Морковное пюре

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Этот корнеплод известен тем, что он богат антиоксидантным питательным веществом бета-каротином и поэтому полезен для глаз вашего ребенка. Он хрустящий, его легко упаковать, легко носить с собой, однако перед тем, как дать его вашему бубу, его нужно кипятить и протирать. Готовьте их достаточно, чтобы они были достаточно мягкими, чтобы получилось гладкое пюре.

Время подготовкиВремя готовки5 минут15 минут

Подачи

1 человек

Ингредиенты

• 1 средняя морковь, очищенная и нарезанная.

метод

Шаг 1

Очистить и нарезать морковь.

Шаг 2

Положите в пароварку на кипящую воду. Варить 15-20 минут до готовности.

Шаг 3

Слить морковь, дать остыть и поместить в блендер.

Шаг 4

Добавьте немного воды со дна парохода.

Шаг 5

Пюре, пока оно не станет очень гладким. Ложка в детской чашке.

Шаг 6

Подавать это тепло. Вы можете заморозить остаток в лотке для кубиков льда или в небольших пластиковых контейнерах.

Пищевая ценность

Размер порции 1 средний (61 г)

25Калорий из жира00 г 0%Насыщенный жир0 г 0%0гМононенасыщенные жиры0г0 мг 0%натрий42 мг 2%195 мг 6%углеводы6 г 2%1, 5 г 6%Sugars3g0.5gВитамин а204%6%кальций2%1%

Калории

Всего жиров

Полиненасыщенные жиры

холестерин

калий

Диетическое волокно

белка

Витамин C

Железо

* На основе диеты 2000 калорий