Употребление острой пищи во время беременности

Содержание:

В этой статье

• Ест острую пищу безопасно во время беременности
• Сколько из пряного это хорошо?
• Каковы риски и побочные эффекты употребления острой пищи?
• Мифы о еде острой пищи во время беременности
• Альтернативы острой пище
• Советы, как правильно принимать острую пищу
• Как вы можете включить острую пищу в свой рацион?
• Вопросы и ответы

Диета женщины во время беременности имеет первостепенное значение, поскольку она дает энергию не только матери, но и ребенку. Поскольку это единственный источник питания для растущего плода, рацион женщины должен быть хорошо сбалансирован. Следует позаботиться о том, чтобы включать только те предметы, которые не причинят вреда матери и ребенку.

Ест острую пищу безопасно во время беременности

Острая пища не влияет на ребенка или на беременность. Однако потребление более острой пищи, чем то, что может выдержать ваше тело, создает проблемы с пищеварением, кислотностью и изжогой.

Пряная еда в течение первого триместра

Употребление острой пищи в первом триместре безопасно и не влияет на развитие малыша. Риск потери беременности на ранних сроках высок в первом триместре, и это беспокоит ожидание матерей о побочных эффектах употребления острой пищи.

Острая еда во втором и третьем триместре

Употребление острой пищи во втором и третьем триместре повышает вероятность возникновения изжоги и кислотного рефлюкса. В третьем триместре растущий плод заставляет желудочные кислоты возвращаться в пищевод, и употребление острой пищи может усугубить это состояние.

Сколько из пряного это хорошо?

Пока ваше тело может переваривать все эти специи, безопасно употреблять острую пищу в ограниченных количествах. Избегайте употребления острой пищи на улице. Вместо этого купите свежие специи и размолите эти специи дома.

Каковы риски и побочные эффекты употребления острой пищи?

Употребление острой пищи может вызвать проблемы с пищеварением, что приводит к дискомфорту у беременной женщины. Ниже перечислены риски и побочные эффекты употребления острой пищи во время беременности:

1. Утреннее недомогание: утреннее недомогание очень распространено на ранних стадиях беременности из-за изменения гормонального фона. Утреннее недомогание может усугубляться употреблением острой пищи.
2. Изжога: вероятность возникновения изжоги и других проблем с пищеварением высока, если вы беременны. Пряная пища усилит кислотный рефлюкс и усугубит изжогу, особенно в последние месяцы беременности.

Если вы решили съесть острую пищу, добавьте в нее стакан молока, чтобы свести к минимуму изжогу. Мед также может помочь предотвратить изжогу после употребления острого блюда.

Мифы о еде острой пищи во время беременности

Существуют мифы, связанные с употреблением острой пищи во время беременности. Мифы без какой-либо научной поддержки включают в себя:

• Острая пища может оказать негативное влияние на вашего малыша - это миф.
• Еще один миф в отношении потребления острой пищи заключается в том, что она может привести к преждевременным родам.
• Потребление острой пищи во время беременности может привести к выкидышу, а врожденные нарушения - еще один миф без каких-либо научных доказательств.

Альтернативы острой пище

Вы можете попробовать различные кухни и блюда, которые являются естественно пряными и острыми. Ограничьте потребление острой пищи до умеренных уровней, чтобы избежать изжоги и проблем с пищеварением.

• Ограничьте острое блюдо одним блюдом и измените свою кухню, если острая индийская кухня вызывает у вас изжогу.
• Тайская и мексиканская кухни имеют специи в форме халапеньо, хлопьев чили и орегано, которые намного мягче, чем специи в индийской кухне, и, следовательно, могут стать достойной альтернативой.
• Отдайте предпочтение домашней еде, так как вы можете регулировать качество и количество специй, используемых в еде.

Советы, как правильно принимать острую пищу

Чтобы убедиться, что опасность острой пищи не оказывает на вас негативного влияния, вы должны употреблять ее надлежащим образом.

• Потребляйте специи, которые маркированы и одобрены органами по сертификации пищевых продуктов.
• Не употребляйте специи, которые продаются сыпучими, так как они могут содержать примеси, такие как кирпичный порошок.
• Если вы потребляете новые специи, начните с приема в небольших количествах. Лучше всего покупать свежие специи и измельчать их дома.
• Проверьте упаковку и сроки годности, прежде чем покупать специи снаружи.

Как вы можете включить острую пищу в свой рацион?

Вы должны быть осторожны и избирательны при употреблении острой пищи во время беременности. Некоторые из острых пищевых продуктов, которые могут быть включены в ваш рацион, следующие:

• Горох васаби: это горячий и хрустящий горох, который можно есть и не причинять вреда.
• Соус карри: смесь лука, чеснока, перца чили и всех обычных специй, соус карри широко используется в индийской кухне и безопасен для употребления.
• Соус пири-пири: это смесь лука, чеснока, помидоров и основного ингредиента «супергорячей» африканской чили птичьего полета.
• Ближневосточные кулинарные соусы: сладкие соусы из семян черного лука, зеленого перца чили и кориандра томатов.

• Острые маринованные огурцы: их можно купить в любом удобном магазине. Небольшие количества этих маринованных огурцов вместе с едой безопасны и могут утолить жажду специй.
• Перец: можно попробовать супы на основе перца, когда у вас простуда из-за низкого иммунитета. Антибактериальные свойства перца наряду с его пряным эффектом делают его идеальной специей во время беременности.

Вопросы и ответы

Часто задаваемые вопросы, касающиеся потребления острой пищи, следующие:

Безопасно ли употребление острой пищи для моего ребенка?

Острая пища не наносит вреда ребенку и абсолютно безопасна для употребления.

Есть ли побочные эффекты от употребления острой пищи?

Изжога и проблемы с пищеварением могут быть вызваны чрезмерным употреблением острой пищи.

Может ли чили быть хорошим во время беременности?

Перец чили выпускает химическое соединение под названием капсаицин, которое, как известно, предотвращает образование раковых клеток.

Может ли острая пища повлиять на моего ребенка?

Самый распространенный вопрос, который возникает у беременной женщины, это то, что острая пища вредна для беременности? Острая пища не оказывает никакого влияния на беременность, и в любом случае она не причинит вреда ребенку.

Хотя острая пища безопасна для употребления во время беременности, лучше всего ограничить ее потребление, чтобы избежать дискомфорта из-за изжоги и расстройства желудка. Употребление здоровой диеты со смесью разных вкусов поможет сломать однообразие и заинтересовать вкусовые рецепторы.