах Centrum, необходимо преобразовать в одну из 2 активных форм в организме. Самая безопасная и рекомендуемая форма витамина В12 - это метилкобаламин, так как он не нуждается в дальнейшей конверсии для поглощения организмом.

Он легко доступен в аптеках и продуктовых магазинах и может быть получен в виде таблеток, сублингвальной таблетки, назального спрея, жидкости и трансдермального пластыря. Стандартная доза фертильности витамина B12 для обогащения вашего тела составляет 1000 микрограммов, затем один раз в неделю в течение месяца и одна инъекция в месяц в течение жизни, если ваш врач назначит.

Витамин В12 играет жизненно важную роль в подготовке вашего тела к зачатию и помогает донести ребенка до срока. Это помогает нервной системе функционировать должным образом и другим процессам, вовлеченным в воспроизводство. Вам следует проконсультироваться с врачом по поводу уровня витамина В12 в вашем организме, и если он будет обнаружен с дефицитом, вы должны немедленно начать дополнять свое тело обогащенными В12 продуктами или добавками.