Свекла пачади

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Свекла упакована с витамином С, железом и магнием. Что наиболее важно, это с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки и, следовательно, очень полезно для здоровья. Теперь для тех, кто планирует ребенка, следует употреблять свеклу ежедневно, так как она помогает поддерживать уровень гемоглобина и выводит токсины из организма. Но, если вы не предпочитаете иметь свеклу в салатах, лучший способ включить ее - это свекольный пачади. Скажем так, леди, сияй и светись этим красочным и вкусным гарниром.

Подачи	Время подготовки	Время готовки
4 человека	5-10 минут	10-15 минут

Ингредиенты

• 3 свеклы, приготовленные и тертые
• 1 столовая ложка масла / топленого масла
• 3 зеленых перца чили
• 1 ч.л. асафетиды
• 1 чайная ложка семян тмина
• 100 г творога
• 1 чайная ложка кунжута

метод

Шаг 1

Очистите свеклу и готовьте под давлением 2 свистка, пока они не станут мягкими и нежными.

Шаг 2

Теперь натрите их и держите в стороне.

Шаг 3

Взять творог в миску. Добавьте соль и щепотку сахара и хорошо перемешайте.

Шаг 4

Положите кастрюлю с тяжелым дном на средний огонь и залейте маслом. Добавьте семена тмина и семена кунжута и дайте им побрызгать. Затем добавьте зеленый перец чили, листья карри, асафетиду и измельченный имбирь и хорошо перемешайте.

Шаг 5

Теперь добавьте тертую свеклу в сковороду и жарьте 2 минуты. Снимите это с огня.

Шаг 6

Смешайте свеклу с творогом и снова перемешайте.

Шаг 7

Подавать свекольный пачади в качестве сопровождения с чапати или рисом.

Пищевая ценность

101 ккал4, 4 г5, 5 г8, 8 г13 мг194 мг229 мг

Калории

Белки

Всего жиров

Всего углеводов

холестерин

натрий

калий

Совет: Вы можете добавить сушеный красный перец для большей остроты.