Восхождение по лестнице во время беременности - безопасно или небезопасно

Содержание:

В этой статье

• Безопасно ли подниматься по лестнице во время беременности?
• Почему подъем по лестнице хорош во время беременности?
• Когда избегать восхождения по лестнице на ранних сроках беременности?
• Почему небезопасно подниматься по лестнице на поздних стадиях беременности?
• Меры предосторожности при подъеме по лестнице

Беременность - захватывающее время для будущей мамы. Беременная женщина должна проявлять особую осторожность, чтобы обеспечить безопасную беременность. Одна из важных проблем для беременной женщины заключается в том, безопасно ли подниматься по лестнице. Эта статья рассказывает вам все, что вам нужно знать о восхождении по лестнице в этот период.

Безопасно ли подниматься по лестнице во время беременности?

Пока вы очень осторожны, подъем по лестнице безопасен во время беременности. Самая большая проблема - скользить и получать травмы при ходьбе вверх или вниз по лестнице. Физическая травма в первом триместре беременности может вызвать выкидыш, в то время как травма в последнем триместре беременности может привести к преждевременным родам. Однако шансы на падение на ранних сроках беременности меньше, так как женщины могут поддерживать лучший баланс на ранних сроках беременности.

Почему подъем по лестнице хорош во время беременности?

Во время нормальной, здоровой беременности совершенно безопасно подниматься по лестнице. Некоторые из Преимущества подъема по лестнице во время беременности:

• Снижает риск преэклампсии: согласно некоторым опубликованным исследованиям, женщины, которые остаются активными во время беременности и поднимаются по лестнице, имеют меньший риск преэклампсии. Это опасное для жизни состояние, при котором у беременных женщин развивается высокое кровяное давление, отек рук и ног и проблемы с почками.
• Снижает вероятность гестационного диабета. Некоторые исследования показали, что подъем по лестнице в течение первого триместра может снизить вероятность развития гестационного диабета. Это состояние, при котором уровень сахара в крови слишком высок, и организм не способен перерабатывать повышенное количество сахара.
• Уменьшает боли в спине и запоры: физическая активность, такая как бег трусцой, ходьба или подъем по лестнице во время беременности, может уменьшить возникновение болей в спине и запоров. Это также помогает уменьшить опухоль и вздутие живота. Подъем по лестнице также может улучшить способность справляться с трудом.

Когда избегать восхождения по лестнице на ранних сроках беременности?

Есть некоторые обстоятельства во время ранней беременности, когда следует избегать подъема по лестнице:

• Если у вас уже были выкидыши: если вам интересно, может ли подъем по лестнице вызвать выкидыш , ответ может быть, если у вас уже были выкидыши ранее . Усилие подъема по лестнице во время ранней беременности может оказать давление на плод и вызвать выкидыш.
• Если вы испытываете кровотечение или спазмы
• Головокружение
• Если вы несете несколько
• Если у вас высокое или низкое кровяное давление
• Если у вас диабет или аутоиммунное заболевание
• Если ваш врач посоветовал постельный режим

Почему небезопасно подниматься по лестнице на поздних стадиях беременности?

Восхождение по лестнице во время второго и третьего триместров беременности может быть очень небезопасным. Вот причины, почему:

• Камень преткновения: если вы споткнетесь или поскользнетесь, поднимаясь по лестнице, это может привести к серьезным травмам у вас и вашего ребенка.

• Давление на спину: По мере того, как ваш живот становится больше, вы начинаете ощущать давление увеличивающегося веса. Это может вызвать у вас головокружение и тягу вниз, когда вы поднимаетесь по лестнице.

• Опухшие ноги: если у вас отеки ног во время беременности, подъем по лестнице может оказать дополнительное давление на ваши ноги и увеличить отек.

• Дыхание: поднимаясь по лестнице, вы можете почувствовать дыхание. Это может повлиять на плод, так как запас кислорода уменьшается, когда вы не дышите.

• Потеря равновесия. По мере того, как ваш живот становится больше, центр тяжести вашего тела смещается, что затрудняет поддержание равновесия.

Меры предосторожности при подъеме по лестнице

Вот некоторые меры предосторожности, чтобы вы были в безопасности и не пострадали:

• Идите медленно: поднимайтесь по лестнице медленно, равномерно. Избегайте спешки вверх или вниз по лестнице и поднимайтесь по лестнице по одному.

• Используйте поручень : убедитесь, что вы держите поручень хотя бы одной рукой для поддержки. Если у вас есть тяжелые сумки или багаж, попросите кого-нибудь помочь вам нести их наверх.

• Освещение: убедитесь, что лестница хорошо освещена, чтобы вы могли избежать ошибок и рискнуть навредить себе.

• Следите за скользкой лестницей: не пытайтесь подниматься по мокрой или жирной лестнице во время беременности, так как вы можете поскользнуться и поранить себя и своего ребенка.

• Не надевайте переполненную одежду: если вы носите переполненные платья или сари, когда поднимаетесь по лестнице во время беременности, вы можете споткнуться о платье и пораниться.

• Будьте осторожны на ковровой лестнице: убедитесь, что ковер не болтается, иначе он вас запутает. Кроме того, поднимите ноги высоко, чтобы не споткнуться о ковер.

При здоровой беременности безопасно и даже выгодно подниматься по лестнице. Однако следует избегать подъема по лестнице, если врач посоветовал вам не напрягаться физически. В последнем триместре лучше избегать лестниц, так как риск получить травму выше.