Лучшие практики для сцеживания груди
- Как выбрать лучший молокоотсос для вас
- Нужен ли мне молокоотсос?
Овладение искусством сцеживания молока - это то, что требует практики и времени - подобно многим аспектам становления новым родителем, никто не может ожидать, что он начнет и инстинктивно узнает все советы и хитрости, которые могут сделать жизнь намного проще. Это требует исследований, проб и ошибок, и простой старой практики.
Это также может помочь получить хороший совет от специалиста в этой области. Линн Холл, консультант по грудному вскармливанию с 11-летним опытом работы и автор книги «Грудное вскармливание и детские вопросы», помогла тысячам женщин успешно кормить грудью и давать грудное молоко своим детям. И она свободно признает, что грамотное сцеживание молока с помощью молокоотсоса является приобретенным навыком,
«Использование насоса немного похоже на обучение вождению автомобиля с ручным управлением», - говорит Линн. «Вы не просто запрыгиваете и знаете, как переключать передачи и управлять им сразу».
Ее первый совет? Пока вы учитесь пользоваться насосом, не подвергайте себя воздействию высокого давления, когда вам срочно нужно сцедить определенный объем молока. Дайте себе достаточно времени, чтобы улучшить навыки и укрепить уверенность с помощью насоса.
Вот еще восемь советов, как научиться пользоваться молокоотсосом, чтобы помочь вам достичь цели по грудному вскармливанию с ребенком.
Экспресс утром и до того, как вы должны кормить
Ваш запас молока достигает максимума в 2 или 3 часа ночи, а затем уменьшается в течение дня, поэтому Линн рекомендует сцеживаться утром. «Если вы выражаете свое мнение перед подачей в 9 или 11 утра, у вас больше шансов увеличить объем, - говорит она. Перекачивание во второй половине дня, когда ваше питание обычно и естественно меньше, может привести к тому, что вы расстроитесь от насоса.
Вы также получите больше молока, если будете сцеживать за 15-30 минут до кормления, а не после того, как ваш ребенок уже истощил вашу грудь.
Держите своего ребенка рядом
Многим женщинам легче сцеживать молоко, если они могут физически видеть своего ребенка. Если это невозможно, то запах вашего ребенка также может быть эффективным. Возьмите с собой что-нибудь, что пахнет вашим ребенком, например предмет одежды или одеяло. Другие мамы предпочитают смотреть фотографии своих баб.
Расслабьтесь
Вы всегда должны быть в удобном положении, когда вы выражаете. Найдите время, чтобы найти теплое и уединенное место, где вы не чувствуете давления. «Если есть кто-то, кто может сделать вам массаж шеи, это здорово», - добавляет Линн.
Также держите стакан или бутылку с водой под рукой, чтобы избежать обезвоживания.
Подари себе французский поцелуй
Окситоцин, также известный как гормон любви, помогает мамам во время и после родов, а также может помочь вам более эффективно выражать свои мысли. Линн называет эту технику «французским поцелуем». Она объясняет: «Пока вы качаете, проводите языком вдоль верхней части рта, перед зубами, вплоть до десны». Это может помочь повысить окситоцин именно тогда, когда вам это нужно.
Люблю твой насос
Легко рассматривать откачку как трудоемкую работу, но ваш лучший шанс прокачки скважины - это позитивное отношение к насосу и время, проведенное с ним. Это может звучать странно, но это может помочь вам даже попытаться полюбить его немного.
«Вы не влюбляетесь в свою помпу так же легко, как в своего ребенка», - говорит Линн. «Это игра ума. Наденьте этот насос, положите позитивные мысли в вашу голову и скажите себе:« Я просто люблю качать ».
Используйте тепло и массаж
Принятие горячего душа перед экспрессом может помочь выработке молока, а также массажу груди. «Если у вас есть несколько минут, прежде чем вы пойдете к помпе, сядьте и аккуратно помассируйте грудь по направлению к соску, думая о прекрасных, далеких мыслях о вашем ребенке и о том, как вы будете наслаждаться использованием помпы в следующие несколько минут, Линн советует.
Насос в течение 10-15 минут
Поскольку насос использует постоянное движение «сосание-глотание», большинство матерей собирают такой же объем за 10–15 минут, чтобы выразить, что может выпить их ребенок за 40-минутный корм. Вы должны выразить со стороны, с которой вы должны кормить, но если поток начинает ослабевать, вы можете переключиться на другую грудь, чтобы получить больше объема, прежде чем вернуться на первую сторону.
Убедитесь, что насос хорошо сидит на соске и помните, что уровень всасывания не должен причинять боль.
Следуйте инструкциям по безопасному хранению грудного молока
АБА имеют исчерпывающее руководство по хранению грудного молока, которое следует соблюдать. Как правило, грудное молоко можно хранить в холодильнике в течение трех дней, а в морозильной камере - до шести месяцев.
«Относись к этому так же, как к остаткам», - говорит Линн. «Если вы забыли маркировать его и думаете, что он был в холодильнике дольше, чем несколько дней, я бы посоветовал вам выбросить его, а не сомневаться и не беспокоиться о том, что вы даете своему ребенку».
Эта статья предоставлена вам Philips Avent.