7 вкусных и питательных смузи для беременных
Мы просто собираемся выйти и сказать это: смузи может быть просто идеальной пищей для беременных. Бесконечно универсальные и насыщенные питательными веществами, смузи можно взбивать за несколько минут, и их так же легко взять с собой, как сидеть и пить. И когда ваш живот говорит «нет» практически всем, кружащаяся холодность смузи может быть успокоительным, в котором она отчаянно нуждается. Вот почему мы любим эти смузи по беременности.
Когда вы выращиваете другого человека, особенно важно тщательно выбирать пищу: вам нужны разнообразные фрукты и овощи, много источников кальция и белка и витамины, такие как сумасшедшие, особенно такие, как фолат, железо и витамин С. Но утреннее недомогание и отвращение к еде иногда могут сделать это легче сказать, чем сделать, верно? Смешивание ингредиентов может сделать стимулирующую пищу немного более вкусной.
Эти вкусные смузи для беременных обеспечивают питание, в котором ваше тело нуждается больше всего. И не более пяти ингредиентов каждый, они быстро и легко.
Свекольный, гранатовый и апельсиновый смузи
Этот противовоспалительный смузи (мы видим вас, воспаленные суставы и опухшие лодыжки!) Наполнен антиоксидантами, витамином С и фолатом. Кроме того, исследование предполагает, что гранат может играть роль в здоровых родах.
Тройной ягодный йогурт Bliss Smoothie
Потягивайте этот симпатичный коктейль, чтобы получить немного кальция и белка, которые нужны вашему ребенку (и вам!) Для укрепления костей и мышц.
Свежий цитрусовый беременность льстец
Загрузите витамин С, который необходим вашему ребенку для выработки коллагена и помогает усваивать железо (это верно и для вас, мама!). Кроме того, эти бананы с калием помогают предотвратить судороги.
Фруктовый льняной смузи Беременность смузи
Семена льна в этом смузи содержат омега-3, отлично подходит для здоровья мозга и сердца.
Арахисовое масло Split Беременность Smoothie
Арахисовое масло в этом сытном заменителе пищи является богатым источником белка, фолата, клетчатки и витамина Е. Добавьте банан для сладости (и калия!), А затем добавьте горсть суперпродуктового шпината, чтобы создать богатый, полезный для здоровья Встряхивание в стакане.
Кремовый авокадо для беременных смузи
Суперпродукты авокадо богаты «хорошим» жиром, клетчаткой, фолатом, витамином Е и многим другим. Взбейте один с другим суперпродуктом, богатым железом и фолиевой кислотой шпинатом, а также йогурт с протеиновым наполнителем и ложку сладкого меда, чтобы получить сливочное и полезное наслаждение.
Возмутительно оранжевый смузи беременности
В этом двухкомпонентном пакете содержится суперпродуктовый пунш из шпината, а также витамин С из апельсинов помогает организму усваивать железо из этой листовой зелени.