Морковно-картофельное пюре

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Морковь является богатым источником бета-каротина, антиоксиданта, который превращается в витамин А в вашем организме. Витамин А помогает развить хорошее зрение для вашего ребенка. Энергетически плотный картофель добавляет к пюре загущающий эффект, добавляя воду или молоко, если вам нужно уменьшить консистенцию. Это пюре заставит малыша чувствовать себя сытым и хорошо провести время. Представляя своего ребенка, не используйте масло и специи.

Время подготовки

Время готовки

10 минут15 минут

Подачи

1 человек

Ингредиенты

• 1 очищенная и нарезанная морковь
• 1/4 стакана очищенного и нарезанного картофеля
• 2 стакана отфильтрованной воды
• Ломтик лимона

метод

Шаг 1

В скороварку положить воду, нарезанный картофель и морковь.

Шаг 2

Готовьте два свистка или пока овощи не станут мягкими.

Шаг 3

Слегка остудить и смешать в миксере до получения однородного пюре.

Шаг 4

Вылейте пюре в широкую антипригарную кастрюлю и доведите до кипения, периодически помешивая.

Шаг 5

Выжмите лимон на вкус.

Шаг 6

Подавать теплым.

Пищевая ценность

Размер порции 155, 1 г

118Калорий из жира232, 6 г 4%Насыщенный жир1, 3 г 7%0.0gхолестерин7 мг 2%75 мг 3%калий584 мг 17%21, 7 г 7%Диетическое волокно3, 8 г 15%2, 9 гбелка2.3g90%Витамин C41%3%Железо4%

Калории

Всего жиров

Транс Фат

натрий

Всего углеводов

Sugars

Витамин а

кальций

* На основе диеты 2000 калорий

Пищевые данные являются приблизительными и должны использоваться только в качестве руководства для приближения.

Совет: после восьмого месяца вы можете добавить такие ингредиенты, как лук, чеснок, перец, которые имеют сильный аромат.