Морковно-яблочный смузи

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Это рецепт, который можно составить за считанные минуты, но что, если вы не можете заставить своего ребенка отказаться от него? Не волнуйтесь, вот быстрое решение. Вовлеките его в процесс подготовки - тот факт, что он сделал смузи, является достаточным стимулом для того, чтобы проглотить его. Есть ли необходимость упоминать о пользе для здоровья моркови и яблок вместе взятых?

Подачи	Время подготовки	Время готовки
2 человека	10-15 минут	0 минут

Ингредиенты

• 2 большие моркови, вымытые и очищенные
• 1/2 лимона, очищенный
• немного листьев, таких как красный салат или морковь
• 100 г йогурта
• 1 яблоко

метод

Шаг 1

Добавьте все ингредиенты в соковыжималку. Запустите его на 1-2 минуты. Пей сразу. Процедите сок, если вы хотите смузи; однако это не рекомендуется, поскольку деформация полностью исключает содержание волокна.

Шаг 2

Рекомендуется очистить морковь, иначе она будет немного горькой. Если вы хотите, чтобы рецепт был очень сладким, добавьте еще одно яблоко.

Пищевая ценность

116 ккал3, 5 г0, 7 г23, 9 г3 мг87 мг480 мг

Калории

Белки

Жир

углеводы

холестерин

натрий

калий

Совет: сахар или искусственный подсластитель можно использовать для придания сладости. Несколько других комбинаций овощей и фруктов, которые можно сделать, это шпинат - яблоко, пырей-апельсин, капуста-груша и т. Д.