Первый триместр беременности - симптомы, изменения тела и диета

Содержание:

В этой статье

• Как долго длится первый триместр?
• Симптомы беременности в первом триместре
• Развитие плода
• Изменения тела
• Увеличение веса
• упражнения
• Список дел за первые три месяца
• Диета для беременных в первом триместре
• Тест и скрининг
• Меры предосторожности, чтобы принять в течение первого триместра
• Предупреждающие знаки, которые нужно остерегаться

Беременность - прекрасное чувство для каждой женщины. Вы нагружены чувствами материнства, как только узнаете о своей беременности. Тем не менее, ваш разум может быть переполнен различными проблемами и вопросами, такими как, что происходит внутри вас, как развивается ваш ребенок или какую диету вы должны соблюдать, и много таких вопросов. Это связано с тем, что в начале вашего беременности или в первом триместре вы захотите узнать, как вы можете сделать правильный выбор для вас и вашего ребенка, чтобы беспрепятственно путешествовать по беременности.

Как долго длится первый триместр?

В тот момент, когда вы начинаете планировать иметь ребенка или забеременеть, вы можете столкнуться с различными сроками беременности, и ваш первый триместр - один из них. Если вам интересно, какой первый триместр и как долго он может длиться? У нас есть все ответы для вас! Ваш первый триместр - это первые три месяца вашей беременности, которые начинаются с первой недели беременности и перерастают во второй триместр к тринадцатой неделе. Вы можете легко установить свою первую неделю беременности, если ваши месячные регулярны, однако, для женщин с нерегулярными периодами, это может стать немного хитрым.

Симптомы беременности в первом триместре

Если вы беременны, то, возможно, вы с нетерпением ожидаете появления симптомов беременности. Здесь мы обсудим некоторые очень распространенные симптомы беременности или симптомы беременности в первом триместре:

1. Ваш период останавливается: первым симптомом беременности, который вы можете заметить, является отсутствие менструального цикла; это потому, что ваше тело начинает вырабатывать прогестерон, который останавливает ваш период, пока вы не родите ребенка.

2. У вас может возникнуть пятнистость: очень часто вы замечаете пятнистость в первый месяц беременности, потому что яйцеклетка имплантируется в матку. Процесс имплантации может вызвать появление пятен и спазмы, однако кровотечение в первом триместре не является распространенным явлением и должно быть сообщено врачу.

3. Нежность груди: Ваша грудь может стать болезненной и нежной на ощупь. Ареола или темная область вокруг сосков становятся темнее. Вы можете даже заметить вены на груди.

4. Изменение настроения: Вы можете столкнуться с изменением настроения, что является очень распространенным симптомом беременности. Это происходит из-за смены гормонов беременности.

5. Больше поездок в туалет: поток крови увеличивается вокруг области таза, чтобы поддержать рост и развитие вашего ребенка. Почки должны работать усерднее, чтобы приспособиться к повышенной жидкости в организме. Это приводит к давлению на мочевой пузырь и, следовательно, к более частым посещениям.

6. Вы можете испытывать усталость и усталость: в вашем теле происходит слишком много изменений, и вашему организму нужно много работать, чтобы приспособиться ко всему этому. Это может сделать вас усталым и истощенным.
   
   
   

7. Вы можете испытывать запор: ваше тело начинает работать по-другому из-за изменения гормонов и, следовательно, может повлиять на работу ваших мышц. Прогестерон расслабляет ваши мышцы и начинает готовить его к предстоящим родам, а это замедляет и другие вещи в вашем теле. Пища проходит через кишечник медленно, что приводит к запорам.

8. У вас есть тяга к еде и отвращение: вы можете испытывать тягу к определенным продуктам, которые вы, возможно, презирали в прошлом. Напротив, ваша любимая еда больше не может вас соблазнять. Тяга к пище и отвращение очень распространены во время беременности, и она различна для каждой женщины.

9. Тошнота и рвота: это может произойти в течение двух-трех недель беременности. Это также называется утренним недомоганием; Однако вы можете почувствовать это в любое время дня.

10. Чувство изжоги: Вы также можете испытывать кислотный рефлюкс или изжогу. Это временные симптомы, которые присутствуют из-за гормональных нарушений в организме и могут исчезнуть, если вы продвинетесь в пути к беременности.

Помимо вышеупомянутых симптомов, очень часто ощущаются спазмы в первом триместре, головокружение, головная боль или боли в спине. Все это очень распространенные симптомы беременности, которые говорят вам, что ваше тело претерпевает изменения.

Развитие плода

Вы можете быть заинтригованы, узнав, что происходит внутри вашего тела или как развивается ваш ребенок. Ваш ребенок сильно растет в течение первых трех месяцев, от одной оплодотворенной клетки или зиготы до пучка сливового размера, который начинает расти руки, ноги и различные другие органы. Вот краткий обзор вашего ребенка первого триместра или развития плода в первом триместре:

• К 6 неделям тело вашего ребенка начинает развиваться с появлением крошечных конечностей, и примерно через 10 недель начинают развиваться и пальцы рук и ног.
• Кожа вашего малыша начинает формироваться от 5 до 8 недель, а ногтевые ложа и волосяные фолликулы начинают формироваться примерно через 8 недель.
• Зрение вашего ребенка, которое включает зрительные нервы и линзы, начинает развиваться к четвертой неделе, тогда как сетчатка начинает формироваться к восьмой неделе.
• Сердце вашего ребенка начинает формироваться к пятой неделе, но оно станет более структурированным к 9 или 10 неделе, когда вы сможете впервые услышать сердцебиение вашего ребенка.
• Развитие мозга начинается около восьмой недели.
• Система пищеварения начинает формироваться около восьмой недели.
• Примерно на восьмой неделе у вашего ребенка развивается чувство осязания с образованием рецепторов на губах и в носу. Рецепторы сформируются на гениталиях, подошве ног и ладонях к 12 неделе.
• Формирование вкусовых рецепторов происходит примерно на восьмой неделе, которая связана с мозгом ребенка. Однако поры вкуса все еще не развиты.

Изменения тела

Ваше тело претерпевает различные изменения внутри и снаружи. Вот некоторые из изменений, которые вы можете найти в вашем теле:

• Вы можете обнаружить увеличение размера вашей груди, и это связано с увеличением секреции.
• Вы можете чувствовать себя раздутым, и ваши джинсы или брюки могут выглядеть более плотно вокруг отходов.
• Ваши ареолы станут темнее и больше.
• Вы можете испытывать больше вагинальных выделений или выделений.
• Вы можете столкнуться со споттингом.
• Вы можете чувствовать головокружение и головокружение.

Увеличение веса

В первом триместре вы можете набрать примерно 3-4 килограмма веса. Однако, если у вас сильная тошнота или потеря аппетита, вы можете не набрать достаточный вес. Это не проблема, если вы можете наверстать упущенное в следующих триместрах. Тем не менее, если вы теряете избыточный вес в первом триместре или значительно выросли, обе ситуации вызывают беспокойство. Свяжитесь с вашим доктором относительно ваших проблем с весом в течение первого триместра беременности.

упражнения

Физические упражнения имеют жизненно важное значение, чтобы иметь здоровое тело и разум, и их важность не может быть подорвана и во время беременности. Очень важно, чтобы вы тренировались, чтобы иметь здоровую и беспроблемную беременность. Вот некоторые из упражнений, которые вы можете стараться оставаться активными и здоровыми во время беременности:

• Ходьба: Ходьба - лучшая и самая безопасная форма упражнений для беременности. Если вы уже гуляете, то можете легко ходить 30 минут в день. Однако, если вы не регулярно выполняете свой режим упражнений, то для начала неплохо было бы придерживаться умеренного уровня, делая примерно 10-15 минут ходьбы три-четыре раза в неделю.
• Если вы знаете плавание и любите эту форму тренировки, то можете заниматься ею 30 минут от 3 до 5 раз в неделю. Плавание - это упражнение с низким воздействием, поэтому оно очень безопасно для вас во время беременности.
• Йога отлично подходит для психического и физического здоровья. Есть много асан беременности, которые вы можете сделать безопасно во время беременности.
• Тренировки с отягощениями - эффективный способ поддерживать себя в форме во время беременности. Однако воздержитесь от поднятия тяжестей.
• Вы можете покататься на велосипеде или даже попробовать тренироваться в тренажерном зале. Тем не менее, убедитесь, что вы контролируете темп и интенсивность.
• Вы также можете заниматься пилатесом, чтобы оставаться энергичным и здоровым. Пилатес помогает избежать неприятностей со спиной, а также помогает поддерживать равновесие.

Все вышеперечисленные упражнения могут помочь вам оставаться здоровыми и здоровыми во время беременности. Тем не менее, настоятельно рекомендуется, чтобы, как только вы узнали о своей беременности, вы должны поговорить с врачом о режиме тренировок. Каждая беременность отличается и, следовательно, может иметь или не иметь определенные проблемы или осложнения. Прежде чем начать какую-либо форму упражнений, вы должны получить согласие вашего врача.

Список дел за первые три месяца

Будучи беременной женщиной, вы должны принимать правильные решения и принимать решения в отношении вашего здоровья, а также здоровья и благополучия вашего ребенка. Вот несколько советов, которые могут рассказать о том, что вам следует делать в первые три месяца беременности или как вы можете заниматься уходом за беременностью в первом триместре:

• Вы можете планировать, когда хотите объявить о своей беременности и рассказать об этом своим друзьям и членам семьи. Возможно, вы захотите сообщить новости в тот момент, когда узнаете об этом. Тем не менее, будет хорошей идеей подождать, пока ваш первый триместр не закончится, потому что тогда основные риски, связанные с выкидышем, уменьшаются.
• Важно составить план питания и питания во время беременности, потому что вы являетесь единственным источником, из которого ваш ребенок получает питание для роста и развития. Убедитесь, что вы включили в свой рацион беременных свежие фрукты, овощи, крупы, бобовые, мясо, птицу и молочные продукты.
• Вы должны начать с ваших дородовых лекарств, которые важны для оптимального роста и развития плода, а также спасают вашего ребенка от различных нервных врожденных дефектов.
• Желательно, чтобы вы выбрали своего врача вскоре после того, как узнаете о своей беременности.
• Вы должны пройти различные анализы и обследования, чтобы исключить возможные осложнения и врожденные дефекты.
• Вы должны выбрать хороший страховой полис.
• Это будет хорошая идея, что вы планируете и бюджет на предстоящие расходы.
• Вы должны следовать режиму фитнеса, чтобы оставаться здоровым и поддерживать форму в течение всей беременности.
• Вы можете думать и планировать имя вашего ребенка.
  
  
  

Диета для беременных в первом триместре

Как уже говорилось ранее, для вас очень важно соблюдать диету и питание при беременности. Помните, что вы также обеспечиваете питание растущему ребенку. Вам нужно будет увеличить потребление калорий, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка в росте и развитии. Вот что вы должны делать, а что не следует делать с точки зрения питания и питания во время беременности.

Продукты для еды:

Ниже приведены некоторые диетические решения, которые вы должны сделать, чтобы иметь здоровую беременность:

• Увеличьте свой коэффициент питания, включив в свой рацион свежие фрукты. Вы также можете добавить фруктовые соки, но лучше есть фрукты. Свежие фрукты дают вам достаточное количество пищевых волокон и грубых кормов, что также хорошо для запоров, связанных с беременностью. Воздержитесь от употребления консервированных фруктов и выберите свежие фрукты. Вы можете принимать 3-4 порции в день.

• Тыква, шпинат, капуста, сладкий картофель, морковь, помидоры и многие другие свежие овощи должны быть добавлены в рацион беременности. Вы можете принимать 3-4 порции овощей в день.

• Мясо, птица и яйца являются хорошим источником для увеличения потребления белка во время беременности, а белок очень важен для развития плода. Однако, если вы вегетарианец, вы можете вместо этого добавить чечевицу, бобы и орехи, чтобы позаботиться о потреблении белка.

• Кальций необходим не только вам, но и очень важен для формирования костей и зубов плода. Вы должны добавить три порции молочных продуктов в свой рацион, и, таким образом, вы должны взять молоко, сыр, йогурт или масло, чтобы удовлетворить ваши потребности в кальции.

• Вы должны иметь три-четыре порции цельного зерна в день. Вы можете есть хлопья, цельнозерновой хлеб или другие подобные продукты.

Продукты, которых следует избегать:

Ниже приведены некоторые из вещей, которые вы должны избегать во время беременности:

• Держитесь подальше от обработанной и вредной пищи, так как это не только вредно для здоровья, но и может привести к ненужному увеличению веса.
• Уменьшите потребление кофеина и избегайте чая, кофе или газированных напитков.
• Не употребляйте сырое мясо или птицу.
• Избегайте морепродуктов с высоким содержанием ртути.
• Не употребляйте немытые фрукты и овощи.
• Следует строго избегать употребления алкоголя и курения.
• Воздержитесь от употребления непастеризованных продуктов.

Тест и скрининг

Если вы беременны в первый раз, вы можете запутаться в симптомах беременности. Тем не менее, наборы для домашней беременности могут помочь вам установить, что вы беременны, но большинство врачей проведут другие тесты и методы скрининга, чтобы установить и подтвердить вашу беременность. Вот некоторые из тестов и методов скрининга, которые может принять ваш врач:

• Физикальное обследование и другая медицинская информация. Ваш врач может спросить вас о вашем методе контрацепции, а также о вашем последнем менструальном периоде. Также будет проведен тщательный медицинский осмотр, чтобы определить, здоровая ли у вас беременность и нет ли осложнений или врожденных дефектов.

• Анализы мочи и крови: будут проводиться анализы мочи и крови, чтобы проверить ваше общее самочувствие, а также узнать о возможных признаках осложнений.

• Ультразвук: ультразвуковое сканирование может быть сделано. Это делает обнаружение беременности, а также обнаружение любых проблем, связанных с беременностью, очень легко установить.

С помощью вышеупомянутых способов ваш врач не только сможет подтвердить вашу беременность, но и сообщит вам о любых осложнениях, с которыми вы можете столкнуться во время беременности.

Меры предосторожности, чтобы принять в течение первого триместра

Вот некоторые меры предосторожности, которые вы должны выполнять в первом триместре беременности:

1. Позаботьтесь о своей диете во время беременности. Недоедание не полезно ни для вас, ни для вашего ребенка. Поэтому ешьте хорошо и через равные промежутки времени, чтобы избежать каких-либо симптомов расстройства желудка. Включите клетчатку в свой рацион, чтобы ваши запоры были под контролем. Ешьте в течение всего дня, чтобы чувствовать себя энергичным.
2. Пейте достаточное количество воды и добавляйте в нее жидкости. Обезвоживание может вызвать осложнения во время беременности, поэтому выпивайте не менее 8-10 стаканов воды в день.
3. Гимнастика важна для правильного функционирования организма и то же самое относится и к беременности. Регулярно делайте физические упражнения, чтобы поддерживать себя в форме во время беременности. Какую бы форму вы ни планировали выполнять, поговорите об этом со своим врачом.
4. Очень важно, чтобы у вас был положительный настрой во время беременности. Лучший способ сохранить свой разум счастливым и позитивным - это практиковать медитацию.
5. Отдых очень важен при беременности. Ваше тело претерпевает много изменений во время беременности, поэтому для правильного функционирования организма необходим надлежащий отдых и сон. Вы должны спать 7–8 часов без перерыва ночью и делать два-три небольших сна в течение дня.
6. Беременность влияет на ваш иммунитет и, следовательно, делает вас более восприимчивым к различным инфекциям и другим заболеваниям. Поэтому соблюдайте гигиену и заботьтесь о себе.

Предупреждающие знаки, которые нужно остерегаться

У большинства женщин плавная беременность; однако иногда могут возникать определенные осложнения. Очень важно понимать признаки и симптомы любой проблемы, чтобы предпринять быстрые действия. Мы обсудим некоторые предупреждающие признаки, о которых вы должны немедленно сообщить своему врачу:

• Если вы заметили чрезмерное влагалищное кровотечение или появление пятен.
• Если вы испытываете чрезмерную тошноту и рвоту.
• Если у вас высокая температура (более 101 градуса).
• Если вы испытываете жжение или боль во время мочеиспускания.
• Если у вас чрезмерные выделения из влагалища и зуд.
• Если ваше хроническое заболевание вспыхивает, такие как диабет, астма, волчанка и т. Д.
• Если вы испытываете какой-либо вид отека икр или ноги (из-за свертывания крови) или сильную головную боль (из-за свертывания крови).

Это все, что вам нужно знать для вашего первого триместра. Теперь, когда вы знаете обо всем, что связано с первым триместром беременности, позаботьтесь о себе и будьте счастливы.