Финики и фиги

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Эти милые шарики являются источником энергии и питательных веществ. Мы использовали черные даты для их изготовления. Поскольку эта разновидность фиников довольно сладкая, вам не нужно добавлять дополнительный сахар. Если у вас есть все ингредиенты на месте, создание этих красот займет менее 10 минут.

Подачи	Время подготовки	Время готовки
8 человек	10-15 минут	0 минут

Ингредиенты

• 1 чашка черных фиников, семена удалены и нарезаны.
• ¼ кубики рубленого инжира
• ¼ чашка миндаля

Для покрытия

• 1 столовая ложка мака
• 2 ч.л. какао-порошка

метод

Шаг 1

Взбить миндаль в миксере до грубого порошка. Добавьте это в миску.

Шаг 2

Взбить инжир в кусочки. Поскольку черные даты очень мягкие, рубить достаточно. Добавьте все эти три вещи в миску и смешайте вместе.

Шаг 3

Смажьте руки топленым маслом и сформируйте маленькие шарики смеси.

Шаг 4

Вы можете оставить их как есть или обвалять их в маке или какао-порошке для добавления разнообразия. Наслаждайтесь!

Пищевая ценность

129 ккал2, 2 г2, 1 г28, 6 г0 мг1 мг83 мг

Калории

Белки

Жир

углеводы

холестерин

натрий

калий

Совет. Вы можете добавить любые другие орехи на выбор - грецкие орехи, кешью или фисташки.