9 Питательных Закусок Беременности, Которые Пинают Тягу к Ограничению
Вырастить человека очень сложно, и сестра может голодать. Беременность - это время, когда женщины могут обнаружить, что им нужно есть больше, чем обычно, просто чтобы поддерживать свою энергию. Если вы беременны - и заглядываете в кладовку каждые 20 минут - вы, возможно, ищете некоторые питательные закуски для беременных, которые удовлетворят вашу тягу, наполняя вас питательными веществами.
Первыми вещами, которые врачи покрывают во время первого посещения беременности, являются продукты, которых следует избегать во время беременности. Хотя это важная информация, которая может повлиять на здоровье растущего ребенка, также важно знать, что считается полезным для еды в течение следующих трех триместров. Чтобы придерживаться сбалансированной диеты, клиника Майо рекомендует включать в ежедневные приемы пищи и закуски продукты, содержащие фолат, кальций, витамин D, белок и железо.
Хотя это кажется длинным списком питательных веществ, который нужно помнить, когда вы бродите по проходам продуктового магазина, добавить эти полезные элементы в свой ежедневный рацион легче, чем вы думаете. Какими бы заманчивыми ни были эти укусы пирожных и нагруженные картофельные шкурки, в следующий раз, когда вам нужно будет перекусить между приемами пищи, попробуйте один из этих 9 питательных перекусов, чтобы вырваться из-за тяги к беременности.
1 не испечь энергетические укусы
Протеин в Gimme Некоторые настраиваемые энергетические укусы в духовке помогут вам и вашему растущему ребенку чувствовать себя сытым.
2 салат авокадо капрезе
Для освежающего блюда, наполненного клетчаткой, взбейте салат авокадо Damn Delicious'sCaprese.
3 Гранола и миска граната
Чаша для гранолы и граната «Любовь и лимоны» предназначена не только для завтрака. Упакованная с такими полезными ингредиентами, как орехи пекан, йогурт и овсяные хлопья, вы можете дополнить ее небольшим количеством меда, чтобы ваши сладкоежки были счастливы.
4 Зеленый Монстр Смузи
Не бойся пить свою зелень! Естественно, зеленый коктейль Эллы включает в себя банан, который помогает подсластить любую горечь от шпината.
5 морковных пирогов с изюмом
Хотите почувствовать, что вы балуетесь, когда едите что-то полезное? Сделайте партию овсянки с пирогами из моркови и изюма вилки A Fork, питательным (и без глютена) кондитерским продуктом, который на вкус как ваш любимый морковный пирог.
6 начос с цветной капустой кесо
Вы даже не почувствуете, как наедаетесь на овощи, когда готовите блюдо из начос с Feed Me Phoebe с грибами, халапеньо и кесо из цветной капусты. Если ваша беременность вызывает у вас кислотный рефлюкс, вы, вероятно, захотите задержать халапеньо, но это блюдо настолько ароматное, что вы даже не заметите, что его нет.
7 4 Ингредиент Яблочно-коричный микс
Название говорит, что все. Эта смесь из 4 ингредиентов с корицей и яблоком из меню Ари может быть приготовлена большой порцией и разделена на небольшие пакеты, которые можно взять с собой в дорогу.
8 банановых укусов с арахисовым маслом
У Потрясающей Тыквы есть банановые укусы хруста арахисового масла вниз к науке. Используя только четыре ингредиента, вы можете подавить их в течение пяти минут.
9 Персик и помидор Кростини
Если вы настроены на сладкую и соленую закуску, попробуйте этот кростини с персиками и помидорами от Love and Lemons. Обязательно намазывайте тонны домашнего кедрового ореха с травами, прежде чем добавлять свежие фрукты в эту вкусную закуску.